Vibračná masáž na chudnutie brucha a bokov, kontraindikácie,

Obsah článku

• Čo je vibračná zoštíhľujúca masáž
• Princíp činnosti
• Dobrý a zlý
• Podmienky používania
• Kontraindikácie
• Najlepšie vibračné masážne prístroje
• Vibračný tón
• DFC PR14
• Vibrácia tvaru
• Bikiny MEDICA USA
• Optifit Aldia MG-37
• Ako si zvoliť vibračnú masáž na chudnutie

Jednou z kompetentných a účinných metód chudnutia je masáž. Procedúra zlepšuje krvný obeh v problémových partiách, eliminuje známky celulitídy, pomáha udržiavať pokožku v dobrej kondícii. Účinným nástrojom na vykonávanie masáže je vibračná masáž. Ak ho použijete správne, môžete v krátkom čase dosiahnuť pôsobivý úspech - schudnúť, urobiť telo fit a atraktívnym.

Čo je vibračná zoštíhľujúca masáž

Aby ste sa zbavili nadmernej hmotnosti pomocou ručnej masáže, mali by ste pravidelne navštevovať špecialistu. Použitie vibračnej masáže pomôže napraviť situáciu bez účasti tretích strán. Hlavnou úlohou zariadenia je zabezpečiť rovnomerné vibrácie oblasti tela, ktoré pôsobia na pokožku a vonkajšiu vrstvu svalov. Častejšie pomocou masáže ovplyvňuje boky, zadok, žalúdok, ale toto zariadenie vám môže pomôcť vyrovnať sa s tukovými usadeninami na rukách a nohách...

Pri výbere optimálneho modelu sa musíte riadiť jeho vlastnosťami, nákladmi a úlohami, ktoré je potrebné vyriešiť. Existuje niekoľko druhov vibračných masáží, z ktorých každá má svoj vlastný účel:

• Manuálny. Je to malé zariadenie napájané z elektrickej siete alebo na batérie, ktoré je možné použiť na ľubovoľnej časti tela. Môže mať niekoľko typov dýz, funkciu infračerveného žiarenia. Ručné modely sú určené na masáž obmedzených častí tela, ich použitie je však nepohodlné na ťažko dostupných miestach. Najčastejšie sa používa nie na chudnutie, ale na kozmetické účely, na odstránenie celulitídy.
• Vibračná masáž na podlahu alebo na pásku. Najbežnejším typom zariadenia je plošina s podperou, na ktorej je upevnený pás v tvare slučky. Niektoré modely sú vybavené rôznymi typmi remienkov, majú dotykový panel, na ktorom môžete prepínať režimy a meniť rýchlosť zariadenia.
• Vibračný pás. Tento typ masáže funguje zo siete, je možné ju nosiť na páse, bokoch, pleciach. Podporuje chudnutie a udržuje tón pleti.

Princíp činnosti

Vibračná masáž je zariadenie, ktoré pracuje na striedavý prúd alebo z batérií. Produkt je vybavený všetkými typmi dýz, ktoré umožňujú lokálne pôsobenie na mäkké tkanivá pomocou intenzívnych oscilačných pohybov. Impulzy s rôznymi frekvenciami a amplitúdami ovplyvňujú nervové zakončenia kože, šliach, svalov, spôsobujú ich kontrakciu.

Oscilácie sa dostávajú do mozgovej kôry, kde sa zjednocujú a stimulujú reakciu tela - aktivujú krvný obeh a lymfatický tok, vytvárajú výmenu vzduchu, otvárajú póry, cez ktoré sa vylučujú toxíny, a urýchľujú metabolizmus. V závislosti od účelu masáže sa používajú vibrácie rôznej intenzity. Zlá expozícia zvyšuje citlivosť nervových receptorov poškodených traumou alebo chorobou. Priemerné vibrácie sa zvyšujú a silné výkyvy znižujú hladinu excitácie.

Dobrý a zlý

Masáž je vynikajúci spôsob, ako dať svoju tvár do poriadku, urobiť ju jemnejšou a pomocou špeciálneho prístroja pravidelné procedúry prinesú efekt navyše. Výhody vibrátora sú zrejmé:

• zlepšenie metabolizmu, elasticity a zdravia ciev;
• zníženie bolesti svalov;
• normalizácia činnosti vnútorných orgánov a posilnenie imunity;
• relaxácia, odbúranie stresu v rôznych častiach tela;
• stimulácia krvného obehu a lymfatického odtoku tkanív;
• zvýšený svalový tonus, flexibilita kĺbov;
• boj proti stresu, chronickej únave, depresii;
• zníženie objemu v dôsledku straty telesného tuku;
• pružnosť pokožky, formovanie krásnej postavy.

Dúfame, že vibromasáž nevyrieši všetky problémy s nadváhou, ak sa bude vykonávať nesystematicky. Nesprávne použitie prístroja môže poškodiť telo. Možné poškodenie:

• Vibračné impulzy vystavené pokožke často spôsobujú podráždenie. To sa stane, ak čas pôsobenia na miestnej strane tela presahuje 10 minút, keď sa používajú krémy na chudnutie alebo iné masážne prostriedky.
• Pri niektorých gynekologických ochoreniach (fibroidy maternice) môže vibračná masáž spôsobiť krvácanie z maternice.
• Predpokladá sa, že dlhodobé vystavenie masáži vedie k vibračnému ochoreniu prejavujúcemu sa závratmi, tachykardiou, poruchami spánku.
• Vibračné zaťaženie niekedy vedie k exacerbácii gastrointestinálnych ochorení, srdcových chorôb.

Podmienky používania

Akékoľvek procedúry, pri ktorých sa používa masáž, musia byť vykonané v súlade s pravidlami. Medzi najdôležitejšie aspekty patrí:

• Pred masážou sa odporúča osprchovať - ​​čisté telo na vystavenie reaguje aktívnejšie. Aby ste sa vyhli podráždeniu, je dôležité pokožku pred zákrokom osušiť.
• Pred zasadnutím by sa nemali vykonávať žiadne kozmetické procedúry na čistenie epidermy - píling alebo umývanie. To môže spôsobiť vyrážky a začervenanie.
• Vyvarujte sa masírovania poškodených oblastí tela - je lepšie počkať, kým sa porezanie a poškriabanie nezahojí.

Kontraindikácie

Vibromasáž nie je vhodná pre každého, preto sa pred začatím kurzu odporúča konzultovať s lekárom. Všeobecné kontraindikácie:

• vaskulárne ochorenia - trombóza, kŕčové žily;
• choroby srdca, pečene, obličiek;
• Cukrovka;
• hypertenzia;
• choroby po operácii alebo úraze;
• gastrointestinálne choroby;
• zápal kože (rôzne dermatitídy, dermatózy atď.).
• pre ženy - menštruácia; úloha.

Najlepšie vibračné masážne prístroje

Z prístrojov prezentovaných na domácom trhu si môžete vybrať model vhodný pre konkrétny prípad. Vibrátory pre domáce telo sa často používajú na chudnutie. Všetky sa líšia z hľadiska nákladov, spôsobu expozície a ďalších možností. Je dôležité podrobne analyzovať vlastnosti modelu, možnosť opravy a výmeny dielov v prípade poruchy. Dôležitá je tiež veľkosť - objemná kópia sa nemusí hodiť do malej miestnosti a príliš malá nemá žiadnu výraznú silu.

Vibračný tón

Kompaktná a efektívna masáž, ktorou je možné odstrániť tuk z brucha, bokov, sa dá nosiť pri sledovaní vášho obľúbeného filmu, práci na počítači a príprave večere. Rozpočtová možnosť vibračnej masáže vám ušetrí peniaze, čas a stane sa pohodlným spôsobom, ako sa stať tenšou:

• Názov: Vibračný pás Vibro Tone, značka Bradex.
• Cena: 1300 rubľov.
• Vlastnosti: suchý zips, pripája sa k sieti 220 V pomocou adaptéra, má ručné a automatické ovládanie, súčasťou je ovládací panel a športová taška.
• Plusy: nezaberá veľa miesta, má niekoľko úrovní intenzity.
• Nevýhody: Môže spôsobiť podráždenie pokožky, používa sa iba na brucho a zadok.

DFC PR14

Stacionárna masáž je vhodná pre tých, ktorí majú v byte voľné miesto. Zariadenie pomôže vylúčiť tuk z bokov, brucha, ramien, iných častí tela, podporí chudnutie:

• Názov: DFC PR14.
• Cena: 10 000 rubľov.
• Vlastnosti: vibračná masáž podlahy s oporou, 3 typy popruhov v cene, pracuje zo siete 220 V.
• Plusy: výškovo nastaviteľný stojan, možnosť zvoliť intenzitu zaťaženia.
• Nevýhody: hmotnosť používateľa nepresahujúca 100 kg.

Vibrácia tvaru

Ďalší masážny pás od čínskeho výrobcu. Toto zariadenie má ďalšiu možnosť - kúrenie, ktoré pomáha zlepšiť účinok:

• Názov: Saunový pás Vibro Shape.
• Cena: 1 500 rubľov.
• Vlastnosti: prepnutie na manuálne alebo automatické ovládanie, 5 režimov intenzity masáže, ovládací panel, sieťové napätie 110 - 240 V.
• Plusy: Režim ohrevu na 35 ° C vám umožní zbaviť sa tuku efektívnejšie a rýchlejšie.
• Nevýhody: pohodlné použitie iba v páse.

Bikiny MEDICA USA

Americký výrobca masážnych prístrojov US MEDICA má veľa fanúšikov. Kompaktná pásová masáž rozšírila produktovú radu značky:

• Názov: Bikiny US MEDICA.

• Cena: 6500 rubľov.
• Vlastnosti: pracuje zo siete 220 V, je možné spustiť 12 V zapaľovač v automobile, 5 programov, zabudovaný časovač, automatické vypnutie po 10 minútach.
• Plusy: malé rozmery, spoľahlivý výrobca, schopnosť použitia v automobile.
• Nevýhody: drahé.

Optifit Aldia MG-37

Elegantná a multifunkčná karoséria automobilu Optifit je vhodná pre bežných ľudí, aby si vybrali to najlepšie. Sada 8 opaskov vybavená LCD monitorom:

• Názov: podlahová masáž Optifit Aldia MG-37.
• Cena: 16 800 rubľov.
• Vlastnosti: 135 W výkon motora, 5 programov, displej ukazuje čas, spotrebu kalórií, rýchlosť.
• Plusy: možnosť výberu programu, 8 druhov pások, váha užívateľa do 120 kg.
• Nevýhody: žiadna úprava rastu.

Ako si zvoliť vibračnú masáž na chudnutie

Pretože vibračná masáž pomohla zhodiť pár kíl navyše, mali by ste si zvoliť zariadenie, berúc do úvahy potreby a vlastnosti modelov. Dôležitými indikátormi sú výkon zariadenia, počet ďalších režimov a možností:

---