Vhodné alkoholické nápoje, ak chcete schudnúť
Ak sa chcete zbaviť pár kíl, nemusíte sa vzdať alkoholu. Tu je 5 vhodných alkoholických nápojov, ak chcete schudnúť.
Hlavné veci, ktoré sa odporúčajú vzdať, keď chcete schudnúť, sú spracované výrobky, rýchle občerstvenie, sladkosti a alkohol. To však nevyhnutne neznamená, že musíte znížiť ich spotrebu na 0, najmä v prípade alkoholu, pretože existujú určité nápoje bez prílišného množstva kalórií a s nízkym obsahom cukru.
Tu je 5 vhodných alkoholických nápojov, ak chcete schudnúť:
„Vždy som bola fanúšičkou výstrelov z vodky,“ hovorí certifikovaná osobná trénerka Anna Victoria. „Nemám rada chuť alkoholu, takže si môžem po streľbe vodky dať niečo iné, aby zmizla chuť a vrátila som sa k zábave.“ Victoria konzumuje vodku až 3-krát týždenne, pričom dbá na to, aby jedla pred a po pití, aby sa vyhla možnej kocovine. Musíte byť tiež dostatočne hydratovaní.
Tequilla s citrónom a ľadom
„Mám rád chuť tequily, najmä ak je kvalitná,“ hovorí inštruktor fitnes Alex Silver-Fagan. "Je to jediný druh alkoholu, ktorý ma nespôsobuje bolesti hlavy." Ak vám nechutí chuť, pridajte namiesto citrónu limetku. Okrem toho sa ľad rozpustí a zriedi nápoj.
Gimlet (koktail obsahujúci gin a limetku + sladký sirup)
Počas teplých letných večerov si tréner Astrid Swan objednáva osviežujúci gimlet. Zvyčajne skonzumuje iba jeden pohár a pred spaním vypije veľký pohár vody s vitamínom C.
Bree Branker, inštruktorka cyklistického štúdia v Brooklyne, si vždy vyberie víno pred kokteilom. „Pokiaľ ide o víno, nemusím sa pýtať, koľko cukru alebo prísad obsahuje.“ Aj keď víno konzumuje pomerne často, nikdy to nerobí pri jedle, aby ju nelákalo piť príliš veľa.
Koktejly z čerstvého ovocia
Namiesto pridania sirupu, ktorý neviete, čo obsahuje, alebo lacnej šťavy z remesla, niektorí barmani používajú pri príprave koktailov čerstvé ovocie. Inštruktorka Victoria Brown hovorí, že takéto koktaily v ponuke vždy hľadá.
* článok prevzatý z Harper's Bazaar (autor: Elizabeth Narins)