Verný heslu; Cvičenie je najlepší liek
Zverejnené 29. apríla 2019 .
Informačná prednáška vo Fladungene v rámci preventívneho projektu ". Utečte pred cukrovkou!"
Bol rád, že prišiel do vlajkového klubu vo Fladungene na prednášku na tému „Choroby z neurologického hľadiska, prevencia prostredníctvom pohybu.“ Profesor Dr. med. Dipl.-Psych. Matthias Keidel je fanúšikom preventívnej kampane „Uteká pred cukrovkou“ (DDD) ), ktorá je vo Fladungene implementovaná tak príkladne a ktorá sa minulý štvrtok konala po 75. krát ako pohybová jednotka.
K tomuto výročiu umožnili tri aktíva, ktorými boli Joachim Dietz, Christof Wehner a Marion Trabert z pobočky združenia Rhladklub Fladungen (v spolupráci s FC Bayern Fladungen), kráľa profesora Keidela, vedúceho lekára neurologickej kliniky kampusu Rhön-Klinikum-Campus, spolu s domovom športu pozvaná, aby nechala lekárskeho experta ukázať svojim verným kolegom turistov, aké dôležité je neustále sa hýbať a čo je možné urobiť s iným správaním, aby sa zabránilo mnohým hroziacim civilizačným chorobám. Zároveň by sa tieto aspekty mali šíriť, aby motivovali mnohých, ktorí ešte nie sú rozhodnutí, k tomu, aby sa pridali k turistom.
Vo štvrtok večer prišlo do Fladungenu 45 nadšencov cvičenia, vrátane zástupcu správcu okresu Peter Suckfüll, Johannesa Kiepa z finančnej agentúry AOK Schweinfurt a koordinátorky okresu DDD Daniely Volkmuthovej. Všetci sa podľa ich názoru potvrdili, že pri minimálnej aktivite môžete utiecť nielen pred cukrovkou, ale aj pred mnohými ďalšími chorobami.
Profesor Keidel okamžite objasnil, že okrem dostatočného pitia a rozumného jedla má pre blahobyt rozhodujúci význam aj pohyb, ktorý k tomu uviedol slovami „Celý život je pohyb, pohyb je život“. Uviedol, že pohyb má pozitívny vplyv na pohybový aparát, to znamená, že chrbtica a kĺby zostávajú pohyblivé a zvyšuje sa hustota kostí (prevencia osteoporózy), že pohyb zaťažuje svaly a zabraňuje tak ich rozpadu, že sa dýchanie aktivuje viac posilňujú sa dýchacie svaly a zlepšuje sa prívod kyslíka do mozgu, svalov, tkanív a ciev, ako aj do celého kardiovaskulárneho systému. Keidel je pevne presvedčený: „Ak odpočívate, hrdzaviete!“
Cvičením a s tým spojeným zvýšeným energetickým obratom sa navyše podporuje redukcia hmotnosti, podporuje sa metabolizmus a posilňuje sa imunitná obrana. Cvičenie môže pôsobiť proti prirodzenému procesu starnutia, ktorý sa začína vo veku 35 rokov. Tri dni bez cvičenia vedú k úbytku svalovej hmoty.
Pohyb zvyšuje mozgovú činnosť a posilňuje psychiku. Pohyb v skupine má obzvlášť pozitívny účinok, pretože tiež kultivuje sociálne kontakty a komunikáciu, robí spoločné vtipy, hry a smeje sa. To všetko je dôležité pre duševnú rovnováhu, odbúrava stresové hormóny a má antidepresívny účinok.
V súhrne možno povedať, že všetky tieto aspekty dohromady sú najlepšou prevenciou proti mŕtvici, infarktu, cukrovke, pádom, demencii, depresii a osamelosti. Mnoho pozitívnych aspektov aktívnej účasti namiesto pasívneho liečenia, ktoré Keidel podmanivo a vzrušujúcim spôsobom priniesol na svojej zábavnej prednáške, rýchlo vyplnilo hodinu. Jeho záver: Cieľom celej veci je „kvalita života“ - podľa definície WHO - „stav úplnej fyzickej, duševnej, emočnej a sociálnej pohody“.
Peter Suckfüll v mene účastníkov ocenil pochvalu za prednášku, ako aj za iniciátorov DDD v pracovnej skupine a za vlajkovú skupinu Fladungen. Muž AOK Johannes Kiep mal v rukáve stále niekoľko záhadných otázok. Za správne odpovede boli vecné ceny. Pochválil tiež preventívnu kampaň proti DDD a uzavrel známe a povzbudzujúce vyhlásenie: „Cvičenie je najlepší liek“.
Text a obrázky: Georg Will
Región zdravia v najsevernejšej časti Bavorska, v bavorskom regióne Rhön, zahŕňa dva okresy Bad Kissingen a Rhön-Grabfeld v administratívnej oblasti Dolné Franky. Jedinečnú krajinu utvára bavorský prírodný park Rhön a biosférická rezervácia Rhön UNESCO.