Všetko o hrozienkach; Časopis Ioana
Hrozienka patria medzi najlepšie a najdostupnejšie sušené ovocie a musíte využiť výhody, ktoré prinášajú vyváženej a zdravej výžive.
Že hrozienka patria medzi najlepšie sušené ovocie, nehovoríme (iba) nás, tvrdia odborníci na výživu, ktorí ukázali, že analyzujú zloženie a výhody, ktoré hrozienka prinášajú.
Čo robí z hrozienok najlepšie sušené ovocie?
V prvom rade je to veľmi veľké množstvo vlákien, ktoré obsahujú, vlákna, ktoré poskytujú pohodlný a dlhotrvajúci pocit sýtosti. Hrozienka sú ideálne pri diétach, pretože rýchlo uspokoja potrebu „niečoho sladkého“.
Hrozienka sú veľmi dobrým zdrojom antioxidantov, mimoriadne silných, ktoré zasahujú do procesu rozpúšťania a eliminácie cholesterolu.
Hrozienka sú tiež veľmi bohaté na draslík. Draslík je minerál, ktorý má vždy nedostatok, ale je nevyhnutný pre vodnú rovnováhu v tele, je nevyhnutný pre činnosť srdca a obličiek a je nevyhnutný pre prirodzenú detoxikáciu tela. Hrozienka prostredníctvom veľkého množstva draslíka, ktoré obsahujú, vyrovnávajú srdcovú frekvenciu a krvný tlak a sú tiež skutočným prínosom pre prirodzenú stimuláciu činnosti obličiek.
Ukázalo sa tiež, že hrozienka sú veľmi účinné pri stimulácii imunitného systému, najmä pokiaľ ide o infekcie ovplyvňujúce pokožku a krv. Ale okrem toho sa ukázalo, že fenolové fytonutrienty obsiahnuté v hrozienkach majú skutočné antibakteriálne vlastnosti.
Zoznam výhod, ktoré hrozienka prináša, zahŕňa vysokú koncentráciu bóru. Bór je málo známy minerál, ale je nevyhnutný pre zdravie kostí, minerál, ktorý potrebujú najmä ženy. Uznáva sa, že hrozienka sú jedným z hlavných prírodných zdrojov bóru, a teda spojencom proti osteoporóze.
Hrozienka obsahujú značné množstvo medi a železa, čo ich robí veľmi užitočnými v boji proti anémii, najmä v strave detí. Hrozienka je navyše bohatá na vitamíny skupiny B a vitamín A.
V neposlednom rade sú hrozienka veľmi dobrým zdrojom zdravých cukrov a sacharidov a sú indikované v obdobiach rekonvalescencie po trvalom fyzickom alebo intelektuálnom úsilí.
Je potrebné dodať, že hrozienka, odporúčané ako najlepšie sušené ovocie, obsahujú 140 kalórií v 50 gramoch (tj. Presne toľko hrozienok, koľko ich môžete držať v dlani). Aj keď držíte diétu, môžete zjesť 70 až 100 gramov hrozienok, pretože veľká časť kalórií (viac ako 50% sa používa na trávenie a asimiláciu hrozienok).