Vedľajšie účinky diéty One Meal A Day (OMAD)

meal

Jedno jedlo denne je mimoriadne diétny plán, pri ktorom je človeku dovolené jesť iba jedno jedlo denne, zvyčajne večeru. Počas dňa nie je dovolené jesť iné jedlo. Takto človek konzumuje iba 1 000 kalórií denne a chudne pomerne rýchlo v porovnaní s inými tradičnými stravovacími plánmi. Aj keď táto diéta môže pomôcť ľuďom veľmi rýchlo schudnúť, riziká spojené s ňou prevažujú nad výhodami.

Tu sú niektoré vedľajšie účinky tejto diéty:
Dlhodobá obezita
Rýchle chudnutie sa nikdy nepovažuje za dobré pre zdravie. Zvyšuje sa tak riziko chudnutia. Možno budete môcť zhodiť veľa kilogramov pri dodržiavaní diéty OMAD, ale akonáhle sa vrátite k svojej bežnej rutine, opäť získate všetku svoju stratenú váhu.

Tráviaci tlak
Jedenie veľkého jedla raz denne spôsobí zbytočný tlak na váš žalúdok a tráviaci systém. Vaše telo bude musieť viac pracovať, čo zvýši tlak na váš tráviaci systém. Z tohto dôvodu bude aj vaše srdce musieť pracovať tvrdšie, aby vyslalo do krvi viac krvi, čo by mohlo zvýšiť krvný tlak.

slabosť
Ak budete jesť iba raz denne, budete sa cítiť slabí a nestabilní. V dôsledku náhleho poklesu príjmu potravy bude vaše telo produkovať menej energie a nakoniec sa budete cítiť unavení.

popudlivosť
Keď ste hladní, cítite sa podráždení, popudliví. Zmeny nálady, nesústredenosť, podráždenosť sú niektoré časté vedľajšie účinky dodržiavania dennej stravy.

Pomalší metabolizmus
Ak jete menej kalórií denne, vaše telo prejde do ochranného režimu, ktorý spomalí váš metabolizmus. To môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivé.