VIDEO Ako si správne umývať ruky, aby sa zabránilo šíreniu choroboplodných zárodkov
Odborníci na zdravie sú späť s radou, aby sme si umývali ruky čo najčastejšie. Či už ide o koronavírus alebo chrípku, hygiena rúk je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov.
Správne umývanie rúk niekoľkokrát počas dňa nám pomáha v boji proti choroboplodným zárodkom. Osemdesiat percent bežných infekcií sa šíri rukami, uvádza americké Centrum pre kontrolu nachladnutia, chrípky a iných infekcií.
„Časté a správne umývanie rúk je bezpodmienečne nevyhnutné po kontakte s možnými kontaminujúcimi predmetmi, po jedle alebo manipulácii s potravinami, používaní telefónu, kúpeľne alebo dotyku s rôznymi povrchmi,“ odporúča Kuljeet Chattha, americký špecialista na verejné zdravie.
Základné kroky pre ručné umývanie:
Ruky si namočte teplou vodou.
Ruky si trieť najmenej 20 - 30 sekúnd.
Trieť si zápästia a medzery medzi prstami.
Dôkladne si opláchnite ruky po dobu 10 sekúnd pod teplou vodou, stále však používajte trenie.
Osušte si ruky papierovými utierkami.
Na otvorenie dverí použite papierové obrúsky.
Ak mydlo nie je k dispozícii, použite na odstránenie nečistôt papierové uteráky a roztok s najmenej 60% alkoholom.
Hneď ako prídete domov, umyte si ruky.
Chyby, ktorým by ste sa mali vyhnúť:
Ignorujte domáce, pracovné a verejné predmety, ktoré môžu obsahovať choroboplodné zárodky: hračky, klávesnice, rúčky, tlačidlá, mobilné telefóny, stoly, stoly, vypínače, mikrovlnné rúry, rýchlovarné kanvice, atď.
Nezabudnite si umyť ruky po smrkaní, kašľaní alebo kýchaní, vynášaní smetí, prebaľovaní detských plienok, starostlivosti o chorého, poskytovaní prvej pomoci, vkladaní alebo vyberaní kontaktných šošoviek, ste brali, kŕmili alebo hladkali domáce zvieratá.
Naučte deti správne si umývať ruky!