Vianočný pôst menej sójový a mäso nahraďte šampiňónmi

Dobrá príležitosť na detoxikáciu, pôst je vítaný kedykoľvek počas roka, tvrdia odborníci. Je však potrebné mať na pamäti niekoľko upozornení. Nesmieme hladovať až do vyčerpania, musíme byť opatrní, ako kombinujeme jedlo, diverzifikujeme jedálniček a nedoprajeme si dobroty na vianočnom stole, akonáhle budú zrušené zákazy jedla, informuje www.csid.ro.

vianočný

Vianočný pôst: menej sóje a mäso nahraďte šampiňónmi (Obrázok: Mediafax Foto)

Pretože väčšina z nás má sklon prijímať prevažne sacharidovú stravu (bohatú na zemiaky, chlieb, ryžu, cestoviny atď.), Ktorá presahuje dennú potrebu, existuje v tomto období riziko priberania. V tejto súvislosti by sme sa mali zamerať na zeleninu, surovú alebo varenú, a na ovocie, na úkor múk alebo sladkostí.