Vianočné recepty na chutné cookies s arašidovým maslom a proteínom s príchuťou vanilky -

Tradičné koláče s cukrom vám už nechutia hľadať zdravšiu alternatívu na vianočné občerstvenie? Prinášame vám recept na sušienky z arašidového masla, bohaté na bielkoviny a šikovné suroviny. S týmto fitness receptomtých, ktorí sa vášnivo zaujímajú o zdravý životný štýl, určite potešíte.

Prísady do cesta:

  • 70 g arašidového masla
  • 70 g pšeničnej špaldovej múky
  • 50 g proteínu s vanilkovou príchuťou Just Whey
  • 30 g kokosového oleja
  • 1 alebo
  • 1-2 lyžice medu
  • 3-4 lyžičky škorice
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • 1 lyžička pomarančovej kôry

Glazúrové prísady:

Spôsob prípravy:

Prvýkrátpripravíme si cesto na sušienky. V miske s mixéromzmiešaťvajíčko, maslo, kokosový olej a med, kým nedostanemejednotný obsah.V miske,zmiešame múku s práškom do pečiva, žepreosejeme a pridáme ich k predtým získanej zmesia miešame, kým nemáme homogénny obsah. Potom pridáme arašidové maslo, bielkoviny, škoricu, pomarančovú kôru avšetko spolu ručne premiešame, až kým nedostaneme cesto. Ak je cestopríliš lepkavý, môžeme pridať ďalšietrochu múky. Namiesto toho, ak je cestopríliš suché, môžeme pridať ešte trochuKokosový oleja necháme odpočinúť.

chutné

Zatiaľ čo cesto odpočíva, rúru vyhrejeme na 170 ° C a papier na pečenie dáme do plechu, nie veľmi vysokého. Cesto rozdelíme na 10 rovnakých častí, z ktorých budemetvarujte guľky na cesto. Vložíme ich do podnosu a dlaňou alebo dnom pohára stlačíme, až kým nedostaneme tvar sušienky. Plech vložíme do predhriatej rúry a Pečieme asi 10-13 minút. Medzitým si nalámeme čokoládu na malé kúsky a roztopte ho na parnom kúpeli. Po upečení,zdobíme sušienky, ktoré musia byť teplé, s rozpustenou čokoládou a potom ichmôžeme podávať. Prajeme veľa šťastia!

vianočné

Nutričné ​​hodnoty pre 1 súbor cookie (spolu 10 súborov cookie)