Veľa jedla; nzungsmittel f; r tehotné ženy majú nedostatok; Koordinujte výber s lekárom

Iba jeden prípravok zo 17 testovaných bol klasifikovaný ako veľmi dobrý a tri ako dobré. ÖKO-TEST udelil väčšine skúmaných doplnkov výživy zlé hodnotenie.

Potreba určitých živín je obzvlášť vysoká počas tehotenstva. Jednotlivé látky sa musia brať ako doplnok, pretože sa bežnou stravou nevstrebávajú v dostatočnom množstve. Ženy, ktoré užívajú vitamínové doplnky počas tehotenstva, by si ich však mali vyberať opatrne a nemali by sa uchýliť k ďalšiemu najlepšiemu doplnku bez toho, aby o tom boli informované.

jedla

Je nevyhnutné dopĺňať kyselinu listovú

Potreba kyseliny listovej, jódu, železa, vápniku a horčíka je v tehotenstve vysoká. Ženy, ktoré chcú deti alebo sú už tehotné, by preto mali jesť obzvlášť vyváženú a zdravú stravu. „Potrebu kyseliny listovej však prakticky nemožno splniť ani pri vedomom výbere potravy. Počas tehotenstva by sa malo denne prijať 600 µg vitamínu B - najmenej štyri týždne pred tehotenstvom by sa malo pridať 400 µg denne. Kyselina listová je potrebná na uzavretie nervovej trubice u detí a zabraňuje malformáciám, "vysvetľuje obyvateľka gynekológa z Hannoveru. Nedostatok jódu môže byť problematický aj počas tehotenstva." Zvyšuje riziko potratov a potratov u potomkov. Počas tehotenstva sa odporúča 100 až 150 µg jodidu, aby sa dosiahol celkový príjem 230 µg denne, pretože niektoré potraviny obsahujú aj jód, “dodáva prezident odbornej asociácie. DGE tiež odporúča príjem 200 mg omega-3 mastných kyselín denne, ktoré sú obsiahnuté aj v jednotlivých prípravkoch.

Tehotné ženy by sa mali obrátiť na svojho gynekológa ohľadom otázky, ktoré kombinované výrobky sú užitočné. Dokáže posúdiť stravovacie návyky svojich pacientov a urobiť odporúčania pre dobrú prípravu. „V prípade jednostrannej nezdravej stravy má zmysel v každom prípade brať kombinované potravinové doplnky pre tehotenstvo. Aj u žien, ktoré konzumujú veľa rýchleho občerstvenia, často sa stravujú v jedálňach, musia dodržiavať diéty alebo majú poruchy trávenia, sa dá dôsledkom podvýživy čeliť kvalitnými doplnkami výživy, “zdôrazňuje Dr. Albring.

Kompletný test „Vitamínové prípravky v tehotenstve“ nájdete na ÖKOTEST