VHS Eching Fitness a gymnastika

Vzhľadom na súčasnú situáciu a možné hygienické požiadavky sa kurz silového tréningu zmení na čistý kurz Thai Bo. Thai Bo je náročný tréning celého tela, ktorý sa zameriava súčasne na všetky svaly v tele. Vyskúšame rôzne techniky dierovania a kopania. Stav sa zlepšuje a zvyšuje sa sila a schopnosť reagovať. Cvičenie sa deje s hudbou, čo zvyšuje zábavu a stimuluje ambície. Ak hľadáte silný tréning s veľkou radosťou z pohybu, na tomto kurze si určite prídete na svoje!

Thai Bo

Fitness a tvarovanie tela II

Hodina pre všetkých, ktorí majú radi pohyb pri živej hudbe a spália pár kalórií na boku. Jednoduché krokové kombinácie v oblasti spaľovania tukov, ktoré sa striedajú s krátko vyššou srdcovou frekvenciou, naštartujú cirkuláciu a metabolizmus. Po zahriatí odbočíme k typickým problémovým oblastiam. Posilňovacími cvikmi sa budujú svaly a napína sa tkanivo. Nakoniec sa vaša pohoda zavŕši malým strečingom.

Cvičenie fascie sa stretáva s kondíciou chrbta

V dobe nedostatku pohybu patria medzi civilizačné choroby v moderných priemyselných spoločnostiach vychýlenia chrbtice, chronické problémy s chrbticou, herniované disky a choroby kĺbov. Impulzom pre tento pohybový koncept boli nové modely myslenia z fyzioterapie a športovej medicíny. Fascia, tkanivo, ktoré spája všetko v tele, hrá kľúčovú úlohu v našom fyzickom zdraví. V konkrétnej aplikácii je možné dosiahnuť väčšiu mobilitu, pevnosť a pružnosť. Školenie sa preto zameriava na harmonickú, plynulú prácu s vysokou kvalitou pohybu v rytme hudby. Nezanedbávané sú ale aj posilňovacie cviky na silný chrbát a vytrvalostný tréning na zvýšenie našej kondície. Každý tréning končí aktívnym alebo pasívnym relaxom.
Vedúci kurzu je zadný tréner, tréner pre „môj pohyb späť“ a „funkčný tok“.

Pohni sa!

Čas na šport A dieťa (deti) - to je motto tejto ponuky. Pre deti je tu skvelá zmes (loptových) hier a gymnastiky. Dospelí môžu zároveň s vlastným trénerom urobiť niečo špeciálne pre svoju kondíciu, napríklad s funkčným tréningom a HIIT. Nezanedbávajú sa ani spoločné hry pre malých aj veľkých - ak to počasie umožňuje, aj vonku. Deti sa zúčastňujú pod dohľadom a zodpovednosťou svojich rodičov.
Poplatok je za jednu dospelú osobu a jedno dieťa. Za každé ďalšie dieťa sa účtuje ďalších 19 EUR.

Zadná sila

Chrbtová sila je rozmanitý a funkčný pohybový koncept, ktorý zlepšuje koordináciu, stabilizáciu a držanie tela. Pocítite, že so zlepšovaním držania tela a napätím tela sa zlepšujú aj vaše príznaky.

Mobilizácia a posilnenie v každodennom živote - online

V centre pozornosti je mobilizácia, posilnenie a preťahovanie rôznych svalových skupín. Stabilita a pohyblivosť kufra, ako aj koordinácia a rovnováha sú trénované. Na zvýšenie celkového pocitu pohody a udržanie kondície sa odporúča pravidelný tréning dvakrát týždenne. Využite našu online ponuku, aby ste mohli trénovať flexibilne a kdekoľvek.
Celkovo je k dispozícii 10 jednotiek po 15 minútach, ktoré môžete použiť na svoj individuálny tréning kdekoľvek a kedykoľvek do konca semestra.
Zúčastniť sa môže každý, kto netrpí akútnym ochorením pohybového aparátu. Kurz nenahrádza lekárske ošetrenie.

Zumba®Fitness pre všetky vekové kategórie

Fitness koncept Zumba® vyvinul v polovici 90. rokov Kolumbijčan Alberto „Beto“ Perez, známy fitnes tréner, ktorý pracuje aj ako choreograf medzinárodných superhviezd populárnej hudby. Zumba kombinuje tanec a fitnes a svojou nákazlivou hudbou a ľahkými tanečnými krokmi je zábavná pre všetky vekové kategórie. Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Chachacha, Calypso a Samba - so Zumbou pôjdete s horúcou hudbou takmer úplne sami.

Zumba® zlato

Zlatý program Zumba® je dokonale prispôsobený všetkým, ktorí to chcú brať trochu pomalšie: začiatočníci vo fitnes alebo tanci, aktívni starší ľudia a ľudia s obmedzeniami pohybového aparátu. Bez skoku na populárnu fitnes hudbu Zumba® sa pomaly zvyšuje koordinácia a výdrž. To rozšíri váš rozsah pohybu a postupne zvýši vašu pohodu. Neseďte v kresle - udržujte svoje telo fit a zdravé so zlatom Zumba®!

AeroFit

. je kombináciou aerobiku a HIIT tréningu. Po krátkej zahrievacej fáze začíname intervalovým tréningom.
Skladá sa zo štyroch jednotiek, v ktorých sa striedajú aeróbne kroky a intervaly s vysokou intenzitou. Potom sa intenzívne zaoberáme našim jadrom (tréningom jadra) a potom prichádzame do fázy ochladzovania. Vhodné pre začiatočníkov a pre všetkých, ktorí chcú cvičiť.