Pri športe si chráňte zuby
Pri športe si chráňte zuby
Je dobre známe, že šport pomáha udržiavať optimálnu úroveň zdravia, a preto sa čoraz viac ľudí rozhoduje pre praktickú formu. Či už sa jedná o výkonnostné športy, voľný čas alebo o udržiavacie športy, odporúča sa cvičiť každý deň aspoň 30 minút.
Časté cvičenie je základom zdravého tela, zlepšenej pamäti a zvýšenej imunity. Šport pomáha predchádzať chorobám, ako je obezita, artritída, cukrovka, srdcové poruchy, a zoznam pokračuje.
Aká je súvislosť medzi športom a zubným lekárstvom? Pravdepodobne poznáte veľa prípadov, keď trpeli zuby tých, ktorí športujú. Ochrana zubov je v tejto oblasti veľmi dôležitým aspektom, pretože tu existuje veľmi veľa nebezpečenstva poranenia.
Riziká, ktoré si pri športe vyžadujú ochranu zubov
Prevencia sa odporúča všetkým, ktorí sa venujú športu, ktorý spočíva v kontakte s inými hráčmi, loptami, povrchmi alebo tvrdými predmetmi.
Pre športovcov plávanie, riziká sú vo forme erózie skloviny v dôsledku nízkeho pH chlórovanej vody, zožltnutia zubov alebo dokonca vývoja citlivosti.
Ochrana zubov je nevyhnutná, pretože si neprajete zlomeninu zuba spôsobenú nárazom do tvrdých predmetov alebo pádmi. A áno, hovoríme o určitých jesenných športoch, ktoré môžu mať následky nielen na končatiny, ale aj na ústa: korčuľovanie, lyžovanie, cyklistika a nielen.
Športy, ktoré zahŕňajú kontakt medzi hráčmi, sú rizikové práve z tohto dôvodu: priamy kontakt. Futbal, hádzaná, volejbal, bojové umenia a ďalšie tohto druhu zahŕňajú súťažnú hru a je tu možnosť zranenia.
Aj keď niektoré športy predstavujú vyššie riziko z hľadiska pádov a iné z hľadiska kontaktu s inými hráčmi, musíte byť opatrní a vždy brať do úvahy ochranu zubov.
Čo to znamená chrániť zuby pri športe?
Nemusíte byť výkonnostným športovcom, aby ste sa mohli nazvať športovcom. Ale bez ohľadu na frekvenciu a intenzitu, s ktorou športujete, je veľmi dôležité chrániť si zuby.
Ako by ste mali zvážiť ochranu zubov? No, veľmi šikovný produkt pre každého, kto sa venuje určitému športu, je podnos. Čo je to žľab? Prístroj, ktorý zakrýva zuby, aby ich chránil pred údermi, ale tiež zabraňuje porezaniu pier alebo iným poraneniam. Pri výbere žľabu musí byť elastický, odolný a pohodlný. Nosí sa iba vtedy, keď sa venujete požadovanému športu, a môže byť niekoľkých druhov, podľa vašich potrieb a preferencií.
- Univerzálna dlaha - sú cenovo najdostupnejšie, ale bohužiaľ sú nepríjemné ako v reči, dýchaní, tak aj v prípade skutočného opotrebenia. Keďže sa vyrábajú sériovo, na zuby sa vám stopercentne nezmestia. Zubní lekári sa vyhýbajú ich odporúčaniam, uprednostňujú ich vylepšenú verziu.
- Predtvarovaný žľab - je vyrobený z termoplastického materiálu. Vrie, aby zmäkla, potom do nej hryzie, aby získala tvar zubov. Sadnú teda oveľa lepšie a sú pohodlnejšie.
- Individuálna dlaha - ochrana zubov bude v tomto prípade oveľa efektívnejšia, pretože tento typ dlahy sa vyrába v zubnej ordinácii alebo v zubnom laboratóriu na základe zubného odtlačku. Sú najviac odporúčané, pretože perfektne padnú na vaše zubné oblúky, poskytujú pohodlie a zvýšenú ochranu.
Postarajte sa o svoju dlahu a vyčistite ju po každom tréningu alebo zápase. Môžete to urobiť aj pomocou zubnej kefky a pasty. Vysušte ju a uložte do špeciálnej nádoby, s ktorou bola dodaná. Nezabudnite to pravidelne čistiť, aby ste zachovali čisté prostredie. Vymeňte žľab po 6 mesiacoch alebo ak má chyby, ktoré by mohli komplikovať jeho užitočnosť: praskliny, deformácie.
Ďalšou metódou používanou na ochranu zubov je ochranná prilba. Je vhodný pre šport, ktorý umožňuje jeho nosenie. Odporúča sa však používať ho spolu s ochrannou dlahou, pretože prilba pomáha proti úderom do hlavy, najmä nie pri zuboch.
Ako tip sa vyhýbajte konzumácii energetických nápojov, pretože znižujú hladinu pH v ústnej dutine. Odporúčame vám hydratovať sa vodou, aby ste podporili produkciu slín, ktoré sa počas cvičenia znižujú. Jedzte potraviny bohaté na vápnik, horčík a zinok.
Zubná klinika Dental Excellence vás povzbudzuje k cvičeniu a udržiavaniu optimálnej úrovne vášho zdravia. Odporúča však zvážiť ochranu zubov, aby ste mali zdravý a krásny úsmev.