Veľkonočný pôst Ako to urobiť správne a aké sú jeho zdravotné výhody PUBLIKA

urobiť

Veľkonočný pôst je najdlhší a najdrastickejší z celého roka. Pred týždňom sme mali obdobie príprav: týždeň syra, veriaci sa vzdali mäsa a jedli zeleninu, obilniny, ale najmä: syr, vajcia a ryby.

Ako sa v staroveku konalo Veľkonočné pôstne obdobie

V prvom pôstnom týždni kresťania zjedli iba jedno jedlo po 15. hodine alebo dokonca neskôr. Bolo to veľmi šetrné a pozostávalo z niekoľkých varených alebo surových druhov zeleniny a obilnín. Olej sa nekonzumoval vôbec a niektorí nejedli nič prevarené. Potom, v nasledujúcich týždňoch, sa pôst zmiernil: došlo k únikom oleja a vína, niekedy rýb. Potom, počas Veľkého týždňa, boli dni pôstu a iné, v ktorých sa jedlo iba večer a veľmi málo. Samozrejme, po tomto pôste sa normálne stravovanie postupne obnovilo. Ak sa človek po tomto režime na Veľkú noc prejedal, riskoval, že ochorie. Tento pôst bol tiež svätý na začiatku minulého storočia. Dnes to v kláštoroch praktizujú aj niektorí kresťania. Ostatní zastávajú post viac-menej striktne, podľa svojich právomocí, píše libertateapentrufemei.ro.

Čím nahrádzate sladké jedlo vo Veľkonočnom pôste

Je dôležité mať počas pôstu optimálny príjem bielkovín: jesť huby, fazuľu, šošovicu, sóju. Posledne menované by sa však malo konzumovať s mierou, pretože obsahuje estrogénové hormóny, ktoré v nadmernom množstve škodia telu. Špeciálne produkty nalačno (saláma, paštéta, fašírky atď.) Nie sú uvedené. Niektoré z nich môžu obsahovať veľa potravinových prísad, ktoré nepomôžu pri detoxikácii tela. Používajte obilniny ako pohánka a proso, ktoré môžete variť a pripravte ich s rôznymi druhmi zeleniny, napríklad šalátmi. Všeobecne sa odporúča jesť čo najprirodzenejšie jedlo a využívať výhody zelenej, ktorá sa objaví na jar.

Ak trpíte chronickým alebo akútnym ochorením, opýtajte sa svojho lekára a ten vám poradí, či a ako sa má postiť. Tehotným ženám a malým deťom sa zároveň neodporúča postiť sa.

Duchovná časť pôstu, na pomoc psychike, ale aj fyzickej

Pôst znamená nielen obdobie stravovania, ale aj obdobie duchovnej regenerácie, intenzívnejšej modlitby, účasti na bohoslužbách a vyhýbania sa a urovnávania konfliktov. Štúdie už preukázali, že tí, čo sa modlili, mali mozog v podobnom stave ako dieťa v matkinom lone. Účasť na službách, zmierenie s tými, s ktorými sa dohadujeme, nám dáva lepší psychický stav, a v neposlednom rade sa to prejaví na fyzickom zdraví.