Vegánske pre Fit Gipfelstürmer - porota pre čítanie sedemdňovej detoxikačnej diéty
Objednajte si tento produkt u miestneho kníhkupca
Čítanie faktov poroty
Názory čitateľskej poroty
sveso
Attila Hildmann pokračoval a zrevidoval svoju výzvu Vegan-for-Fit s témou „Vegan for Fit Gipfelstürmer“.
Kniha je rozdelená na teóriu, recepty, šport, ďalšie informácie.
Prvý je vysvetlený, .
Attila Hildmann pokračoval a zrevidoval svoju výzvu Vegan-for-Fit s témou „Vegan for Fit Gipfelstürmer“.
Kniha je rozdelená na teóriu, recepty, šport, ďalšie informácie.
Najprv vysvetlí, čo je to detox a čo podporuje detoxikáciu tela. Tento teoretický koncept je potom ilustrovaný pomocou Challengeru prostredníctvom zníženia a krvných hodnôt. Potom nasleduje zoznam úloh a tipy pre začiatočníkov, potom nasleduje najväčšia a najdôležitejšia časť knihy: recepty.
Rozdelenie receptov na sedem dní je veľmi úspešné. Existuje teda pevný plán na každý deň. Nemusíte divoko kombinovať ani premýšľať o tom, čo je k dispozícii. To je sila a slabosť súčasne: na jednej strane sú tu špecifikácie, na druhej strane je ťažké presne dodržiavať individuálne denné rutiny, schôdzky, nákupné úspechy atď. Hildmann pôsobí proti aspektu, že človek nemá chuť jesť dané jedlo v jeden deň, ponúknutím dvoch receptov na jedlo, medzi ktorými si môže vybrať.
Pretože úspešnosť nákupu - ako je známe už niekoľko rokov - je ovplyvnená množstvom dodaných kalórií, môže si každý účastník nechať vypočítať príslušné množstvá online v kalkulačke množstva tak, aby bola zaručená úspešnosť nákupu.
Na recepty nadväzuje fotoséria so športovými cvičeniami a súvisiacimi vysvetleniami, ktoré sú nekomplikované a dajú sa začleniť do každodenného života. Je treba sledovať aj viac faktov o pití a vegánstve. Atilla Hildmann opakovane zdôrazňuje, že vegáni sú ideálni pre ľudí a životné prostredie.
Výber receptu je veľmi úspešný, takže napriek stravovaciemu plánu sa môžete rozhodnúť celkom slobodne. Zároveň je sezónne obmedzených veľa prísad, takže napríklad jahody a čučoriedky (v dobrej bio kvalite) sa v zime nedajú zvlášť dobre kúpiť.
Základná myšlienka podpory detoxikačného procesu, a tým aj spaľovania tukov, pomocou vegánskej organickej stravy, nie je nijako zvlášť nová, ale je ilustrovaná rôznymi receptami, je možné ju implementovať a má motivačný účinok prostredníctvom mnohých vysvetlení, tipov, fotografií a informácií.
fuechslein
„Vegánsky pre fit - Gipfelstürmer“ je názov najnovšej knihy Attily Hildmanna. Attilu poznajú takmer všetci, ktorí sa zaujímajú o vegánsku výživu. Na vlastnom tele vyskúšal, čo je zdravé vegánske .
Garden_Fee_1958
Zaujímavá kniha s mnohými veľmi dobrými receptami, ktoré sú tiež veľmi chutné, ale pre mňa nie čistá alternatíva, pretože produkty sú podľa mňa v hornom cenovom segmente, niečo bio .
Zaujímavá kniha s mnohými veľmi dobrými receptami, ktoré sú tiež veľmi chutné, ale nie sú pre mňa čistou alternatívou, pretože produkty sú podľa mňa v hornom cenovom segmente, čo sa týka mňa organického čaju matcha, ktorý mimochodom veľmi dobre chutí, a tiež ovocného pyré z acai je už veľmi drahý. Okrem toho nie je ľahké v zime kúpiť čerstvé čučoriedky, jahody a černice v bio kvalite.
Nie som vegán ani vegetarián, ale kniha ma veľmi zvedla. Kniha sľubuje nielen ľahké a bez veľkého úsilia chudnutie, ale aj detoxikáciu, očistu a zotavenie. Nemôžem s tým súhlasiť, aj keď z hotových jedál jem stále to najmenšie z rýchleho občerstvenia, čas na vegánsku kuchyňu si musíte naplánovať úplne inak.
Veľkým plusovým bodom je rozmanitosť receptov, na každé jedlo existujú vždy dva recepty, ktoré je tiež možné obmieňať a rozdelenie jednotlivých dní je veľmi jasné a príťažlivé.
Ale pre nás „normálnych ľudí“ to nie je možné. Bohužiaľ nemôžem pochopiť, že náklady sú udržované v rozumných medziach. Na rozdiel od tvrdenia, že výrobky sa dajú ľahko zohnať a ich cena sa drží v rozumných medziach, aby diéta nemusela byť nutne drahá, som to zažil inak. Nielenže sú niektoré zložky oveľa nákladnejšie, ale aj mnohé z nich bolo ťažké alebo nemožné zohnať, niekedy to trvalo veľa času. Implementácia je tiež zložitá, ak ste zamestnaní a nie vždy prídete domov včas.
Sám som sa rozhodol, že určite uvarím jeden alebo druhý recept. Niektoré skombinujem s nevegánskymi receptami. Ale nie je to kniha, ktorá by ma presvedčila, ani o prechode na vegánsku stravu, ani ako o vegánovi pre fit knihu.
Táto kniha ma nepresvedčila, aby som sa stala vegánkou. Určite rád zakomponujem recepty, ktoré sa mi páčia a ktoré sa hodia do mojej peňaženky ľahko a hlavne cenovo.
Hanin svet kníh
Kniha zaujme neskutočne krásnymi fotografiami jedál. Takže takmer zabudnete, že je čisto vegánsky, to znamená, že v skutočnosti chýba všetko, čo chutí.
Okrem receptov existujú aj skvelé .
Kniha zaujme neskutočne krásnymi fotografiami jedál. Takže takmer zabudnete, že je čisto vegánsky, to znamená, že v skutočnosti chýba všetko, čo chutí.
Okrem receptov existujú aj skvelé športové cvičenia, ktoré je možné vykonávať v interiéri aj exteriéri. Väčšinu z nich som už poznal, ale boli dobre vysvetlené, aby mohli začať aj začiatočníci. Športové jednotky som robil asi dva týždne po sebe a môžem povedať:
Na začiatku je to so športom neuveriteľne zlé, keď si rovnako nešportový ako ja. Po prvých dvoch tréningoch som bol veľmi boľavý, ale tretíkrát to bolo úplne preč a trénoval som ešte tvrdšie ako prvýkrát.
Som z knihy dosť nadšená, aj recepty, aj tréningy. Pre niekoho, kto by chcel zažiť vegánsky spôsob života a tiež chce športovať na vedľajšej koľaji, by ste sa k tejto knihe určite mali dostať, pretože najväčšou výhodou je, že to celé zvládnete za pouhých 7 dní a stále vidíte pozitívny efekt môcť.
Vďaka skvelým fotografiám a jedlám vás Attila Hildmann skutočne prinúti obrátiť váš život naruby a konečne žiť zdravšie. Ale ani takáto skvelá kniha nedokáže športovo naštvať ako ja, aby som neustále športovala.
coffee2go
Stručné zhrnutie obsahu:
Vďaka programu „Vegan for Fit 2“ ponúka Attila Hildmann účinnú diétu a fitnes program, ktorý sľubuje úspech za pouhých 7 dní a je tiež zdravý. Detoxikácia tu stojí .
Stručné zhrnutie obsahu:
Vďaka programu „Vegan for Fit 2“ ponúka Attila Hildmann účinnú diétu a fitnes program, ktorý sľubuje úspech za pouhých 7 dní a je tiež zdravý. V popredí je tu detox, okrem športu a pohybu aj daný plán výživy (ráno, poludnie, večer a koktaily) s receptami na 7 dní, ktoré je možné v prípade potreby predĺžiť o ďalších 7 dní.
Môj názor na knihu:
Považujem za vzrušujúce, že program bol vyskúšaný s testovacou skupinou vo forme výzvy, a preto je nielen teoreticky spoľahlivý, ale aj prakticky testovaný, aj keď s malou vzorkou 21 účastníkov. Kniha je v zásade viac zameraná na prax a teória je striedaná kúsok po kúsku, nie je však prevládajúca. Návrhy receptov na prvých 7 dní alebo na prípadný druhý týždeň doplnkov sú neustále veľmi chutné, obsahujú jedlá, ktoré sú dostupné aj v obchodoch, a čas prípravy je v danom rámci. Sú tiež úžasne rozmanité a chutné. Pre mňa si raňajkové kokteily zvyknú. Na tretí deň, ktorý sa volá „sag“, mi „mango-matcha-špenátový smoothie“ nepomáha, ale to je vec vkusu. Som trochu sklamaný zo športového programu, pretože cvičenia sú z dlhodobého hľadiska dosť nudné a jednotvárne. Tu by som čakal praktickejšie tipy. Kapitola je tiež veľmi prehľadná. Tiež zisťujem, že „učenie“, ako prispieť k lepšiemu svetu, nemusí byť na konci knihy.
Názov/obálka/grafika:
Čo sa mi na tejto knihe páči, je to, že je veľmi jasná: veľkosť je praktická a praktická, štruktúra jasná a predovšetkým je v pláne výživy veľa fotografií, ktoré vás nútia variť a vychutnať si zdravé jedlo. Titulný obrázok sa mi až tak nepáči, vyvoláva vo mne dojem, že kniha je vhodná len pre extrémnych športovcov, čo však vôbec nie je tak. Túto mylnú domnienku podporuje aj nadpis.
Môj záver:
Aj keď znie 7-dňový fitnes program ľahko, je pomerne ťažké ho implementovať a integrovať do každodenného života. Môžem odporučiť nápady na recept a koncepciu, ale myslím si, že športový aspekt je potrebné vylepšiť.