Vedci Prerušovaný pôst nepodporuje chudnutie a je preň nebezpečný

Vedci z Kalifornskej univerzity v San Franciscu tvrdia, že prerušovaný pôst vám nepomáha pri chudnutí, ako sa mnohí domnievajú. Je to tiež veľmi nebezpečné pre svaly.

Obrázok z: Рixabay
Prerušovaný pôst je prerušovaný pôst. Najobľúbenejšou metódou je vynechať stravovanie 16 hodín denne a zvyšných 8 hodín.

V rámci 3-mesačného experimentu boli dobrovoľníci rozdelení do dvoch skupín: prvá jedla podľa obvyklého harmonogramu - tri jedlá denne plus občerstvenie a druhá - po prerušovanom pôste. Na konci štúdie odborníci zistili, že u žiadneho z dobrovoľníkov nedošlo k výraznému úbytku hmotnosti. Okrem toho väčšina subjektov, ktoré schudli, stratila svoju svalovú hmotu.

Podľa výsledkov vedeckej práce sú výhody a účinky prerušovaného hladovania jednoznačne preceňované a sú zdraviu veľmi škodlivé. Blogeri túto metódu chudnutia aktívne propagujú na webe a získava si popularitu medzi ľuďmi rôzneho veku.

Odborníčka na výživu Margarita Koroleva povedala časopisu Vechernyaya Moskva, že interaktívny pôst je pre ľudí s gastrointestinálnymi poruchami mimoriadne nebezpečný. Ak si nenecháte poradiť od odborníka, odmietanie jedla niekoľko hodín na chudnutie môže viesť k ešte väčším zdravotným problémom.

---