Vegetariánska kulturistika - strana 63 - Fórum Softpedia
Nehanbíte sa hovoriť o témach mimo témy, keď práve vy otvárate diskusiu smerom, ktorý mimo témy považujete?
vstupu, 1. októbra 2019 - 22:58, povedal:
To je cukor za kolosálnu cenu plus ťažké prísady.
Napríklad pre lepidlo je samotná fľaša drahšia ako obsah.
Upravené razor01, 1. októbra 2019 - 23:01.
EXIT, 1. októbra 2019 - 22:44, povedal:
Priložené súbory
Upravené the_lion, 1. októbra 2019 - 23:07.
100 g vaječných vločiek, 4 mäkké varené vajcia, 300 ml kefíru, 1,5% tuku (50 g proteínu, 25 g pery, 72 g sacharidov)
300 g morčacích pŕs, 400 g pečených zemiakov, zeleninový a zeleninový šalát s lyžicou oleja (70 g prot, 80 g carb, 30 g pery)
300 g chudej ryby alebo syra s 10% tuku, pečená alebo dusená zelenina (baklažán, tekvica, cibuľa, šampiňóny), 75 g varenej pohánky (70 g proteínu, 30 g tuku, 50 g sacharidu).
Snack 1 500 ml jogurtu 2,5% tuku plus banán (15 g prot, 50 g carb, 15 g pery)
občerstvenie 2. Pohár 330 ml čerstvo vylisovaného ovocného džúsu (50 g sacharidov)
celkom - 205 g prot, 300 g karbidu, 100 g lipidov.
Vyrobené za behu, príkladov môže byť viac.
EXIT, 1. októbra 2019 - 22:02, povedal:
A to čo píšeš neexistuje!
200 g bielkovín = 800 kalórií;
100 g tuku = 900 kalórií;
300 g sacharidov = 1 200 kalórií.
Celkom: 2 900 kalórií.
Išlo by o nízkokalorickú stravu a budete chudnúť svižným tempom. Nebudete schopní dosiahnuť svoje ciele!
Všetky sú prírodné. Okrem niekoľkých umelých príchutí neviem o žiadnych ďalších umelých potravinách ani prísadách na tejto planéte.
EXIT, 1. októbra 2019 - 22:44, povedal:
Mali by ste pochopiť, že tie čísla, ktoré ste napísali, nemajú nič spoločné s vašim možným skutočným cieľom.
Uviedli ste niekoľko čísel, že „téma“ by mala byť prinajmenšom náročná, ak nie nemožná.
Vytvorte kompletné menu (pozri tiež ciele mikroživín) s číslami, ktoré navrhujete.
Máte niečo proti obyvateľom Ferentari alebo proti ľuďom trpiacim duševnými chorobami?
Ak si myslíte, že som vás urazil „hrubo“, môžete to nahlásiť moderátorom. Alebo vyskúšajte dexonline.ro
MSG je aminokyselina a je to prirodzené.
https: //en.wikipedia. mate # Produkcia
Získava sa fermentáciou podobným spôsobom ako získavanie octu a jogurtu.
razor01, 1. októbra 2019 - 23:00, povedal:
the_lion, 1. októbra 2019 - 23:02, povedal:
Upravené EXIT, 1. októbra 2019 - 23:19.
vstup, 1. októbra 2019 - 23:19, povedal:
Áno, všetky majú v sebe cukor. Nehovoríme o hovädzích hamburgeroch, to je drahé, hovoríme o odpadkoch makového typu.
Milkeshake obsahuje zmrzlinu, čo automaticky znamená, že má aj cukor. Pravdepodobne ste nikdy nepili. Hovorím ti, je to sladké.
Upravené razor01, 1. októbra 2019 - 23:27.
vstup, 1. októbra 2019 - 23:24, povedal:
vstup, 1. októbra 2019 - 23:19, povedal:
Burgery = cukor? Cheeseburgery = cukor? rybie nugetky, hovädzie, bravčové, praženicu? Mliečne koktaily? Vajcia?
Ľahšie so všežravou stravou neznamená ťažké s vegánskou stravou. Existuje tiež nevýhoda, že prichádza s nasýtenými tukmi, cholesterolom. Existuje veľa receptov, ktoré ukazujú, že vegánskou stravou ľahko dosiahnete potrebné bielkoviny.
Bre. pokiaľ bielkoviny v rastlinnej potrave obsahujú aspoň dvojnásobné množstvo sacharidov, na získanie 200 g bielkovín budete mať 500 - 550 g sacharidov. Vyššie vám tiež ukázal @exit. Ak máte navyše maximálny kalorický cieľ, rovnica nemá riešenie pre vegánske pole bez sóje a derivátov (okrem suplementácie proteínovými práškami, ale tu sme hovorili o makroživinách prijímaných priamo z potravy).
Ak tomu nerozumiete, je to čistá matematika. Iné nároky nemám. Nie že by som mal, potrápte diskusiu nadol.
Mimochodom, trochu vyššie na tejto stránke v mojom príspevku som dal vegetariánske menu pre kulturistiku. Prosím komentuj.
Upravené the_lion, 1. októbra 2019 - 23:36.
Okolo 2900 chudnem veľmi pomaly, môžem dokonca zostať, ak toho veľa nerobím mimo telocvične a spím do 11. Hovorím to zo skúsenosti. S 2700 už chudnem a s 3300 zostávam bez problémov v akejkoľvek situácii alebo dokonca pridám, ak som lenivý. Keď chcem brať adayg vážne okolo 4000.
Dobre, čísla sú orientačné, nestarám sa o desatiny gramu. Ak vidím, že chudnem, jednoducho skonzumujem 6 vajec namiesto 4. Ak budem chudnúť stále, zvýšim aj porciu od obeda, ak priberiem, znížim to isté. Kalórie počítam ako orientačné.
the_lion, 1. októbra 2019 - 23:26, povedal:
Bre. pokiaľ bielkoviny v rastlinnej potrave obsahujú aspoň dvojnásobné množstvo sacharidov, na získanie 200 g bielkovín budete mať 500 - 550 g sacharidov. Vyššie vám tiež ukázal @exit. Ak máte navyše maximálny kalorický cieľ, rovnica nemá riešenie pre vegánske pole bez sóje a derivátov (okrem suplementácie proteínovými práškami, ale tu sme hovorili o makroživinách prijímaných priamo z potravy).
Ak tomu nerozumiete, je to čistá matematika. Iné nároky nemám. Nie že by som mal, potrápte diskusiu nadol.