Viac energie prostredníctvom správnej výživy Princíp kompasu
V mnohých prípadoch je nedostatok energie spôsobený nevhodnou formou výživy. Nasledujúci článok poskytuje informácie a odporúčania týkajúce sa stravovania, ktoré vám nielen pomôžu vyhnúť sa „koncentračným dieram“ a nedostatku energie počas dňa, ale tiež vám poskytnú celkovo viac energie (duševnej a fyzickej) a tiež vaše zdravie, zloženie tela (pomer tuku k Svalová hmota), ako aj vaše celkové blaho.
Ak budete väčšinu dní v týždni dodržiavať nasledujúcich 10 odporúčaní, čoskoro budete mať úžitok z podstatne viac energie a budete (ešte) úspešnejší:
Musím však podotknúť, že použitie tu opísanej stravy je na vaše vlastné riziko, malo by sa prekonzultovať s vašim lekárom, a preto za to nepreberám nijakú zodpovednosť.
"Aká je v tom kvalita života?" Možno si teraz pomyslíte.
Kvalita života pre mňa znamená byť zdravý, fit a plný energie, nie chorý, malátny a unavený. To je jediný spôsob, ako aktívne formovať, vedome si užívať a naplno vychutnať svoj život. Môžete tiež rýchlejšie dosiahnuť svoje súkromné a profesionálne ciele. Najlepšie to funguje, ak cvičíte pravidelne, máte dostatok spánku a obmedzujete obilné výrobky a cukor, aby ste zvýšili príjem bielkovín, zeleniny, ovocia a tukov.
Takto sa zaručene budete cítiť zdravšie, vitálnejšie a v najlepšej forme. Zriedkavo budete chorí, budete sa zotavovať rýchlejšie a ako vedľajší účinok budete mať pri sebe menej telesného tuku.
Ak sa budete držať týchto pravidiel na 80 až 90 percent, čoskoro budete vyzerať ešte lepšie, budete sa cítiť lepšie, budete mať lepšiu charizmu a predovšetkým budete mať zreteľne viac energie, vitality a chuti do konania!
Nasledujúce ďalšie odporúčania nie sú výživovými tipmi, ale majú veľký význam pre vašu energetickú hladinu, zníženie stresu, zdravie, celkovú pohodu a zníženie telesného tuku:
Cvičte čo najviac, aj keď sú to len svižné chôdze (ale potom spolu minimálne 45-60 minút denne). Cielené školenie by bolo efektívnejšie, ktoré potom môže byť oveľa kratšie, šetrí váš čas a prináša lepšie výsledky (intervaly sily a vytrvalosti, viď články na www.tillsukopp.de).
Uistite sa, že máte tiež dostatok spánku (najmenej 8 hodín denne), ktorý sa začína medzi 22:00 a 22:30. Môžete si tiež dať ďalší spánok počas dňa.
Dodržiavanie týchto bodov naozaj nie je ťažké a funguje to veľmi dobre.
O autorovi:
DR. Till Sukopp je športový vedec a špecializuje sa na efektívne tréningové metódy, ktoré zaručujú lepšie účinky z hľadiska kondície a redukcie telesného tuku za kratší čas ako bežné programy.
Na jeho webovej stránke www.kettlebellfitness.de a jeho blogu www.tillsukopp.de môžete získať bezplatné fitnes programy pre zaneprázdnených ľudí a tiež veľa praktických tipov na fitness, výživu a zdravie.
Páčil sa vám tento článok?
Začnite ihneď a získajte:
- Impulz pre vaše vlastné ciele a narábanie s peniazmi
- Najlepšie postupy, ktoré sa majú okamžite uplatniť
- bezplatný e-mailový kurz sebamotivácie
- Hlavné správy kompasu sú vždy prvé
Stačí zadať svoje meno a e-mailovú adresu a poďme!