Vedomie a neurobiológia - Rozvoj mozgu a pohoda pomocou meditácie a

Prax všímavosti nie je v žiadnom prípade nedávna. Staroveké kultúry a náboženstvá po celom svete vždy používali rôzne metódy - od meditácie a modlitby až po jogu a tai chi -, aby pomohli ľuďom napredovať v blahobyte zameraním a prejavením svojej prítomnosti. . Teraz je vedecky dokázané, že vedomá všímavosť zvyšuje našu fyzickú, duševnú a sociálnu pohodu. Vyzbrojený empirickými dôkazmi, Siegel uplatňuje inovatívny prístup: spája najnovšie poznatky z výskumu a múdrosť postupov všímavosti, aby demonštroval, ako táto schopnosť funguje na kohokoľvek a ako jej kultivácia môže obohatiť náš život.

rozvoj

Jadrom tejto vizionárskej syntézy medzi vedou a praxou je myšlienka, že prostredníctvom vedomia našich neprerušovaných zážitkov sa v nás vytvára spojenie - alebo rezonancia - ktoré ovláda určité sociálne a emočné okruhy v mozgu. Cvičenie všímavosti stimuluje vývoj týchto „rezonančných obvodov“ - vývoj, ktorý transformuje stav neustálej vedomej pozornosti do stavu dlhodobého odporu.

Kombinácia moderných štúdií s prieskumami priamych skúseností ponúka zväzok Mindfulness and Neurobiology jedinečný pohľad na náš vnútorný život, medziľudské vzťahy a rozvoj blahobytu a šťastia.