Vedeli ste? Toto je deväť najväčších mylných predstáv o zdraví nachladnutia
Aktualizované: 01.01.2018 - 16:00
Naozaj ženy mrznú rýchlejšie ako muži? Prezrite si tieto a ďalšie mýty.
Je studený vzduch pri chôdzi škodlivý? A skutočne nás sauna alebo alkohol zahrejú? Redakčný tím tieto a ďalšie mýty vyvrátil.
Očakáva sa, že v najbližších dňoch budú hroziť vysoké teploty pod bodom mrazu - pre niektorých je to dostatočný dôvod na to, aby ste sa doma maznali v teple. Je však zima naozaj taká škodlivá pre naše dýchacie cesty - alebo dokonca črevá? Rozpúšťame desať mýtov o chlade.
Mýtus číslo 1: Alkohol zahrieva končatiny
Mnohí to už poznajú z vianočného trhu: Ak dlho stojíte vonku a mrznete, ale potom si doprajete varené víno, myslíte si, že sa tak rýchlo opäť zahrejete. Ale je to naopak. Účinok trvá krátko, ale potom ste zvyčajne chladnejší ako predtým.
Dôvod: Alkohol postupne ochladzuje telo pri rozširovaní krvných ciev na povrchu tela. To znamená, že krv sa distribuuje do vonkajších oblastí tela - a teplo sa nakoniec uvoľňuje von. Preto útulný, hrejivý pocit, ktorý netrvá dlho.
Mýtus číslo 2: Z ohrievacieho vzduchu vám je zle
Keď je vonku mráz, mnohí sa tešia na kúrenie v kancelárii alebo doma. Ale stále počúvate, že suchý vykurovací vzduch nie je zdravý byť. Je to však pravda len čiastočne.
Je prinajmenšom správne, že v miestnostiach, ktoré sú vykurované, je nižšia vlhkosť. To vedie k Vysychajte sliznice, a tak sa vírusy môžu rýchlejšie dostať do tela dýchacími cestami. Môže to mať za následok nepríjemné prechladnutie alebo dokonca chrípka.
Mýtus číslo 3: Sauna vyhrieva prechladnutie
Takže ak máte pocit, že máte „dotyk“, často sa odporúča ísť do sauny. Koniec koncov, tam je teplo a urýchľuje proces obnovy. Aj tu sa názory rozchádzajú. Vysoké teploty, ktoré panujú v mnohých saunách, sú koniec koncov jedom pre už aj tak oslabené telo. The Teplo nesmierne zaťažuje cirkuláciu. Ak ste však zdraví, môžete si deň saunovania posilniť imunitný systém.
Mýtus číslo 4: Vytiahnuť nos je zdravšie ako smrkať
Ak je nos zovretý, mnoho ľudí s tvrdohlavým výtokom z nosa používa na vysmrkanie veľa vreckoviek. Ale človek v poslednej dobe čoraz viac počúva, že je zdravšie zdvihnúť nos. Ale prečo?
Faktom je, že: Vyfúknutie nosa vytvára extrémne vysoký vnútorný tlak v nose. Tí, ktorí si neustále smrkajú, musia nakoniec rátať s boľavými alebo zapálenými nosnými priehradkami. Pikantná vec na tom: To ešte viac uľahčuje prenikanie patogénov do tela alebo dokonca byť vtlačený do dutín a spôsobiť ďalšie nepohodlie.
Mýtus číslo 5: Horúci kúpeľ opäť zahreje telo
Ak sa po prechádzke vrátite úplne zamrznuté k svojim štyrom stenám, dúfate, že sa opäť rýchlo zahrejete pekným horúcim kúpeľom. Môže sa to však dokonca skončiť nebezpečne. Výsledkom sú obehové problémy, podľa Ursuly Marschallovej, vedúcej lekárky zdravotnej poisťovne Barmer GEK.
Dôvod: Keď je zima, cievy sa sťahujú, ale keď je teplo, otvárajú sa. Ak sa to stane príliš rýchlo, krvný tlak klesá príliš rýchlo. Najlepšie je preto počkať s horúcim kúpeľom o niečo dlhšie a potom sa kúpať iba asi 20 minút pri 38 stupňoch.
Mýtus číslo 6: ženy mrznú rýchlejšie ako muži
Niektoré ženy sú skutočné chilblainy - predtým, ako vyrazia do chladu, sú zabalené dvakrát alebo trikrát od hlavy po päty. Na druhej strane sú muži, ktorí sa odvážia vychádzať v šortkách alebo dokonca v tričkách - ako to, že?
Údajne za tým sú dva mechanizmy: Na jednej strane majú ženy menej svalov ako muži. Ale svaly sú nevyhnutné, pretože môžu vytvárať teplo. Menej svalov znamená aj menej telesného tepla.
Na druhej strane je súvisiace s hormónmi. Ženský pohlavný hormón estrogén je zodpovedný za rozšírenie krvných ciev. Čím viac ich teda máte, tým skôr sa otvárajú. Ale rýchlejšie teplo sa stráca pre vonkajší svet.
Mýtus číslo 7: Cvičenie v mrazivých teplotách je nezdravé
Jog po práci vám prečistí myseľ. Ale pri mínus 20 stupňoch to môže byť nebezpečné. Mali by ste sa potom vyhnúť vytrvalostným športom. Po všetkom pri takýchto ľadových teplotách rýchlo ochlaďte pľúca a priedušky, dýchanie je potom ťažké. Citlivé sú ale aj dýchacie cesty, čo zase podporuje prienik vírusov a patogénov.
Ak však nemôžete športovať v chlade, mali by ste si na to pomaly zvyknúť a zahriať sa. Je tiež vhodné chrániť si ústa a nos šatkou alebo podobne. Na dlhej a dlhej prechádzke však nie je nič zlé.
Mýtus číslo 8: Prechádzky v chlade sú pre deti a psy nebezpečné
Mnoho rodičov sa obáva, že ich deti sú v zime primerane chránené pred chladom. Pokiaľ sú ale teplo zabalené, nič vám nebráni v jazde na saniach alebo nedeľnej exkurzii do prírody. Vlnené rukavice, hrubý klobúk, podšité topánky a nepremokavé oblečenie sú nevyhnutnosťou - Inak hrozí riziko chladu.
Pre zdravé psy nie je chlad problém - môžu sa hrabať v snehu. Ich srsť slúži ako „ochrana pred prírodným teplom“, tvrdí Astrid Behr z Asociácie praktických veterinárov vo Frankfurte. Ste však vždy v bezpečí, keď je s vami váš štvornohý priateľ teplé a nepremokavé plášte, svetre alebo dokonca topánky na labky Je k dispozícii.
Mýtus číslo 9: Väčšina tepla sa stráca hlavou
Keď termostat ukazuje pod nulou, od nepamäti si ustarostené matky rýchlo nasadili klobúky na svoje ratolesti. Koniec koncov, hovorí sa, že väčšinu tepla strácate cez hlavu. Ak teda nechcete podchladiť alebo dokonca nosiť plešatú hlavu, je nevyhnutnosťou hrejivá kapucňa.
Malo to však byť falošné pozdržanie z 50. rokov. Vtedy boli vedci vonku a okolo v chlade bez klobúkov. Inak boli husto zabalené. Keby však boli všeobecne oblečení skôr mierne, stratili by veľa tepla na celom tele.
Päť dôvodov, prečo odteraz piť iba teplú vodu
Dobrá správa pre všetkých držiteľov diéty: Štúdie ukazujú, že teplá voda údajne pomáha pri chudnutí. Keď teplota tela stúpa, aby sa metabolizoval, rozširujú sa aj tepny a žily. Výsledok: lepší krvný obeh a tukové usadeniny sa ľahšie spaľujú.
Ak ráno tiež vypijete pohár teplej vody, vaše trávenie sa rozbehne. Telo začne bežať na plné obrátky a orgány začnú pracovať. Je teda ideálny na následnú cestu na toaletu.
Ten, kto často trpí bolesťami hlavy, plynmi alebo menštruačnými bolesťami, by sa nemal zaobísť bez teplej vody. Zmierňuje kŕče a uvoľňuje svaly a nervy.
Okrem toho teplá voda pomáha - okrem trávenia - opäť naštartovať krvný obeh. Prebúdzame sa rýchlejšie a dostávame sa do psychickej pohody. Mozog je stimulovaný a teplota tela stúpa. Takže ak si chcete urobiť niečo dobré, mali by ste namiesto kávy vyskúšať pohár teplej vody.
Pohár (teplej) vody nemôže ublížiť, najmä s mastným jedlom alebo po ňom. To môže pomôcť lepšiemu tráveniu tukov. Jedlo potom nie je také ťažké v žalúdku, pretože sa rýchlejšie metabolizuje a pomáha tráveniu.