Vegetariánske plnené papriky - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Predhrejte rúru na 200 stupňov. Zapekaciu misu vymastíme trochou oleja.
Papriku pozdĺžne rozpolte, vyberte jadierka a bielu vnútornú šupku. Brokolicu nakrájame na veľmi malé ružičky a cherry paradajky rozštvrtíme na štvrtiny.
Spolu vyšľaháme vajcia a smotanu. Primiešajte bylinky z Provence a všetko dochuťte soľou, korením a trochou muškátového orieška.
Polovičné korenie vložte do pekáča a naplňte brokolicou a paradajkami. Opatrne nalejte vaječno-krémovú zmes. Posypeme strúhaným syrom a dáme piecť do rúry na asi 25 minút.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Plnená zelenina proste vynikajúco chutí. Vegetariánsky variant s brokolicou a paradajkami je veľmi jednoduchý na prípravu a veľmi chutný. Perfektné na každý deň!
Majte pripravené všetky ingrediencie. Malý tip: žltá, oranžová a zelená paprika majú menej sacharidov ako červená paprika.
Papriky rozpolíme, zbavíme jadierok a bielej vnútornej šupky. Brokolicu nakrájame na veľmi malé ružičky a cherry paradajky rozštvrtíme na štvrtiny.
Vajcia, smotanu a bylinky rozšľaháme v miske. Dochutíme soľou, korením a trochou muškátového orieška. Pre trochu pikantnosti môžete do zmesi jednoducho pridať nejaké chilli.
Zapekaciu misu vymastíme a vložíme do nej polovice papriky. Naplníme brokolicu a paradajku a zalejeme ju vaječným krémom. Ak to nemusí byť vegetariánska možnosť, môžete do plnky pridať aj pár kociek šunky.
Posypeme strúhaným syrom a dáme piecť do rúry na 200 stupňov asi na 25 minút.
Gratinované papriky vyberte z rúry a podávajte teplé.
Plnená paprika je zdravá a zasýti vás. Výborne sa k nej hodí chrumkavý šalát.
Skvelý a nekomplikovaný obed alebo večera pre celú rodinu. Miska na pečenie sa pripravuje veľmi ľahko. Ideálne pre stresujúce dni.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Vegetariánska plnená paprika priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)