Vegánska strava - strava s vysokým obsahom sacharidov, čínske štúdie, jedzte k životu, šťastná vegánka - vegánska so surovou energiou
Vegánska strava - vysokosacharidová strava, štúdium v Číne, jedzte naživo, šťastný vegán
*** Tu nájdete odkazy na všetky knihy ***
Jesť naživo - Kuchárska kniha: http://amzn.to/1RYKXjz
Šťastný vegán - 150 receptov: http://amzn.to/1lReW2v
Oficiálna kuchárska kniha pre štúdiu Čína: http://amzn.to/1yX2Xq4
Vysoko sacharidová diéta: http://amzn.to/1HpbcuZ
Vegánske surové jedlo od spoločnosti Raw Future: http://www.rawfuture.com/ebook
Zdravá sila odšťavovača: http://amzn.to/1lRfipU
Rastlinné potraviny - inovatívne jedlá zo surových potravín: http://amzn.to/1lRfqFS
Európa sa vegánsky stravuje - 150 špecialít: http://amzn.to/1lRfzsH
Niektoré z odkazov na tejto stránke sú pridruženými odkazmi. Sme v rôznych partnerských programoch a podieľame sa na predaji každej objednávky prostredníctvom týchto odkazov bez toho, aby sme zákazníkom vznikli ďalšie náklady.
Ⓥ Všetka láska Ⓥ
Lars a Alexandra
/// Toto video NEZAH anyŇA žiadne platené umiestnenie produktu ///
OPTIMÁLNE ĽUDSKÉ POTRAVINY
Diétne odporúčanie zo surovej energie
Postupujte podľa nášho pravidla P-U-R: Na prípravu jedál používajte RASTLINNÉ NEPRACOVANÉ SUROVINY. Konzumujte rastlinné jedlo čo najprirodzenejšie a najprirodzenejšie. Jesť rôzne druhy ovocia, zeleniny, semien, orechov, strukovín a celozrnných výrobkov.
Vyhýbajte sa rafinovaným potravinám, ako sú hotové jedlá a sladkosti, a výrobkom živočíšneho pôvodu, ako sú mäso, ryby, vajcia a všetky mliečne výrobky. Vyvarujte sa umelo pridávanej soli, oleja (vrátane olivového oleja) a cukru. Pokúste sa prijať 60 - 80% kalórií zo sacharidov, 10 - 20% z bielkovín a 10 - 20% z tukov. Poznámka: 1 g sacharidov = 4 kcal, 1 g bielkovín = 4 kcal, 1 g tuku =. 9 kcal .
Varenie ovocia a zeleniny alebo škrobu (zemiaky, fazuľa, šošovica, ryža, quinoa, celozrnné cestoviny atď.) Maximálne do 120 stupňov Celzia je neškodné. Najlepšie je varenie v pare alebo jarná ryža, pretože sa vo vode na varenie nestrácajú žiadne živiny. Keď niečo varíte, použite vodu na jedlo alebo ju vypite na vitalizáciu.
Pozor! Pri zahriatí nad 120 stupňov Celzia tvoria škrobové jedlá (chlieb, hranolky, hranolky, káva atď.) Akrylamid, ktorý je karcinogénny. Najlepšie je tieto veci nejesť, alebo ich jesť iba v prípade núdze. Ak ste skutočne chorí, tento jed vynechajte!
Vyvarujte sa lepku! Lepok je lepok, ktorý sa nachádza vo väčšine druhov obilia. Ak máte žalúdočné, črevné a tráviace ťažkosti, mali by ste zo svojho života vystrihnúť lepok. Proso, kukurica, ryža, quinoa, amarant a pohánka sú bezlepkové.
Čím vyšší je obsah surovej stravy (ovocie a zelenina) vo vašom jedle, tým vyššia bude vaša energetická úroveň. Rastlinné surové potraviny vám môžu pomôcť získať zdravie a zostať navždy. Už žiadne neplodné diéty!
S touto rastlinnou životne dôležitou potravinou nie je ŽIADNE obmedzenie množstva ani kalórií. Práve naopak! Aby ste splnili svoje kalorické potreby, musíte jesť naozaj veľké množstvo ovocia, zeleniny (a škrobov). Toto jedlo je bohaté na vodu, vlákninu, vitamíny a minerály. Jedzte, koľko vládzete. Naplňte si žalúdok! Stále budete chudnúť alebo priberať, ak máte podváhu. Vaše telo sa usadí na perfektnej váhe. Funguje to!
Najlepšie je jesť ovocie osobitne ako celé jedlo alebo najmenej 30 minút pred vareným alebo sušeným jedlom, inak vás bolesti brucha alebo plyny. Ovocie prejde žalúdkom iba asi 20 minút. Je to perfektné jedlo!