Venujte pozornosť tukom (klobása, smotana, sladkosti)

Môžete to jesť

Užívajte opatrne

Radšej sa zaobísť bez tu

Ovocná zelenina

Čerstvé ovocie, mäkké ovocie, citrusové plody, zemiaky, mrkva

Kapusta, cibuľa, pór, fazuľa (plynatosť)

Konzervované ovocie (veľa cukru, s nízkym obsahom vitamínov)

Mliečne výrobky

čiastočne odtučnené výrobky (1,5% tuku), nízkotučný syr

Krém, dezerty, zmrzlina, výrobky zo surového mlieka

Výrobky z obilnín

Celozrnné výrobky, cereálne vločky, chrumkavý chlieb

Biely chlieb, rožky (s nízkym obsahom vlákniny), koláče

všetky druhy morských a riečnych rýb

Mäso, klobása

chudé odrody hovädzieho, bravčového, teľacieho, jahňacieho, hydinového mäsa

odrody s vysokým obsahom tuku (40 - 50% tuku)

Konzervy, surová klobása, mäso, ktoré nebolo uvarené

Rastlinné tuky (sója, slnečnica, olivový olej)

dajte si pozor na skryté tuky (klobása, smotana, sladkosti)

nelúpaná ryža, celozrnné cestoviny

Vajcia (2 - 3 týždenne), sladkosti

Voda, nízkokalorické džúsy, ovocné čaje

Alkohol, nápoje s prídavkom cukru

Pri špeciálnych diétach buďte opatrní
Pri špeciálnych formách výživy, ako sú vegetariáni a vegáni, existuje riziko podvýživy počas tehotenstva. V takom prípade nás kontaktujte. Radi pomôžeme.

Počas tehotenstva by to malo byť pre vás absolútne tabu:
Dym
Nikotín spôsobuje zúženie krvných ciev v placente. To môže viesť k nedostatočnej starostlivosti o dieťa. Môžu to mať za následok poruchy rastu, krvácanie a potraty. To isté platí pre pasívne fajčenie.
alkoholu
Pravidelné požívanie alkoholu môže viesť k vývojovým poruchám u dieťaťa, závažným malformáciám a narušeniu intelektuálneho vývoja. Aj keď pohár vína občas pravdepodobne neublíži, mali by ste sa mu vyhnúť, ak je to možné, úplne.
Drogy
Vaše dieťa je silne ovplyvnené drogami a môže sa narodiť ako závislé.

---