Veľryba, aktualizácia výsledkov a výzva na diétu počas prvých 7 dní! ☺ Od veľryby po úhora Úprimný
Takže pomaly sa zoznamujem s týmto WordPress blogom, aj keď mi akosi chýba ten známy FB vzhľad, ale to je asi len otázka zvykania si. Najťažšie na tom je, že môžete robiť toľko rôznych vecí a pri toľkom výbere strácate hodiny skúšaním rôznych vecí. Včera ubehlo bleskovo 7 hodín. Trochu ma šokovalo, ako hlboko sa tu dá potápať. Milovaný rozumie, ale musím sa to naučiť o niečo rýchlejšie, inak nakoniec spolupatričnosť padne bokom a nikto nechce, aby J
Mimochodom, budem rád, keď dostanem spätnú väzbu o tom, aké je čítať blog v jeho súčasnej podobe. Je to v poriadku pre oči s bielou na čiernej?
Takže teraz k tvrdým skutočnostiam, pretože som tu z nejakého dôvodu, a to sú stále predovšetkým zmeny, a to fyzicky, ako aj z hľadiska mentálneho prístupu! Tu je teda aktualizácia o tom, ako sa všetko vyvíja.
Hmotnosť: január 2014: 158,9 kg jún 2014: 132,8 kg - 26,1 kg
Pas január 2014: 132cm Jún 2014: 120 cm - 12 cm
Hip: január 2014: 148cm jún 2014: 138cm - 10cm
Hrudník: január 2014: 138cm jún 2014: 132cm - 06cm
Nadlaktie: január 2014: 40 cm jún 2014: 32 cm - 08 cm
Stehno: január 2014: 77 cm Jún 2014: 67 cm - 10 cm
Teľatá: január 2014: 55 cm jún 2014: 47 cm - 08 cm
Zatiaľ nemôžem urobiť správne vyhlásenie o veľkosti oblečenia, pretože niektoré moje oblečenie spolu s nimi narástlo. Mám ale podozrenie, že na začiatku som bol v rozmedzí 54/58 a teraz som na 50/52. Aspoň mám teraz športové oblečenie, ktoré sa mi zmestilo do 50.
Na obrázkoch mám jedny z mojich obľúbených riflí. Naposledy som ho mala na sebe v septembri 2013 a potom som ho zavesila, pretože som v ňom ťažko dýchala. No a ako to teraz vyzerá, môžete sa sami presvedčiť, bez opasku to už nejde 🙂
K obrázkom pred/po musím povedať, kto má podozrenie, že niečo také potrebujete? Nejako som to na svojej obrazovke nemal.
V piatok sme sa teda pokúsili znovu vytvoriť dva obrázky, aby sme aspoň zhruba ukázali rozdiel, pretože na oboch obrázkoch mám rovnaké oblečenie. Rozdiel nie je taký gigantický, ako som si sám myslel, pretože veci na mojom tele sú také odlišné a také uvoľnené 🙂
Znova a znova, vaše vlastné vnímanie, ktoré vás tak zvedie z cesty! Aj keď to ešte nie je ako vo dne v noci, bolo pre mňa zaujímavé znova si oblečenie obliecť a cítiť rozdiel J
Bez preháňania môžem povedať, že som roky nebol v tak dobrej fyzickej forme ako teraz. Cítim sa byť fit a fit, pružnejší ako kedykoľvek predtým a väčšina chorôb zmizla do vzduchu. Stále mám boľavé svaly, ale teraz už nie je môj nepriateľ, ale skôr ako známy, ktorého nerád navštevuješ, ale ktorého prítomnosť vydržíš. Za posledné dva týždne som mal veľa malých úspechov, ktoré ma vždy dobre naladili. Tu môj najdrahší J
Som bežec bosých nôh, nie na ulici, ale hneď ako vstúpim do bytu, vyzujem sa a ak nejaké mám, ponožky. Aj pri čistej podlahe sú špinavé nohy z dlhodobého hľadiska nevyhnutné. Preto ich medzi tým umývam v umývadle. Aspoň vždy, keď príde Silvia a waddlers sú pekní. V posledných niekoľkých rokoch som vždy musel sedieť na okraji vane, potom som nepríjemne zdvihol nohu do umývadla a potom pomaly po sebe ťahal zvyšok seba. Nevidím sa, ale mám podozrenie, že som nešiel von zvlášť priaznivo, skôr ako nadváha Methuselah s problémami s koordináciou.
Minulý týždeň bol ďalší termín so Silviou a ja som išiel ako vždy na toaletu. Skôr ako som to vedel, zdvihol som nohu a položil som ju do umývadla, v stoji! Viem, že ten popis znie nenápadne až nudne a neviem, ako ho lepšie opísať. Ale pre mňa to bola neuveriteľne dôležitá udalosť. Oveľa cennejšie ako stratené kilogramy. To, že sa môžem opäť pohybovať bez akejkoľvek námahy, je môj najväčší pocit úspechu. Všeobecne sa moje držanie tela a spôsob chôdze úplne zmenili. Znova sa hýbem s vervou a pružnosťou. Rozumieš, čo tým chcem povedať? Mám opäť pružný krok a teraz ma chôdza naozaj baví!
Moje tréningové kolo je stále zakaždým výzvou, ale absolvujem to a aj keď ešte nemám všetko zvládnuté perfektne a s plnou výdržou, z týždňa na týždeň sa to bude zlepšovať. Môj milovaný hovorí, že sa na prístroje obraciam vždy tak energicky a presne tak to cítim aj ja.
O dva týždne sa uskutoční ďalší test kondície a diagnostika tela a som skutočne zvedavý, či sa konečne dostanem z „podpriemerného fit“ priestoru. Je na čase, aby som sa začal cítiť atleticky J
Z hľadiska výživy ide všetko dobre. Moje porcie sa výrazne zmenšili, už nezjem o polovicu menej ako predtým, ale radšej pravidelne. Pretože varíme a nakupujeme pomerne zdravo, nie sú v tejto oblasti žiadne problémy.
Ale pamätáte si, rozhodol som sa, že vyskúšam niekoľko diét, ktoré som vlastne označil za hovadiny. Mali by ste vedieť, o čom hovoríte alebo o čom píšete. Neboj sa, neskusim tabletky na chudnutie ani nic extremne. Všetko je to skôr neškodné.
Pričom neškodný je pravdepodobne otázkou uhla pohľadu, pretože milovaný človek určite vzniesol námietku proti tejto výzve. Bojí sa, že sa premením na vankúš zo žartu. Čím to povedal inak. Spýtal sa, či by bolo vhodné kúpiť si plynovú masku a zasmial sa ako lopta. Hrozili im tiež zákazom vstupu zo spálne, ale naozaj dúfam, že to nepríde
Prvá zajtrajšia diétna výzva bude: Sedemdňová kapustová polievka J
Teraz som vykonal dosť výskumov na internete a našiel som plán, ktorý sa mi zdá primerane uskutočniteľný. To vám má pomôcť schudnúť od 4 do 7 kilogramov za týždeň, myslí si váš drahý, pravdepodobne preto, že musíte neustále sedieť na nočníku. Trochu sa tiež obávam 😉
Tu je recept, ktorý však budem odpočítavať, pretože najradšej jem čerstvo uvarenú polievku, ako neustále zahrievanie.
V prílohe nájdete aj program na 1. deň.
Ingrediencie do polievky (pre 1 osobu asi 1 týždeň):
6 dlhých jarných cibúľ
2 plechovky paradajok alebo zodpovedajúce množstvo čerstvých paradajok
2 balíčky cibuľovej polievky (Maggi)
Bielu kapustu, papriku, chilli papričky nakrájame na malé kúsky alebo nahrubo nasekáme v mixéri. Nakrájajte tiež zeler, jarnú cibuľku a petržlenovú vňať. Podlejeme v 2 veľkých hrncoch vodou a povaríme asi 10 minút, potom varíme pri nízkej teplote. Dochutíme soľou, korením, kari alebo polievkou. Ak je to potrebné, polievku na denné dávky zmrazte a podľa potreby rozmrazte. Túto polievku môžete jesť, kedykoľvek máte hlad a v akomkoľvek množstve. Polievka nemá prakticky žiadne kalórie.
Jedzte polievku a ovocie. Jedzte všetky druhy ovocia (jablká, pomaranče, čerstvý ananás, okrem banánov, medu a vodových melónov). Možnosťou je aj ovocný šalát! Pite „neperlivú minerálnu vodu“ alebo čaj (možno aj napr. Zriedený jablkový rozprašovač).
Pri tejto výzve chudnutie nie je to, čo ma primárne zaujíma, ale skôr uskutočniteľnosť a to, ako to vnímate. Aj keby som s ním mala zhodiť rôzne kilá, podľa toho, ako dlho to vydržím, nebudú skutočne stabilné. Ale som zvedavý, či musím naozaj spať napríklad v hosťovskej izbe, pretože sa premením na vzduchový vankúš, alebo či sa pri plávaní zrazu premením na rýchloloď 🙂
Zajtra večer budú prvé informácie o tom, či môžete prežiť kapustnicu! Teraz si užívam trochu spolupatričnosti a vynikajúcu večeru, jedlo môjho obeseného takpovediac ... 😉