Zoštíhlite rýchlo prírodné kapsuly Konjac ako doplnok výživy
Mnoho doplnkov výživy a diétnych produktov inzeruje takýmito sloganmi slová „schudnite za týždeň“ alebo „schudnite 10 kíl“. Spravidla sa však sľubovaný efekt nedostaví. Teraz sú na trhu opäť nové také zázračné pilulky: kapsuly konjac sľubujú nízky obsah kalórií a sacharidov a rýchle chudnutie. Koľko je toho naozaj v stravovacom zázraku? V skutočnosti sú kapsuly konjac veľkou výnimkou. Úplne prírodná pomôcka s nízkym obsahom sacharidov bola nielen úspešne testovaná v rôznych štúdiách, ale dokonca bola úradne potvrdená ako pomoc pri chudnutí Európskym úradom pre bezpečnosť potravín. Napriek tomu by ste mali pre úspešný príjem zvážiť niekoľko vecí ...
Prírodná účinná látka: Ako funguje chudnutie s koreňom konjac?
Tajná zložka kapsúl konjac sa nazýva glukomanan. Kapsuly sú vyrobené z ázijského koreňa konjac, tiež známeho ako diablov jazyk. Toto obsahuje uvedenú vlákninu glukomanan. Ten neobsahuje takmer žiadne kalórie a sacharidy, ale pozostáva tiež z glukózy a manózy. Oba môžu viazať veľa vody a zabezpečiť tak rýchlejší a dlhotrvajúci pocit sýtosti. Takže ak používate kapsule konjac alebo múku konjac ako doplnok výživy, zjete podstatne menej a stále sa nasýtite.
Tento účinok potvrdil Európsky úrad pre bezpečnosť potravín, ale tiež naznačuje, že „Glukomanan môže podporovať chudnutie ako súčasť nízkokalorickej stravy“. Účinné chudnutie si vyžaduje aj vedomú a vyváženú stravu.
Správny príjem
Predpokladom úspešného stravovania stanoveným Európskym potravinovým úradom je trikrát denne. Toto by sa malo rozložiť na tri jedlá. Kapsule konjac sa nesmú zamieňať s náhradami potravy! Znamená: Kapsula konjac nenahrádza plnohodnotné jedlo a slúži iba ako prídavná látka v potravinách, ktorá podporuje chudnutie. Preto je tableta vyrobená z koreňa konjacu ideálne vhodná pre nízkosacharidovú diétu alebo budovanie svalov. Väčšinou nájdete na obale kapsúl informáciu o tom, koľko dní je dosť na to, aby ste ich užili.
Odporúča sa užiť kapsulu konjac najmenej pol hodiny pred ďalším jedlom. Pretože by ste sa mali držať pevne stanovených časov stravovania s nízkym obsahom sacharidov a tieto sú zvyčajne rozdelené do troch jedál, dobrý „rytmus kapsúl“ sa dá nájsť rýchlo. Kliknite sem a zistite, čo všetko je potrebné na to, aby ste boli úspešní s nízkym obsahom sacharidov.
Pozor, nebezpečenstvo udusenia!
Prečo by sa kapsula konjac nikdy nemala brať bez prísad? Vláknina glukomanan absorbuje veľa vody. Z tohto dôvodu by sa kapsuly konjacu a ďalšie produkty, ktoré obsahujú koreň konjacu, mali vždy zapiť veľkým množstvom tekutiny. Inak hrozí zadusenie. Tabletu vždy zapite veľkým množstvom vody!
Doplnkové upozornenie? Takto sa vyrába kapsula konjac
Stále ste skeptický napriek oceneniu kapsúl konjac? Potom sa poďme pozrieť na to, ako sa kapsuly konjac vyrábajú. Niektorí ľudia sa boja nechať oči blúdiť nad prísadami a nájsť rad umelých konzervantov. Ale ani tu vás kapsula konjac nesklame!
Ak si vyberiete správneho dodávateľa, kapsula konjac pozostáva zo 100% múky konjac. Získava sa to prirodzene z ázijskej rastliny konjac. Hľuza veľká ako cukrová repa sa rozdrví, vysuší a zomelie. Spracovanie koreňa konjaca má v juhovýchodnej Ázii tradíciu viac ako 3 000 rokov. Až v roku 1980 západný svet objavil zdravotné výhody glukomananu. Takže koreň konjaca bol spracovaný na dietetické prípravky. Špeciálne na tom však je, že vy (u väčšiny poskytovateľov) používate prírodný extrakt. Prírodnú múku z konjacu je možné brať ako tabletu a je balená v obale zo zeleninových kapsúl.
Glukomanan pre diabetikov a zeleninu
Vedomá výživa zohráva dôležitú úlohu nielen pri nízkom obsahu sacharidov. Diabetici a vegáni musia tiež pozorne sledovať svoju stravu. Je praktické, že kapsuly konjac majú pre obe nesmierne výhody. Na jednej strane sú kapsuly konjac stopercentne rastlinné, a teda aj 100% vegánske. Ak sa teda bojíte vegetariánskej alebo vegánskej stravy s nízkym obsahom sacharidov, ktorá je často náročná na mäso, nájdete dobrý doplnok v koreni konjac. (Nepražené alebo marinované mäso obsahuje veľmi málo sacharidov, a preto zvyčajne nechýba v žiadnom pokrme s nízkym obsahom sacharidov.)
Prečo by sa však diabetici mali zaoberať kapsulami konjac. Teraz ponúka magická vláknina glukomanan ďalšiu výhodu v tom, že stabilizuje hladinu cukru v krvi. Denný príjem kapsuly konjac je teda ideálny aj pre diabetikov. Konštantná hladina cukru v krvi výmenou za konzumáciu kapsuly konjac by mala potešiť každého diabetika. Ste diabetik a zaujíma vás správne užívanie kapsúl konjac a ich presný vplyv na cukrovku. Potom tu nájdete podrobnejšie informácie!
Príjemný vedľajší účinok: črevá a hladina cholesterolu sú šťastné
Kapsuly konjac nielenže spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka a stabilizujú hladinu cukru v krvi, ale majú pozitívny vplyv aj na zvyšok tela. Štúdie ukazujú, že konzumácia múky konjac v akejkoľvek forme trikrát denne znižuje hladinu cholesterolu. Dôvodom je to, že glukomanan spôsobuje, že sa viac stolice vylučuje stolicou, a preto sa menej môže dostať do krvi. Hladina tuku v krvi sa vám poďakuje za užívanie kapsúl s nízkym obsahom sacharidov.
Dlhé toaletné sedenia zbohom! Chronická zápcha sa často stáva problémom, ak máte nadváhu alebo zdravotné ťažkosti. Po konzumácii kapsuly konjac sa to však napraví. Štúdie preukázali, že glukomanan zmierňuje zápchu u detí a dospelých.
Ďalším pozitívnym vedľajším účinkom je „dobrý“ mikrobióm baktérií. To konkrétne prispieva k výraznému zlepšeniu črevnej flóry.
Ďalšie spôsoby, ako schudnúť pomocou glukomanánu
Nadšený týmto nápadom, ale nie ste fanúšikom kapsúl? Žiaden problém. Koreň konjacu sa môže konzumovať v rôznych formách. Okrem kapsúl je to múka, cestoviny alebo ryža.
Múka Konjac pre väčšiu flexibilitu pri nízkom obsahu sacharidov
Ako sa vyrába múka z konjaca, už viete. Prírodná múka je samozrejme tiež dostupná na trhu a ponúka vám výhodu, že môžete variť rôznymi spôsobmi s glukomananom. Či už sú to palacinky, muffiny alebo narodeninové torty, múka konjac je ideálna na pečenie, ale dá sa tiež miešať do každodenných jedál ako zahusťovadlo a plnivo. Tu nájdete tú pravú múku z konjaca na pečenie.
Múka Konjak sa môže konzumovať podobným spôsobom ako kapsuly, aby sa zabezpečilo úspešné chudnutie a bežné použitie. Asi 0,5 g múky konjac rozmiešajte v 0,5 l vody alebo ihneď potom lyžice prepláchnite múkou určeným množstvom tekutiny. Konjac prášok, podobne ako kapsuly, sa má užívať trikrát denne a najmenej pol hodiny pred jedlom. V našom obchode vám predstavíme prírodné múky z konjaca!
Lahodné jedlo z koreňa konjac: rezance Shirataki
Chcete pokryť správnu spotrebu glukomanánu jedným príjmom denne? Potom sú rezance Shirataki to pravé pre vás. Náhrada rezancov s nízkym obsahom sacharidov je tiež vyrobená z múky konjak, a preto neobsahuje takmer žiadne kalórie a sacharidy. Jedna porcia denne, ktorá predstavuje 100 až 125 g, pokryje dennú potrebu 5 g glukomanánov. Okrem rezancov je samozrejme možné vziať aj jednu alebo dve porcie kapsúl konjak alebo múky konjac. Ale potom ako súčasť ďalších dvoch jedál.
Rezance Shirataki majú najpestrejšie variácie. Okrem špagiet a tagliatelle je k dispozícii dokonca aj ryža konjak. Tie potom možno kombinovať s lahodnými nízkosacharidovými omáčkami a prílohami. Nové recepty na stravu s rezancami konjac zverejňujeme každý mesiac na našom webe. V našom online obchode nájdete vhodný nízky obsah sacharidov Shirataki rezance a Ryža konjac.
Rezance s nízkym obsahom sacharidov si môžete vyrobiť aj sami. K tomu budete potom potrebovať múku konjac. Tu nájdete recept na vlastnú výrobu rezancov Shirataki! Chudnutie a zábava pri varení sa navzájom nevylučujú.