Vegetariánsky burger so zeleninovou karbonátkou

príprava

  • 1. Zeleninu nahrubo nastrúhame a krátko restujeme na panvici s diétnym rastlinným krémom. Pridáme vývar a zakryté povaríme 3 - 5 minút.
  • 2. Kuskus zamiešajte do vriacej zeleniny, vyberte hrniec zo sporáka a nechajte ho aspoň 15 minút vychladnúť. Pridajte vajíčko, droždie a bylinky a zmes poriadne premiešajte, potom dochuťte korením a parmezánom.
  • 3. S pomúčenými rukami vytvarujte 12 zeleninových koláčov a na strednom ohni ich orestujte v diétnom rastlinnom kréme.
  • 4. Medzitým si rožky rozpolíme a vnútornosti energicky potrieme majonézou, horčicou a kečupom. Šalátové listy umyte a pretrepte. Paradajky umyte a nakrájajte na plátky, zbavte ich stopiek. Uhorku a cibuľu olúpte a nakrájajte na jemné plátky. Potom dajte hamburgery dokopy, ako sa vám páči.
  • 4 osoby
  • 25 min.
  • stlačiť
  • rozdeliť
  • odporučiť

zeleninovou

Suroviny na porcie

  • 500 g miešanej zeleniny
  • 3 lyžice rastlinného krému s diétou
  • 250 ml zeleninového vývaru
  • 65 g kuskusu
  • 1 vajce
  • 1 polievková lyžica kvasnicových vločiek
  • 1 zväzok pažítky
  • 2 čajové lyžičky petržlenovej vňate, nasekané
  • 1 štipka korenia
  • 2 čajové lyžičky žeruchy, nasekané
  • 2 lyžičky parmezánu, nastrúhaný
  • 4 celozrnné rožky
  • 4 lyžičky šalátového krému, ľahký (max. 10%)
  • 4 lyžičky horčice
  • 4 čajové lyžičky paradajkového kečupu, ľahké
  • 8 šalátových listov podľa vášho výberu
  • 2 paradajky
  • 4 krúžková cibuľa
  • 0,52 uhorky
  • 1 štipka diétneho korenia GEFRO

Výživový stôl

  • 49,20 g sacharidov
  • 11 g tuku
  • 4,10 BE chlebové jednotky
  • 15,20 g bielkovín
  • 359 kcal kalórií

príprava

  • 1. Zeleninu nahrubo nastrúhame a krátko restujeme na panvici s diétnym rastlinným krémom. Pridáme vývar a zakryté povaríme 3 - 5 minút.
  • 2. Kuskus zamiešajte do vriacej zeleniny, vyberte hrniec zo sporáka a nechajte ho aspoň 15 minút vychladnúť. Pridajte vajce, droždie a bylinky a zmes poriadne premiešajte, potom dochuťte korením a parmezánom.
  • 3. S pomúčenými rukami vytvarujte 12 zeleninových koláčov a na strednom ohni ich orestujte v diétnom rastlinnom kréme.
  • 4. Medzitým si rožky rozpolíme a vnútornosti energicky potrieme majonézou, horčicou a kečupom. Šalátové listy umyte a pretrepte. Paradajky umyte a nakrájajte na plátky, zbavte ich stopiek. Uhorku a cibuľu olúpte a nakrájajte na jemné plátky. Potom dajte hamburgery dokopy, ako sa vám páči.

Pripomienky

Vynikajúce! Môj priateľ má dokonca radšej vegetariánsku verziu ako hamburger s mäsovým karbanátom (s tvarohom v mäse). Povedal, že to môžeme robiť častejšie. super!

Správne produkty pre recept

Prepravné informácie

Vaše nákupné výhody u nás

        1. Poštovné v rámci Nemecka 5,95 €
        2. Doprava zadarmo od 59,90 €
        3. Poštovné do Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka 20, - €
        4. Doprava zadarmo od 74,90 €
        5. sledovanie zásielky

Dodávame v rámci Nemecka, Švajčiarska, Holandska, Luxemburska a Belgicka.

dodacia lehota
Dodacie lehoty jednotlivých produktov sú - pokiaľ nie je v popise produktu uvedené inak:

Preprava v rámci Nemecka:
do 4-5 pracovných dní.

Dodávky do zahraničia:
do 7-13 pracovných dní.

Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 €

Pri objednávkach nad 59,90 € doprava zdarma!

Holandsko, Belgicko a Luxembursko

Hodnota objednávky do 74,90 € 20 €

Pri objednávkach nad 74,90 € doprava zdarma!

Hodnota objednávky od 74,90 € 20 €

Pri platbe na dobierku sú splatné ďalšie poplatky vo výške 2,00 EUR (poplatok za prevod účtovaný doručiteľom na mieste).

Dodávky čiastočne
Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.

Na dodávky do krajín mimo EÚ sa vzťahujú ďalšie clá a poplatky. Viac informácií nájdete napr

a pre dovoznú daň z obratu pod
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

a zvlášť pre Švajčiarsko pod

Žiadne dodanie produktov myline do Rakúska.

Doprava

Nemecko

Hodnota objednávky do 59,90 € 5,95 € hodnota objednávky od 59,90 € zadarmo!

Holandsko, Belgicko a Luxembursko

Hodnota objednávky do 74,90 € Hodnota objednávky 20 od 74,90 € poštovné zdarma!

Švajčiarsko

Hodnota objednávky od 74,90 € 20 €

Doprava

Dodávky čiastočne

Ak z technických dôvodov doručíme vašu objednávku v niekoľkých častiach, náklady na dopravu samozrejme vypočítame iba raz.

DPH pre zákazníkov vo Švajčiarsku, Holandsku, Belgicku a Luxembursku

Zákazníci zo Švajčiarska, Holandska, Belgicka a Luxemburska neplatia nemeckú DPH (19%). DPH si účtuje príslušná krajina, zvyčajne colné orgány.

vracia

Informácie o zákonnom práve na odstúpenie a o spôsoboch spracovania v prípade odstúpenia nájdete v našich storno podmienkach.

Niekoľko ocenení s
Cena BodyLIFE, ako najlepšia
Program chudnutia vo fitnes priemysle.