Ako som uľahčil prechod na bezlepkovú diétu Tipy od celiatika
Ulaďte si prechod na jednoduchú a rýchlu bezlepkovú diétu! Pretože vás nejaký čas nedajú pokoja bolesti brucha, nadúvanie, nevoľnosť, únava, mravčenie, necitlivosť, kŕče a svalové kŕče, rozhodli ste sa ísť k lekárovi ... Ale aký druh lekára?
Išiel som najskôr k endokrinológovi, potom k neurológovi, potom k ďalšiemu endokrinológovi, ktorý po konzultácii so mnou diskrétne navrhol, aby som sa poradil s psychiatrom! Šokujúce, že?! A to sa stalo preto, lebo nechápali, prečo príznaky nezmiznú po predpísanej liečbe a mysleli si, že vymýšľam všetko.! Diagnóza celiakie v Rumunsku je to stále ťažké, PRÍBEHY tí, ktorí prechádzajú týmto náročným procesom, sú rôznorodí a dokonca aj jasná diagnóza môže trvať roky!
Ak máte tieto alebo iné príznaky príznaky spojené s intoleranciou lepku, musíte sa poradiť s gastroenterológom. Iba toto vám môže správne diagnostikovať a pomôcť vám získať diagnózu oveľa rýchlejšie. V riadkoch nižšie vám poviem, ako som uľahčil môj prechod na bezlepkovú diétu a ako môžete postupovať.!
Ako teda reagovať, keď zistíte, že máte celiakiu? Ste v ordinácii lekára a rozprávate sa s vami, ale ničomu nerozumiete. Vychádzate z kancelárie mierne závratne a obsedantne opakujete: celiakia ... lepok ... potom prídete domov a prídu vám na myseľ ďalšie otázky. Čo robiť? Čím začať?
Prestaň! Teraz je ten správny čas, aby ste sa oslobodili od strachu, ovládli svoje emócie a nenechali sa touto diagnózou ohromiť.
Máte problém ... Áno, je to tak, ale váš problém má riešenie.
Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je byť šťastná! Radujte sa, že vaša choroba má liečby! Pozerajte sa dopredu a hľadajte riešenia! Koniec koncov, nebudete musieť brať lieky do konca života, stačí sa rozhodnúť pre jeden bezlepková diéta, čo môže byť ešte zdravšie.
Ďalším krokom je prijatie. Prijmite realitu a tešte sa, že keď už viete, čomu sa musíte vyhnúť, našli ste cestu k zdravšiemu životu! Na chorobu sa pozerajte ako na „prejav vôle“ a ako na zmenu vášho životného štýlu. Keď prejdete okolo cukrárne alebo cukrárne namiesto toho, aby ste povedali: „Aha, čo iné by som zjedol koláč ...“, hovorí „Nechcem to jesť, nechcem byť znova chorý ...“ Nezabudnite, že nemôžete podvádzať s celiakiou a že neexistujú žiadne „výnimky“!
Posledným krokom je zmena životného štýlu. Nečakajte, že to bude pre vás ľahké! To ti nikto nepovie! Neustále podliehate pokušeniam a musíte odolávať.
Ak máte chuť na cestoviny, nemôže byť nič jednoduchšie: existuje bezlepkové cestoviny, z ryže, kukurice alebo iných obilnín. Máte chuť na pivo? Nebuď smutný. V obchodoch je teraz bezlepkové pivo alebo si môžete vypiť pohár vína. Prebudíte sa ráno s hroznou chuťou na palacinky s višňovým džemom? Nič jednoduchšie! Špeciálne zmesi sa objavili v supermarketoch bezlepková múka z ktorých môžete vyrábať palacinky, koláče, dokonca aj koláče, alebo nájdete sušienky, oblátky a veľa ďalších bezlepkové sladkosti.
Ako som už povedal predtým, existujú riešenia, len si musíme definovať naše priority v živote a najdôležitejšie je zdravie.!
Záverom sú iba tri kroky na ceste k zdravému životu: vedomie, prijatie a zmena. Na konci týchto troch etáp vás určite budú baviť výhody získané zmenou životného štýlu.