Vegánski športovci 10 najlepších rastlinných športovcov
Ak chcete byť veľkí a silní, musíte jesť veľa mäsa - ľudia tomu verili roky. Keď si vyberiete rastlinnú stravu, musíte si neustále klásť otázky ako „Čo môžete jesť?“ alebo "Odkiaľ beriete bielkoviny?" počúvať. Najmä športovci, ktorí potrebujú oveľa viac bielkovín a výživných látok, sa týmito otázkami a predsudkami nešetria. Ale veľa špičkových športovcov ako Lewis Hamilton, Venus a Serena Williams, nemecký „silný muž“ Patrik Baboumian a mnoho ďalších sú jasným dôkazom toho, že tento životný štýl je nielen zdravý, ale robí vás aj silnejším a produktívnejším. Ak stále pochybujete o tom, že vyvážená vegánska strava vám môže poskytnúť dostatok bielkovín a sily, potom čítajte ďalej! V tomto článku nájdete niekoľko slávnych vegánskych športovcov po celom svete!
Či už vo futbale, tenise alebo vo Formule 1 - čoraz viac športových hviezd sa zaobíde bez konzumácie živočíšnych produktov a prisahajú na výhody rastlinnej stravy. Štúdia publikovaná v časopise „Journal of the International Society of Sports Nutrition“ zistila, že vegánski športovci majú lepšie zásoby sacharidov, vlákniny, sekundárnych rastlinných látok a antioxidantov ako jedlíci mäsa. To zase poskytuje viac energie a rýchlejšiu regeneráciu svalov. Väčšina športovcov mení svoje stravovacie návyky predovšetkým zo zdravotných dôvodov.
Vegánski športovci - nemecký „silák“ Patrik Baboumian
Úspešný silový tréning bez steakov a prostredníctvom čisto rastlinnej stravy - pre mnohých ľudí je ťažké si to predstaviť. Ale Patrik Baboumian ukázal celému svetu, že sa to dá. Narodil sa v Iráne a žije v Nemecku. Prvý titul získal vo veku 20 rokov, keď vyhral nemeckú juniorskú kulturistiku. Baboumian sa stravuje úplne vegánsky od roku 2011 a v tom istom roku získal titul „Strongman“ a bol vyhlásený za „Strongest Man in Germany 2011“. V roku 2012 vytvoril ďalší svetový rekord zdvihnutím 150 kilogramového suda s pivom nad hlavu. V roku 2013 bol pozvaný súťažiť v „Lige majstrov Fibo“ proti niektorým z najlepších silových športovcov sveta. Nemec nielenže dokázal, že dokáže konkurovať na ich úrovni, ale pripísal si aj víťazstvo v tlaku na lavičke. Silný vegán vydal kuchársku knihu „Vegan iným spôsobom“, v ktorej poskytuje nielen veľa receptov, ale aj množstvo užitočných rád, ako sa posilniť pomocou rastlinnej stravy a dodať telu všetky dôležité živiny.
Tenisová hviezda Novak Djokovič má tiež čisto rastlinnú stravu
Novak Djokovič je meno, ktoré by mal každý poznať. Tridsaťdvaročný Srb je jedným z najlepších tenistov modernej doby. Už 17-násobný grandslamový víťaz získal už pomerne veľa titulov. Patria sem početné víťazstvá na turné ATP a bronzová medaila pre Srbsko na olympijských hrách 2008 v Pekingu. V roku 2011 Djokovič vyhral 43 zápasov za sebou - jediný hráč v histórii tenisu s takým úspechom. Tenisová hviezda trpí neznášanlivosťou lepku a pred pár rokmi sa rozhodla zmeniť svoje stravovacie návyky. Sám sa v mnohých rozhovoroch vyjadril, že jeho zdravie a výkonnosť sa vďaka vegánskej strave a zrieknutiu sa živočíšnych produktov výrazne zlepšili. Novak Djokovič napísal knihu „Siegerahrung - bezlepkové jedlo pre špičkový výkon“ a otvoril vegánsku reštauráciu v Monaku. Vegánske proteínové koktaily, avokádo, orechy a quinoa sú v jeho ponuke každý deň.
Lewis Hamilton - profesionál a majster sveta formuly 1
Pilot formuly 1 Lewis Hamilton sa v minulosti pokúšal vyradiť z jedálnička mäsové jedlá, ale iba dočasne. Od roku 2017 sa stravuje úplne rastlinne a patrí k najslávnejším vegánskym športovcom na celom svete. Hamilton v rozhovore uviedol, že dôvodom jeho rozhodnutia bol dokument Netflix „What the health“. Dokumentácia pojednáva o zdravotných následkoch nadmernej konzumácie mäsa, ako je cukrovka typu 2, kardiovaskulárne choroby alebo dokonca rakovina. Odvtedy sa venuje ochrane životného prostredia a zdravšiemu životnému štýlu. Formula 1 zjavne nie je fyzicky náročný šport, ako je bench press, ale stres je obrovský a vždy musíte byť v najlepšej forme. Počas pretekov môžu vodiči stratiť až 3 kilogramy svojej telesnej hmotnosti. Skutočnosť, že Lewis Hamilton zvíťazil na majstrovstvách sveta 2017 a 2018 ako vegán, je dôkazom toho, že rastlinná strava a vrcholoví športovci sa v žiadnom prípade vzájomne nevylučujú.
Venus Williamsová je jednou z najlepších vegánskych športovkýň
Pokiaľ ide o úspešné športové hviezdy žien, Venus Williamsová a jej sestra Serena sú pravdepodobne jedny z najschopnejších športovkýň našej doby. V kariére získala Američanka 49 titulov vo dvojhre, z toho 5 vo Wimbledone a 7 na grandslamových turnajoch. Tenistka tiež získala množstvo medailí na olympijských hrách - raz vo dvojhre a trikrát vo štvorhre so sestrou. Keď v roku 2011 diagnostikovali Venus Williamsovej autoimunitné ochorenie, Sjogrenov syndróm, začala jesť surovú vegánsku stravu. Ako sama hovorí, rastlinná strava nielen zmenila jej životný štýl, ale aj výrazne zlepšila jej zdravie a atletické schopnosti.
Bývalý majster sveta a profesionálny boxer David Haye
Ak existuje niekto, kto búra mýty o vegánskej strave, je to bývalý librový boxer v ťažkej váhe David Haye s hmotnosťou 102 libier. Počas svojej 16-ročnej kariéry vyhral britský boxer 28 z 32 zápasov (26 vyradených). David Haye bol v roku 2014 nútený dať si od ringu pauzu pre vážne zranenie ramena, ktoré malo za následok operáciu. V tom istom roku sa boxer zameral na výhody čisto rastlinnej stravy, čo sa týka času na zotavenie, rýchlosti hojenia a zvýšeného výkonu. Odvtedy je vegánom a je vášnivým zástancom vegánstva ako životného štýlu. Pevne verí, že táto forma výživy je najúčinnejšia pre všetkých profesionálnych športovcov.
Ultramaratónsky bežec Scott Jurek
Americký bežec ultramaratónu Scott Jurek je nepochybne jedným z najfascinujúcejších, čo sa týka vegánskych športovcov. Vegánom bol od 90. rokov, keď ešte stále neboli takmer žiadne skúsenosti a štúdie o tom, či by rastlinná strava mala pozitívny vplyv na fyzický výkon. „Západoamerický vytrvalostný beh na 100 míľ“ sa považuje za najťažší nepretržitý maratón na svete a Scott Jurek ho vyhral 7-krát za sebou. Dvakrát vyhral 217 kilometrov dlhý „Badwather Ultramarathon“. Najväčší úspech však dosiahol v roku 2010, keď v 24-hodinových pretekoch vytvoril nový americký rekord s 266,7 kilometrami. Vo svojej knihe „Jedz a behaj“ rozpráva, ako bol schopný dosiahnuť všetky tieto úspechy ako vegán, a o súvislosti medzi cvičením a výživou. V súčasnosti bežec pracuje ako psychoterapeut a lektor pre mnoho spoločností, vrátane Starbucks a Microsoft.
Kulturista Barny du Plessis
Mr. Universe 2014 Barny du Plessis je prvým vegánskym športovcom na kulturistickej scéne. Sám verí, že bez ohľadu na šport sa môže stať vegánom každý. V roku 2013 musel s kulturistikou skončiť pre množstvo zdravotných problémov. To ho prinútilo prehodnotiť svoje stravovacie návyky a nakoniec vymeniť steaky za jedlá s vysokým obsahom bielkovín a rastlín. A len o rok neskôr sa jeho stav natoľko zlepšil, že sa vrátil na javisko a získal prestížny „Mr. Získal titul Vesmír. "V dnešnej dobe trénujem o polovicu menej, snažím sa o polovicu menej a dosahujem lepšie výsledky." Prečo? Len preto, že som sa stal vegánom, ”uviedol v exkluzívnom rozhovore pre PETA.
Legenda medzi vegánskymi športovcami - Carl Lewis
Carl Lewis by samozrejme nemal chýbať na našom zozname pre vegánskych športovcov. Profesionálny športovec, ktorý sa narodil v roku 1961, zmenil stravu v roku 1990, keď mal 29 rokov, a bol vegánom. Svoje víťazstvo v behu na 100 metrov na majstrovstvách sveta v Tokiu v roku 1991 označuje za svoj najlepší rok. Jeho rekord v skoku do diaľky z roku 1984 je dodnes bezkonkurenčný. Carl Lewis prisudzuje svojim vegánskym a zdravým životným štýlom svojich 8 titulov majstra sveta a celkovo 10 medailí.
Basketbalistka Kyrie Irvingová
Kyrie Irving, strážca siete Brooklyn Nets, je jedným z najlepších basketbalistov našej doby. Získal množstvo titulov, vrátane 6-krát NBA, šampióna NBA a zlatú medailu s tímom USA na olympijských hrách 2016 v Riu. Rovnako ako Lewis Hamilton, aj Kyrie Irving prešla na rastlinnú stravu po tom, čo si pozrela dokumentárny film Netflix „What the health“. Aj keď je vegánskym športovcom iba 2 roky, už teraz sa dokázal presvedčiť o mnohých výhodách životného štýlu. Basketbalová hviezda hrá v novej reklamnej kampani pre spoločnosť „Beyond Meat“ - spoločnosť, ktorá vyrába rastlinné náhrady mäsa.
Silný a vegánsky - Mike Tyson
Áno, Mike Tyson sa stal vegánom až v roku 2012, keď odišiel do dôchodku. Stále je to však dôkaz, že na to, aby ste boli silní, nepotrebujete mäso ani vajcia. Bývalý majster sveta v ťažkej váhe musel zápasiť s typickými zdravotnými problémami západného sveta, ako sú artritída a vysoký krvný tlak. Prechod na rastlinnú stravu mu pomohol prekonať drogovú závislosť. V početných rozhovoroch hovorí, že sa nikdy necítil tak dobre psychicky, duchovne ani fyzicky.