Victoria; Rutiny stravovania a cvičení s tajnými modelkami
Predstavte si, že ležíte v spodnej bielizni pred všetkými, ktorých poznáte, iba vy poznáte všetkých na planéte Zem a celé je to natočené fotoaparátom s vysokým rozlíšením. Opísala som buď vašu opakujúcu sa nočnú moru, alebo ste modelkou Victoria's Secret, ktorá kráča na každoročnej módnej prehliadke. A v takom prípade sa zábery budú vysielať dnes večer. V deň predstavenia som sa pýtal anjelov (ktorí majú pravdepodobne iné nočné mory ako my ostatní), ako sa dostávajú do formy na svoju každoročnú prechádzku po móle.
Kedy sa začnete pripravovať na predstavenie a zintenzívniť svoju stravu a tréningové rutiny?
Alessandra Ambrosio: "Chcem zabudnúť." Pred tromi mesiacmi som začal športovať každý deň. Venujem sa rôznym veciam - pilates, barre, fyzike 57 jogy, mimo športu, všeličo. Posledný týždeň sa stravujem inak, to áno. Nakrájam si sacharidy a cukor a zjem bielkoviny, ale neviem, či sa syr považuje za sacharid. Bez syra by som nikdy nedokázal prežiť. „
Lily Aldridge: "Asi dva mesiace vopred začínam zlepšovať svoje tréningy a robiť malé zmeny v stravovaní." A budem chodiť na dva tréningy denne. Budem robiť krásny balet a pilates - záleží len na tom, v ktorom meste som. V Nashville budem robiť pilates a práve tu budem robiť krásny balet. Jem veľa bielkovín a zeleniny. Rád robím vyprážané kurča. A teraz sa cítim dobre Cítim sa bezpečne a pripravený na mólo. „
Candice Swanepoel: "V podstate jediné, čo môžem urobiť, je mať v hlave mesiac vopred, ale pred dvoma týždňami sa na to veľmi sústredím." Venujem sa veľkému množstvu silových tréningov, váh, jogy a pilates. Jem to, čo bežne jem, možno trochu viac, pretože som unavená z cvičenia, ale jem čisto. „
Constance Jablonski: "Je to ľahké. Som modelka po celý rok. Nie je to jediná šou, ktorú robím. Vždy musím byť pripravený, takže trénujem celý rok. Idem robiť hodinu do telocvične. ““ a potom dobehnem a zahrám si tenis, ale to, čo robím, je jeden krok hore a chodím každý deň, trénujem celý rok, ale do konca troch týždňov nemám žiadne výhovorky, jem vždy dobré, ale sem-tam mám rada dobrú čokoládu a občerstvenie, potešenie je občas veľmi dôležité, všetko je o rovnováhe, to znamená, vyhýbala som sa občerstveniu dva týždne. „
Martha Hunt: "Toto je moja tretia módna prehliadka VS." A nie je to každý rok jednoduchšie, ale čoraz vzrušujúcejšie. Bolo to ťažké, pretože som mal pár týždňov skutočne zlú chrípku a naozaj som sa toho trápil Angličtina: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…39&Itemid=32 Pomyslel som si: „Ako budem cvičiť ? Začal som byť skutočne v strese. Ale akonáhle som sa zbavil chrípky, proste som začal nepretržite trénovať tvrdo, každý deň takmer pred pol týždňom, takmer každý deň, dni boli dni, kedy som musel pracovať a nemal som čas na tréning robíme veľa odporových pásiem, pilates a silových tréningov, môj tréner je v tom naozaj dobrý, miešam to a pracujem na oblastiach, ktoré naozaj nepotrebujem. A jem veľmi čisté a veľmi nudné veci - veľa bielkovín, veľa zeleniny, veľa dobrých sacharidov, ako je quinoa a ryža. Veľa chleba, chýba mi chlieb a nemôžem sa dočkať, kedy si dnes večer dám pizzu. Toto je prvý rok Uvažoval som o nadúvaní. Včera som bol pri vedomí, že nejem vodnatú zeleninu. „
Behati Prinsloo: "Panebože, nevieš, ako sa teraz pripraviť?" Poď. Cvičím. Stravujem sa zdravo. Mám trénera. Robíme silové tréningy a robíme veľa kardia. Robíme pilates. ““ „Robím jogu a snažím sa vylúčiť umelé cukry a sacharidy. Tiež som tu v New Yorku dostal tvár Ling, jednu s kyslíkom. “
Jasmine Tookes: "Zvyčajne cvičím trikrát týždenne, ale cvičím až sedem dní v týždni." Venujem sa cvičeniu pilates, niektorým barovým kurzom, cvičeniu so závažím a veľa drepom, pretože naše zadky musia na móle vyzerať dobre, pretože toľko cvičím, aby som udržala energiu, jem veľa bielkovín a kŕmim svaly. „
Jac Jagaciak: "V tomto okamihu, keď majú dievčatá zmluvy, musíme byť v kondícii po celý rok." Ale samozrejme si myslím, že mesiac predtým je ten čas, keď si uvedomíš: „Ach, šou prichádza. Musím to trochu zvýšiť. ‘Ide skôr o to, že cvičím takmer každý deň, a to robím zvyčajne iba trikrát týždenne, trochu boxujem, trochu cvičím pilates. Je to zmes vecí. A jem zdravo, tri správne jedlá denne a potom niekoľko občerstvenia. Čomu by som sa mal vyhnúť? Uh, pravdepodobne mliečne výrobky. Toľko mlieka už nejem. Myslím, že mliečne výrobky vás trochu nafúknu. A myslím si, že ľudia len nedávno prišli na to, že to nie je skutočne dobré pre vaše telo, takže tomu verím. „
Pozrite sa na tento milión dolárov v tvári: