VEGANSKÝ FRANCOUZSKÝ TOAST
Neviem, ako je to s vami, ale čím je chladnejšie, tým viac sa cítim ako teplé jedlo. A francúzsky toast je veľmi dobré teplé, mega plnenie a super sladké raňajky. Môj Sweettooth je samozrejme tiež šťastný a môj priateľ je rovnako šťastný, haha.
Existuje len málo surovín, ktoré máte rýchlo doma, ale ak nemáte kokosovú múku alebo kokosový olej, môžete ich samozrejme ľahko vymeniť. Podľa toho sa potom mení počet kalórií. Mimochodom, dal som si celozrnný toast, pretože to používame iba doma. Chutí nám rovnako dobre ako nezdravá varianta z bielej múky - rozdiel skutočne ťažko spozorujete!
- 200 ml nesladeného mandľového mlieka
- 6 plátkov celozrnného toastu
- 1x balenie vanilkového cukru
- 1 lyžica kokosového oleja
- 1 lyžička škorice
- 2 čajové lyžičky kokosovej múky
V širšej miske metličkou dobre rozšľaháme mlieko, múku, vanilkový cukor a škoricu a na chvíľu odložíme.
Potom máčaný chlieb orestujte na panvici 3 - 4 minúty a niekoľkokrát ho otáčajte, kým nie je zlatohnedý.
To je všetko čarodejníctvo! Samozrejme, ako už bolo spomenuté vyššie, môžete použiť iný chlieb alebo iné mlieko alebo inú múku. Je naozaj ľahké ho upraviť, ako sa vám páči. Táto verzia je určite skôr s nízkym obsahom sacharidov, pretože kokosová múka a nesladené mandľové mlieko majú menej sacharidov. Ak ho však - ako ja - polejete agávovým sirupom alebo medom, vyzerá to z hľadiska kalórií trochu inak.
Ak je to pre vás dôležité, odporučil by som vám ako zálievku použiť iba ovocie a trochu krupicového cukru, pretože ste ušetrili pár kalórií.
Tak či onak, prajem vám veľa zábavného kopírovania!