Vegánski aktivisti spôsobili veľké prekážky vo viacerých austrálskych mestách

pôvod slov, vegetariánske a vegánske

Vegetarián, zo starogréčtiny: nekvalifikovaný lovec.

Vegán, tiež zo starogréčtiny: je to také hlúpe, že ani oheň nevie, ako ho zapáliť.

Vegánstvo je ideológia, rastlinná strava sa vzťahuje iba na výživu. Táto diéta zďaleka nespôsobuje neplodnosť a prispieva k dobrému zdraviu. Vegetariánska strava je odporúčaná v americkom sprievodcovi výživou spolu so stredomorskou stravou.

Vegánstvo nemá nič spoločné s náboženstvom, ale je to ideológia. Rastlinná strava nezdieľa etickú a morálnu stránku vegánstva, zaujíma ju iba vplyv na zdravie.

Bylinná strava je lekársky certifikovaná a odporúčaná vo všetkých životných etapách. Zahŕňa konzumáciu dobytka. B12 alebo potraviny obohatené o tento vitamín, pretože je to jediný vitamín, ktorý nie je možné získať zo stravy založenej výlučne na rastlinách. Štúdie, ktoré ste uviedli, vám odporujú. Prvý ukazuje, že vegáni sú na tom zdravotne lepšie ako zvyšok populácie, druhý je ojedinelým prípadom, keď neboli dodržané indikácie pre doplnenie B12 (odporúčajú to všetci lekári a vegánstvo to predpokladá), tretí nemá s vegánstvom nič spoločné.

„Úplne rastlinná strava je vhodná počas tehotenstva, dojčenia, dojčenia a detstva, ak je dobre naplánovaná. Vyvážená vegánska strava spĺňa energetické požiadavky na najrôznejšie rastlinné potraviny a venuje pozornosť niektorým živinám, ktoré môžu byť kritické., ako sú bielkoviny, vláknina, omega-3 mastné kyseliny, železo, zinok, jód, vápnik, vitamín D a vitamín B12. “

Bylinná strava nespôsobuje neplodnosť, iba nevhodná strava, ktorá môže byť akéhokoľvek druhu. Oficiálne pokyny týkajúce sa stravovania odporúčajú takéto diéty vo všetkých životných etapách. Odporúčania vychádzajú zo štúdií.

Vegánska strava doplnená o B12 má všetky potrebné živiny. Tieto diéty sú spojené so zníženou úmrtnosťou na závažné choroby, ako sú rakovina, cukrovka a kardiovaskulárne choroby. Z Harvardu:

Existujú dôkazy, že vegetariáni majú nižšie riziko srdcových príhod (napríklad srdcového infarktu) a úmrtia na srdcové príčiny.

Stovky štúdií naznačujú, že konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny môže znížiť riziko vzniku určitých druhov rakoviny. Existujú dôkazy o tom, že vegetariáni majú nižší výskyt rakoviny ako nevegetariáni.

Výskum naznačuje, že prevažne rastlinná strava môže znížiť riziko cukrovky 2. typu.

Americká dietetická asociácia:
Preskúmanie založené na dôkazoch ukázalo, že vegetariánska strava môže byť v tehotenstve výživovo primeraná a viesť k pozitívnym výsledkom v oblasti zdravia matiek a detí. Výsledky preskúmania založeného na dôkazoch ukázali, že vegetariánska strava je spojená s nižším rizikom úmrtia na ischemickú chorobu srdca. Zdá sa, že vegetariáni majú tiež nižšie hladiny cholesterolu lipoproteínov s nízkou hustotou, nižší krvný tlak a nižšiu mieru hypertenzie a cukrovky typu 2 ako nevegetariáni. Vegetariáni majú navyše nižší index telesnej hmotnosti a nižšiu celkovú mieru rakoviny.

P.S. Meranie adekvátnej hladiny B12 sa vykonáva meraním kyseliny metylmalonovej alebo holotranskobalamínu, čím sa eliminuje problém s kyselinou listovou, ktorá dáva falošne pozitívne alebo falošne negatívne výsledky.
https://www.youtube.com/watch?v=48IYo8XSGQM

A testy sú stále na krvi. Takže praktické a nie také. Každopádne, ste zdraví, pokiaľ je to odskúšané, inak je to lotéria alebo presne to, čo nechcete cítiť, keď máte deti.
Harvard. nie je to vedecký článok, tak ho vyhodte do koša.
2009 Júl; 109 (7): 1266-82. Je to opäť trochu všeobecná recenzia. Bibliografiu aj tak nevidím.
Nutričné hodnoty. hmmmm. Na YT nájdete aj ploché ušné koncovky. A čo čerešňa.
„Vegánska strava doplnená o B12 má všetky potrebné živiny.“ Na čom sa budeme všetci smiať pri pive za 10 rokov, keď ľudia objavia niečo od seba závislé od výživy, na ktoré sa vegánska strava nevzťahuje. S láskou si spomenieme, ako sme si mysleli, že ich všetkých poznáme.
Akýkoľvek nedostatok zvyčajne spôsobuje dočasnú neplodnosť, niektoré rýchlejšie ako iné. B12 je sama o sebe zvláštna, pretože sa v mnohých prípadoch objavujú nedostatky neskoro, ale jednoducho sa začínajú prerušením menštruácie a končia neschopnosťou počatia alebo udržania tehotenstva u žien. Kuriozitou pre mňa je, že dokáže oplodniť mužov, a to je taký jednoduchý systém, že je veľkým zázrakom, že robí.

Páči sa vám Youtube? Ja nie, ale tento klip je veselý.
https://www.youtube.com/watch?v=wXXP7Cbvodw
Čo je pravda, mnohí sú vegáni, pokiaľ sa nepreukáže opak. Problém je iba s tými, ktorí sú skutočne vegáni. Vegetariánom je to opäť ľúto.

Štúdie, ktoré sa vám nepáčia, nie sú dobré:) Musíte dokázať, že vegánska strava spôsobuje neplodnosť, zvyšok tvoria špekulácie. Harvard a Americká dietetická asociácia sú však dôveryhodnými zdrojmi, však nie.

P.S. Analýza hladín B12 v krvi je nepresná, pretože sa vyskytuje iba v terminálnej fáze nedostatku, môže byť spôsobená nedostatkom kyseliny listovej alebo suplementácia kyselinou listovou môže maskovať nedostatok B12 meraný na sérovej hladine. Preto sa merajú ďalšie parametre, aby sa úroveň B12 určila presnejšie. Tieto parametre nie sú ovplyvnené hladinou kyseliny listovej.

Youtube je iba mediálna platforma, štúdie si môžete z klipov prečítať priamo pri zdroji.

1. Nemáte lekárske znalosti, ale počúvate Harvarda.
2. Predpokladajme (nesprávne), že Harvard alebo ADA vyjadrujú osobné názory (ako vy); vyjadrovať iba to, čo vyplýva zo štúdií
3. Nie ste si vedomí typu analýzy a ich dôsledkov, takže tvrdíte, že kyselina listová ovplyvňuje analýzu
4. Zamieňate bylinkovú stravu (ktorú odporúčajú lekári) s vegánstvom (ktoré zahŕňa aj etické otázky)
5. Nechápete, že rastlinná strava zahŕňa doplnenie B12
6. Nedostatok B12 je spôsobený nesprávnym použitím tejto diéty, a nie samotnou stravou
7. Nedostatok B12 sa nachádza aj u všežravcov; starší ľudia majú vysokú prevalenciu nedostatku B12
8. Žiadna štúdia, ktorú ste naznačili, nepreukazuje, že táto diéta spôsobuje neplodnosť
9. Doteraz zhromaždené dôkazy naznačujú, že strava je vhodná pre ľudí v akomkoľvek veku; problémy nastanú, iba ak sa nebudú dodržiavať odporúčania
10. Väčšina obéznych, srdcových, cukrovkových, rakovinových a iných chorôb nie je vegánska; väčšina konzumentov doplnkov tiež nie je vegánska

Špekulácie nie sú dôkazom.
Celkovo vyvážená, rozmanitá a kontrolovaná rastlinná strava v tehotenstve je výživovo bezpečná a nespája sa s klinickými problémami matky ani dieťaťa so zdravím ani chorobami, ak je dostatočne pestrá a vyvážená a je potrebné venovať pozornosť vyplácané na pokrytie výživových požiadaviek
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128039687000320

Vegetariánstvo počas tehotenstva: Riziká a výhody
Celkovo vzaté, napriek niektorým z kontroverzných publikovaných údajov sa vegetariánstvo v tomto období javí ako bezpečný stravovací režim.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0924224418300918

P.S. Video uvádza, že testovanie je zbytočné, ak si pacienti B12 aj tak nedoplňujú.

Dôležité sú oficiálne pozície odborníkov na výživu založených na štúdiách.
Vegánstvo nespôsobuje neplodnosť. Kde sú dôkazy?
OMG, opäť kyselina listová. Naozaj nechápeš. Stav B12 meraný kyselinou metylmalonovou alebo holoTC nie je ovplyvnený hladinou kyseliny listovej v strave.
Diéta je jedna aplikácia a druhá. Nedostatky sa vyskytujú aj u všežravcov, ale nikto nehovorí, že za to môže všežravá strava. Bylinná strava doplnená o B12 obsahuje všetky potrebné živiny.
Všežravci sú najväčšími konzumentmi doplnkov. Bylinná strava chráni pred najbežnejšími súčasnými chorobami.
Vyžaduje si to značné úsilie, ale len málo informácií a doplnenie B12. Kyselina metylmalonová a holoTC sa merajú aj v Rumunsku
https://www.synevo.ro/acid-metilmalonic-in-ser/
https://bioclinica.ro/analize/biochimie/holo-transcobalamina

Kto odporúča túto diétu:
-Americké ministerstvo zdravotníctva
-Americká dietetická asociácia
-Akadémia výživy a dietetiky
-Talianska spoločnosť pre výživu ľudí
-Asociácia dietetikov v Austrálii
-Britská dietetická asociácia
Všetky odporúčania vychádzajú z vedeckých štúdií, nikto sám seba neodporúča.