Vedeli ste, že pomocou arašidov môžete zdravo schudnúť
Arašidy obsahujú veľa rôznych živín, ako sú bielkoviny, antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité okrem iného pre udržanie svalovej hmoty a pamäti, ako aj pre krásnu pokožku a vlasy. Pomáhajú vám však aj pri chudnutí? Áno! Americkí vedci analyzovali mnoho štúdií s arašidmi a zistili, že arašidy sú v každodennej strave užitočné pre udržanie štíhlosti. Aj keď sú arašidy veľmi tučné, majú pozitívny vplyv na index telesnej hmotnosti. Tento index hodnotí telesnú hmotnosť vo vzťahu k veľkosti tela. Jedným z dôvodov môže byť to, že arašidy sú plnšie. Vedci tiež zistili, že spotreba základnej energie sa mierne zvyšuje, ak sú arašidy pravidelne v ponuke. Telo zjavne potrebuje ďalšiu energiu na strávenie arašidov. Tieto mechanizmy zabezpečujú, že kalórie z arašidov nepristávajú priamo na boku a telo môže využívať cenné živiny. Ak teda arašidy okusujete s mierou, zaistíte si na tanieri rozmanitosť, zostanete štíhly a dokonca urobíte niečo pre svoje zdravie.
