Viac pohybu, viac mužského hormónu testosterónu a tak lepší sex
Mužský hormón testosterón je stelesnením sily - to platí pre špičkový šport, medzi amatérmi a tiež pre lepší sex.
Správna dávka pohybu spôsobuje, že telo produkuje viac mužského hormónu testosterónu, čo vedie k lepšiemu sexu. Aby sa to dosiahlo, amatérsky športovec nemusí podať žiadny olympijský výkon. Aj mierny silový alebo vytrvalostný tréning ako šport zvyšuje produkciu testosterónu, prináša optimálnu hodnotu testosterónu a môže tak zlepšiť pohlavie každého jednotlivca.
Mimochodom, súčasné výsledky štúdie podporujú pozorovania o ohromujúcom vplyve testosterónu a kortizolu na sexualitu mužov. Podľa toho by sexuálna túžba a záujem mužov o príležitostný sex (t. J. Sociosexuálna orientácia, nevera) mali súvisieť s kombináciou týchto hormónov.
Mužský hormón testosterón u žien a mužov
Testosterón sa produkuje v semenníkoch mužov a v oveľa menšej miere vo vaječníkoch a kôre nadobličiek u žien. V mužskom organizme je mužský hormón zodpovedný okrem iného za vývoj pohlavných orgánov, vlasov a svalovej hmoty.
V urológii sa testosterón používa okrem iného na potlačenie problémov starnúcich mužov. Zneužívanie testosterónu nie je na športovej scéne nič neobvyklé. Približne desať až dvanásť percent všetkých rekreačných športovcov dopuje, aby vyzerali lepšie, varujú odborníci najmä pred zásielkovým predajom.
Ak chcete pomôcť svojmu výkonu a mužnosti a umelo pridať mužský hormón, máte oveľa väčšiu šancu, že svojmu telu ublížite, ako z toho mať úžitok.
Pretože keď si telo zvykne na to, že sa nahradzuje testosterón, obmedzuje svoju vlastnú produkciu a v prípade núdze už mužský hormón sami nevyrábame. Potom je veľmi ťažké znovu stimulovať produkciu.
Doping testosterónom môže u niektorých ľudí rýchlo viesť k ochoreniu pečene. Z dlhodobého hľadiska je celý systém organizmu narušený a nemôže sa regenerovať. U žien to môže dokonca viesť k pretváraniu klitorisu na malý penis.
Mužský hormón testosterón na zvýšenie výkonu
Na zlepšenie výkonu odporúčajú odborníci stimulovať hladinu testosterónu prirodzene, keď sú hodnoty nízke, najmä cvičením. Vytrvalostné športy zamerané na hodinu sú dokonalým spôsobom, ako zvýšiť svoju hormonálnu rovnováhu.
Pretože telo reaguje na tréning a produkcia hormónov je stimulovaná športom, môžu byť vytrvalostné športy, ako napríklad behanie maratónov, škodlivé pre zdravie športovcov. V urologickej praxi určite existujú prípady, keď bežci na dlhé trate „porušili“ svoju hormonálnu rovnováhu.
Výsledkom môže byť vynikajúce umiestnenie v maratóne, ale inak únava, vyčerpanie a znížené libido.
Pravidelne kontrolujte hladinu testosterónu
Vytrvalostní športovci by si preto mali nechať skontrolovať hladinu testosterónu raz alebo dvakrát ročne. Ak sú hodnoty príliš nízke - normálne sú medzi 3,5 a 8,6 nanogramami na mililiter krvi - môže byť potrebná zmena tréningového programu, aby sa telo vrátilo do zdravého rozsahu.
Muži, ktorí pravidelne nepresahujú príliš dlhý silový alebo vytrvalostný tréning, majú dobrú hladinu testosterónu. Vďaka tomu ste sviežejší, dynamickejší a lepšie spíte - a z toho profituje aj vaše libido.
Stern J, Karastoyanova K, Kandrik M, Torrance J, Hahn AC, Holzleitner I, DeBruine LM, Jones BC. Súvisia sexuálna túžba a sociosexuálna orientácia s mužskými slinnými steroidnými hormónmi? Prispôsobte Human Behav Physiol. 2020; 6 (4): 447-466. doi: 10,1007/s40750-020-00148-r. Epub 2020 24. augusta. PMID: 33088674; PMCID: PMC7553893.
Sgrò P, Di Luigi L. Šport a mužská sexualita. J Endocrinol Invest. 2017; 40 (9): 911-923. doi: 10,1007/s40618-017-0652-8