Veľmi malý pohyb čriev od diéty, prečo (schudnúť, hmotnosť, kalórie)
Mám deficit kalórií, t. J. Každý deň konzumujem okolo 1 000 - 1 200 kalórií (hmotnosť 62 kg, 1,65, bazálny metabolizmus okolo 1 500). Objem. No a mám veľmi málo stolíc, ak vôbec, tak len každé 3 dni?
5 odpovedí
Veľa objemu = zvyčajne veľa vody. Voda sa vstrebáva cez steny vašich čriev.
Poznámka: Šalát je z 97% tvorený vodou!
Dúfam, že moja odpoveď bola užitočná.
Všetko dobré vám praje Amarenaeis.
Správna odpoveď až na jednu závažnú chybu: Črevo čerpá vodu z potravy, NIE zo žalúdka:-))
Správny! Moja chyba. Bol zmenený. A to ako záchranár. pozdravujem
Kam však potom smeruje trávenie? Zostáva v tele ?
Končí v konečníku.:-) Zdravím vás
Ale ak urobím klystír, nič tiež nepríde
Vysvetlite to znova podrobnejšie. Nerozumiem čo myslíš. Zdravím Amarenaeis.
Jete príliš málo. Nezdá sa vám, že by ste pochopili princíp deficitu kalórií.
MUSÍTE zjesť svoj bazálny metabolizmus. To je to, čo telo iba potrebuje. Okrem toho existuje obrat energie, to je to, čo používate pri behu atď. Bazálny obrat + obrat výkonnosti = celkový obrat. Deficit by sa mal pohybovať okolo 300 kcal pod celkovým predajom.
Ale ja už nemôžem jesť
Pretože jete veľa nesprávneho. Existujú dva hlavné nosiče energie: tuky a sacharidy. Jeden z nich môžem obmedziť/vynechať. Ale nie oboje. Takže jedzte aj chlieb; Ryža atď. Pokúšate sa schudnúť bez toho, aby ste skutočne študovali správnu výživu. .
1 500 je to, čo musíte jesť, aby vaše telo fungovalo! To musíte vždy jesť! Deficit musí byť od CELKOVÉHO PREDAJA! Musíte brať ohľad na pohyb! Stačí zjesť svoj bazálny metabolizmus a schudnete!
V dôsledku podvýživy vaše telo úplne znížilo metabolizmus.
Bavte sa, keď budete opäť normálne jesť, jo-jo efekt je vopred naprogramovaný.
Už nemôžem jesť a ako vieš, že mal znížiť metabolizmus ?
Pretože to je reakcia tela, keď klesnete hlboko pod svoj bazálny metabolizmus.
Kde je potom strávené jedlo? ?
Ak jete iba syridlo s nízkym obsahom vlákniny, potom z neho nevyjde žiadny zvyškový odpad. Šalát a ovocie pozostávajú hlavne z vody, ktorú črevá z potravy úplne odstránia. Rovnako ako jogurt alebo niečo podobné. Čo by potom malo zostať? Ak budete jesť celozrnný chlieb, uvidíte aj viac vyprázdňovania.
podobné otázky
Niekoľko dní som nezjedol viac ako 1000 kalórií. Môj bazálny metabolizmus je okolo 1 200. Ale nemám hlad. Väčšinou neprestávam, keď som plný. Je normálne, že nemám hlad?
Môj bazálny metabolizmus je 1 400 kcal.
Za jeden deň zjem 1200kcal a spálim 1800kcal.
Ak by môj deficit kalórií bol potom 1400-1200 = 200kcal - 1800kcal =Rozdiel 1 600 kcal?
Alebo: 1400 - 1200 = 200 kcal + (1800 - 1200) = 800kcal rozdiel?
Aký by bol správny výpočet?
Po diéte 800 kcal sa už takmer mesiac blížim k svojmu bazálnemu metabolizmu, každý deň o 20 kcal viac a udržujem to tak pre SA. Takže zajtra mám 1200 kcal . Jem naozaj zdravo, veľa zeleniny atď. A teraz som za posledný týždeň pribral pol kila . Ako tomu môžem čeliť? Ako dlho je potrebné, aby sa bazálny metabolizmus vrátil do normálu?
Ahojte, už pár týždňov zjem 1200 kcal denne a vychádzam s tým dobre. Bolo by v poriadku, keby som mal raz do týždňa cheatday, na ktorom zjem napríklad 2 000 alebo 2 500 kcal?
BMI: 23,1
Veľkosť: 1,65
Hmotnosť: 62 kg
Stravujem sa aj zdravo. Jem veľa s malými kalóriami.
Mám 1,65 cm a 65 kg.
Koľko kalórií by som mal zjesť, aby som schudol, keď necvičím? Stačí ich 1 000 - 1 200 alebo je ich príliš málo? Chceli by ste schudnúť asi 10 kg, ako dlho to bude trvať? A funguje to s malým/žiadnym športom?
Toto je o mojom priateľovi:
3 x týždenne šport 2,5 hodiny: - 1 200 kcal
Konzumuje sa 1660-1700 kcal
Existuje znížená činnosť štítnej žľazy.
Neviem si vysvetliť, prečo nechudne. Žijeme spolu, strava je medicínsky vyvážená, vyvážená a zdravá. Je to iba kvôli podfunkcii, ktorá sa lieči?
Momentálne držím diétu, mám kalorický deficit a tiež schudnem. Napríklad vidím nohavice vo veľkosti 36, ktoré mi predtým nesedeli, ako lepšie sedia z týždňa na týždeň. Ale na váhe som vždy mala týždeň asi 1 váhu -2 kg viac, iba vyprázdňujte 1-2 krát týždenne a veľmi málo v pomere k objemu jedla. (Veľa tvarohu, zelenina vo veľkom množstve, tuniak, vajcia, ale aj chlieb na raňajky) koľko črevného obsahu môže byť v telo sa nachádza? a mliečne výrobky nasávajú vodu do čriev?
Mám 1,64 m a vážim asi 70 kg. Asi pred 3 mesiacmi som zmenila stravu. Mám bazálny metabolizmus okolo 1500kcal a jem okolo 1000kcal denne. Môj celkový denný obrat je okolo 2 800 kcal. Chodím do posilňovne 3x týždenne (na výdrž). Moja štítna žľaza nefunguje správne.
Napriek tomu jednoducho nechudnem! 😭 Čo môžem robiť?
Zásadu 1000 kalorickej stravy dodržiavam už 7 dní a nejem každý deň viac ako 1 000 kalórií napriek bazálnemu metabolizmu 1 500. Napriek tomu som v utorok, stredu, štvrtok, sobotu a včera večer zjedol kebab. Včera som zjedol na raňajky roládu, potom 7 hodín nič a potom kebab. Potom o pár hodín neskôr som dostal hnačku, ktorá je stále mierna. Prečo? Môže deficit kalórií viesť k hnačkám? Mate niekto skusenosti?
Ahoj, viem, že pri chudnutí by si mal ušetriť asi 7000kcal na 1kg a zjesť aspoň svoj bazálny metabolizmus. Teraz, s deficitom kalórií, som mierne pod dennou potrebou kalórií (základ + spotreba energie), ale jem aj nízky obsah sacharidov. Má nízky obsah sacharidov (max. 120 g sacharidov) denne extra pozitívny účinok? Alebo nič z toho skutočne nepomôže, ak sa nedostanem na svoj kalorický deficit? Príklad: Požiadavka na kalórie - 1 700 kcal/deň, SKUTOČNÁ vďaka úsporám potravy alebo cvičením - 1 500 kcal/deň, napr. Iba so 100 g KH.
Držím diétu s nízkym obsahom sacharidov 6 týždňov. hlúpo mal včera večer chute a zjedol 60g veľkonočnej čokolády (plnotučné mlieko). s kalóriami z predchádzajúceho dňa, vrátane čokolády, som bol okolo 1400. Vážim 62 pri 1,65. stále sa môže stať, že z toho priberiem alebo som pribrala počas spánku ?
Som už naozaj zúfalá, musím čo najrýchlejšie schudnúť 1 kilo a jesť veľmi málo, ale aj tak nechudnem a už týždeň nemám stolicu! Am 18 asi 1,65 a váži 49,5 kg. Na svadbu, ktorá bude čoskoro, musím trochu schudnúť, inak sa cítim príliš kyprá. tak čo musím urobiť? Nejem stále veľa