Victoria; s Secret London 2014 módna prehliadka Adriana Lima; Spoločná diéta - Schweizer Illustrierte

Takto trénujú anjeli svoje vysnívané telá

Začiatkom decembra sa opäť prechádzajú po móle. Aby anjeli „Victoria’s Secret“ vyzerali v Londýne čo najlepšie, už teraz tvrdo trénujú. Intenzívny tréning boxu bol na programe v výcvikovom tábore v Mexiku - päť hodín denne.

secret

Máte najväčšiu česť anjelom „Victoria's Secret“: Adriana Lima a.

Tesné nohy, ploché brucho, definované ruky a praskajúce dno - ktorá žena to nechce? 9. decembra závistlivo pozeráme do Londýna. Pretože modely „Victoria's Secret“ priťahujú pozornosť všetkých na ich každoročnej módnej prehliadke, ľahko oblečené.

Najneskôr do tej doby by doutzen Kroes (29), Adriana Lima (33) a Chanel Iman (23) nemali mať na móle príliš veľa tuku na rebrách. Aby vyzerali dobre v tesnom spodnom prádle, modely sa podrobujú intenzívnemu tréningu. Najmä mladí anjeli musia o miesto na móle tvrdo bojovať. Pretože bielizeň môžu prezentovať iba tí najzdatnejší.

Boli tu Romee Strijd (19), Kelly Gale (19) a Emanuela de Paula (25) sa zúčastnil štvordňového výcvikového tábora v Tulume v Mexiku. A tam sa hovorilo: box, box, box - päť hodín denne, ako píše Yahoo.com. Budúci anjeli „Victoria's Secret“ zdieľali svoje fitnes tréningy so svojimi fanúšikmi na Instagrame. Tréner Michael Olajide mladší (49) im cez víkend nedoprial ani oddych:

Začína sa o 6:00: Modelky musia tancovať na jogu a behať na pláži.

Ale nielen mladí anjeli už teraz posúvajú svoje limity pre šou v decembri. Aj hviezdy „Victoria's Secret“ ako Candice Swanepoel (26), Alessandra Ambrosio (33) a Adriana Lima sa už potia:

Chcete telo ako anjeli Victoria's Secret? Michael Olajide Jr. poskytuje päť tipov, ako získať postavu svojich snov:

ZAPNITE HLAVU:
«Snažím sa prebudiť v dievčatách bojovnosť. Musíte si stanoviť cieľ a pamätať na neho každú minútu každého dňa. Ak to dokážu, predbehnú konkurenciu. ““

ZASTAVTE ŠŤAVOVÚ LIEČBU:
«Myslím si, že režim s džúsmi je skvelá vec. Príliš veľa dobrej veci vám však môže ublížiť. Ak sa budete len držať šťavovej stravy a nebudete jesť vlákninu, ktorá by vás zasýtila a pomohla vám cvičiť, nikdy neuvidíte požadované výsledky. ““

ŠVIHADLO:
„Je to najefektívnejšie a najefektívnejšie cvičenie a spaľuje tuky po celom tele.“ Pre rýchle výsledky by ste mali urobiť najmenej 127 skokov za minútu, odporúča Olajide.

VYKONÁVAJTE VEĽKÉ POHYBY:
"Či už boxujete, beháte alebo skáčete, vždy by ste mali robiť veľké pohyby - naše telá boli na to vyrobené." S dievčatami netrénujem malé, rýchle pohyby, ale skôr „silový úder“. Ruku presuniete spoza hlavy do opačného kolena. Skvelý pohyb posilňuje a formuje dlhé, štíhle svaly. ““

RÝCHLOSTI:
«Rovnako ako cieľ spochybňuje vašu myseľ, rýchlosť spochybňuje vaše svaly, koordináciu a reflexy. Keď pracujete rýchlo, trénujete rôzne veci súčasne. S dievčaťom robím komplexné cviky na skákanie cez švihadlo, zložité kombinácie boxu a drepy na jednej nohe. Všetci cvičíme veľmi rýchlo, pretože nechceme veľké svaly. Chceme len posilniť a definovať. ““