Veľká pozornosť! Chyba, ktorú robíme všetci, keď chceme schudnúť, najmä po Veľkej noci

Mnoho ľudí robí chybu, že sa na Veľkú noc prejedajú, čo je obzvlášť teraz, keď sme sedavejší ako kedykoľvek predtým, veľkým nebezpečenstvom pre našu postavu.

Najväčšou chybou, do ktorej sa potom ponorí, je prijatie reštriktívneho spôsobu stravovania, ktorý aj keď pomáha pri rýchlom chudnutí, rovnako rýchlo vracia kilá späť.

Odborníci na výživu nám radia, aby sme postupne prešli od vysokosacharidových k nízkokalorickým potravinám a spoľahli sa na ovocie a zeleninu, ktoré prostredníctvom zvýšeného množstva vlákniny zabezpečujú sýtosť, dobrý prechod črevami a primeraný príjem vitamínov a minerálov.

„Prístup k procesu chudnutia musí byť prirodzený a musí sa zaoberať množstvom mimoriadne dôležitých otázok. Trávenie musí fungovať bezchybne, tj pre tento proces musí byť k dispozícii dostatok tráviacich enzýmov. Denná konzumácia čerstvej vody na udržanie obličiek, močového mechúra a močových ciest v perfektnom funkčnom stave, čo je pri chudnutí nevyhnutné. Udržiavanie štítnej žľazy v dobrom stave; jód je v tomto ohľade primárnym prvkom. Detoxikácia pečene je nevyhnutná, pretože tuky sa metabolizujú v pečeni, “hovorí odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.

Špecialista zdôrazňuje, že v procese chudnutia a pre naše celkové zdravie je nevyhnutné vylúčiť zo stravy polotovary, ako sú rýchle občerstvenie, vyprážané jedlá, nasýtené tuky, alkohol, rafinovaný cukor, úplne odtučnené mlieko a sladké nápoje.

---