Vianoce 5 tipov, ktoré vám zabránia pribrať
Rovnako krásne a reflexívne, ako je vianočné obdobie, naša postava musí každý rok cez sviatky veľa vydržať - či už vynikajúca vianočná hus, hojné varené víno alebo lákavé sušienky. Ale čas sa skončil, nielenže sa cítite nepríjemne pomaly, aj Dlibra alebo dva sa mi rozšírili na bokoch. Avšak tam treba si dávať pozor na maličkosti, aby cez sviatky nepriberal a napriek tomu pochutnajte si na kulinárskych špecialitách.
1. Spoľahnite sa na potraviny s vysokým obsahom vlákniny
Aj keď vianočné menu sa točí hlavne okolo sacharidov, do jednotlivých jedál by ste určite mali zahrnúť jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Namiesto pečiva ráno môžete mať sami seba pripravte si lahodnú kašu s ovocím a K hlavným jedlám by ste určite mali ísť so zeleninou, ako Ako prílohu podávajte fazuľu, rôzne druhy kapusty alebo sladké zemiaky ako alternatívu k bežným zemiakom.
2. Jedzte pomaly
Počas sviatkov by ste samozrejme nemali úplne prísť o kulinárske špeciality. Aby však sušienky, hus a mäsko neboli príliš ťažké, mali by ste dbať na to, aby ste jedli pomaly. Beriete sa dostatok času na jednotlivé jedlá a porcie poriadne požuť, bude nielen stimuluje trávenie, kým sa nebudete cítiť sýti, spotrebovali ste podstatne menej.
3. Pohyb, pohyb, pohyb
Pohyb je nevyhnutný, spáliť otravné kľučky lásky. Aj keď je to pre seba cez sviatky príliš lákavé Ľahnúť si z jedálenského stola na pohovku a vstať na ďalšie jedlo, po každom jedle by ste si mali dopriať krátku prechádzku na čerstvom vzduchu. tvoj spaľuje nielen kalórie, ktoré ste prijali, máte aj vďaka pohybu nebojovať s tým nepríjemným pocitom malátnosti po prázdninách.
4. Užívajte si vedome
Či už varené víno alebo vynikajúce vianočné pečivo - samozrejme sa bez toho nemusíš zaobísť, ale mal by si maj jasno v tom, kolko vlastne omietas. Stanovte si jasné hranice, tým, že nezjete viac ako päť koláčikov a dve varené víno denne. Takže pochúťky si nielen pochutnávate vedome, ale ešte lepšie ich aj ochutnávate.
5. Turecko namiesto husaciny
Na stole máte vždy chutnú vianočnú hus? Vyskúšajte tento rok štíhlu, ale rovnako chutnú variantu. The Morčacie mäso je nielen super jemné, ale aj také ťažké v žalúdku. K tomu vynikajúca hydina je bohatý na draslík, ktorý je zodpovedný za reguláciu vodnej rovnováhy, a teda zadržiavanie vody sa vo vašom tele nemôže ľahko hromadiť počas sviatočného obdobia.
Chceli by ste viac vianočných tém? Potom sa pozrite sem: