Vie niekto o strave Catalin Crisan?

Vie niekto o strave Catalin Crisan? | Autor: corina costea

crisan


Zdravím dievčatá,

Včera som listoval v ženskom časopise a našiel som tam rozhovor o tom, ako C.C. enormná hmotnosť 32 kilogramov za 10 týždňov. Akoby som neveril, že je niečo také možné. Hovorí, že použil nejaké kvapky, ktoré si dal pred každým jedlom, a urýchlili mu metabolizmus. Zdá sa, že to znie rovnako ako iná strava, ktorú používala iba Tatu, neviem aké rastliny.
Viete niečo o tejto diéte alebo sa znova stretávame s reklamou?

Odpovede

catalin

NicoletaB hovorí:

Pod odkaz som dal to, čo obsahuje

Catalin Crisan poznáte roky, ale určite nepoznáte tajomstvo jeho nového životného štýlu. Ako sa mu podarilo stať sa ďalším takmer za noc a čo ho rozhodlo o ďalšie, minimálne 32 kilogramové straty, sa dozviete priamo od neho.

1. Aký bol recept na váš úspech v strave?

Diéta, ktorú som používal, má 7 etáp rozdelených na týždne, podľa toho, koľko kilogramov chcete schudnúť. Aby som vám podrobne povedal o každom týždni, mal som sa naučiť asi 42 strán, ktoré obsahuje, a úprimne, je to pre mňa ťažké. Odvtedy už nejaký čas.

Pridať komentár
Pridať článok
Pridať k obľúbeným položkám
Isté je, že prvé dva týždne som jedol v neobmedzenom množstve mäso, údeniny, jedno vajce denne a 100 gr. z kvaseného syra. V ďalších fázach som konzumoval veľa zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov a mäsa. disociovaný režim.

Najdôležitejšie v tejto diéte je, že môžete jesť do sýtosti z jednoduchého dôvodu, že máte 5 jedál denne, každé 3 hodiny. Mali by ste tiež vypiť 3 litre tekutín denne, vyhýbajte sa sladkostiam, oleju a alkoholu.

2. Počas celého tohto obdobia ste držali iba diétu alebo ste športovali ?

Schudnúť nikdy nestačí len na to, aby ste mali diétu alebo len cvičili. Obaja hrajú rovnako dôležitú úlohu. Každý deň som sa rozhodol hrať tenis 2 hodiny.

Keď som si všimol, že čas ubieha so mnou, rozhodol som sa kúpiť si steper a špeciálny tréning, saunový typ, a cvičil som 15 minút denne.

3. Aký bol výsledok vašej práce?

V starostlivosti o to, čo jem a cvičím, som schudol 32 kilogramov len za 10 týždňov. Myslím, že to hovorí za všetko.

4. Čo ťa najviac motivovalo držať diétu ?

Pri pohľade na nahrávku počas predstavenia, na ktoré som bol pozvaný, som zistil, že sa už nezmestím do televízie. Povedal som si, že je to Boží hriech.

5. Ako ste sa cítili fyzicky a psychicky počas diéty ?

Bol som oveľa viac oddýchnutý, s lepšou pohyblivosťou a pružnosťou tela. Nikdy som nemal pocit fyzického nepohodlia. Bolelo ma brucho, nebol som hladný práve preto, že je to diéta, ktorá ti umožní jesť toľko, koľko chceš. Len si musíte dávať pozor, čo jete.

Musím sa priznať, že som podvádzal iba raz. Neviem, či je to len dobre povedané podvádzanie. Išiel som na svadbu a vypil som sústo whisky. Bol som v zeleninových dňoch, takže som musel začať odznova. Normálne, ak sa odchýlite od programu čo i len na jeden deň, musíte diétu úplne reštartovať. Obnovil som, čo je pravda, iba zeleninové dni, pretože som nevybočil z odporúčaného druhu jedla.

7. Ako zlepšila životospráva vami zvolená strava ?

Bol som z toho múdrejší a uvedomil som si, že aj v prípade diéty všetko súvisí s návrhom na seba. Najťažšie bolo, že potom, čo som dosiahol svoj cieľ, som musel vymeniť celý svoj šatník.

8. Momentálne držíte diétu ?

Nie. Diétu som ukončil 20. decembra minulého roku a odvtedy som sa stravoval neusporiadane, nerešpektoval som počet a dokonca ani časy stravovania. To je tiež dôvod, prečo som dal späť 5 kilogramov.

9. Akú radu máš pre tých, ktorí chcú schudnúť ?

Počas diéty by ste nemali jesť sladkosti, nepoužívať olej, nekonzumovať alkoholické nápoje. Udržujte 5 jedál denne, vypite 3 litre tekutín každý deň, po jedle, nikdy počas neho. Nikdy nejedzte neskôr ako o 19.30 hod.

Ak sa vzdáte prísnej diéty, musíte dodržiavať najmenej 3 jedlá denne v stanovených hodinách. Je to veľmi dôležité. Nekombinujte napríklad hranolky (po ktorých ste tak veľmi túžili) s mastným steakom a plátkom koláča. Jedzte čo najviac ovocia a zeleniny. Odporúča sa nevstávať od dedinského stola.

Najdôležitejšie však je mať železnú vôľu. Musíte si myslieť, že „jete preto, aby ste žili, nežijete preto, aby ste jedli“. Je pravda, že si zaslúžite, aby ste si vytvorili túžbu, nechali sa rozmaznávať, ale nesmiete to preháňať.

niekto

anca2207 hovorí:

Myslím si, že zázračné kvapky v časopisoch sú reklamným ťahom, INSA.
Catalin Crisan dokonca držala diétu, ktorá fungovala (vidno to na nej). Strava bola odporúčaná výživovým lekárom Dr. a tak či onak sa stala známou na rôznych fórach.

Poznám dievča, opakujem VIEM, ktoré držalo túto diétu a držalo sa jej až do bodu a schudlo 17 kg.
Začala som v pondelok, dnes je 5. deň a po prvých dvoch týždňoch sa budem vážiť.
Ukázal som to aj svojej endokrinologičke a tá mi povedala, že to bude fungovať, jediné, s čím nesúhlasí, je Furosemid.
Cítim sa naozaj dobre, vlastne som niekoľko mesiacov vylučoval zo stravy uhľovodíky a nechýbajú mi.
Okrem toho som mäsožravec svojho druhu, takže je pre mňa celkom ľahké vydržať dni, keď je hlavným jedlom mäso.

obmedzenia množstva

anca2207 hovorí:

VŠEOBECNÉ PRAVIDLÁ:
1. 5 MESIACOV/DEŇ
2. NEJEDzte MEDZI JEDLAMI
3. NEPRESKOČTE NAD TABUĽKAMI
4. POČAS JEDLA NEPIJTE TEKUTINU

POVOLENIA
KAPALINY: - voda, čistá voda, minerálne, sýtené, sóda, čaj, káva (spolu 2 - 3 litre/deň)
(ZAKÁZANÉ - nápoje ako COCA COLA, PEPSI ET. Atď.)

SLADIDLÁ: -ARTIFIKÁLNE, CYKLAMÁTOVÉ, ASPARTAMOVÉ, MORKOVÉ

KORENINY: - citrón bez obmedzenia, soľ, paprika, korenie, bylinkové korenie, tymián, kôpor, petržlen (horčica - mierna, bez cukru)
(ZAKÁZANÉ - chren, cibuľa, cesnak, med)

FYZICKÉ ÚSILIE - zodpovedá 5 km/deň - jedna hodina ½ chôdze - 15 min. Gymnastika/deň

CHUDNUTIE Z CUKORU A ALKOHOLU!
VARÍ SA BEZ OLEJE

Proti zápche: mentolax -2-3 tb/deň
-FUROSEMID -1/2 tb. 4. deň
-1 polievková lyžica 10. deň
-1 polievková lyžica 14. deň
-ASPACARDIN - sa podáva v dňoch, keď sa užíva furosemid - dávka 4 tb/deň -2 ráno, 2 obedy

Iba ak existujú závraty - Wallmark (vápnik, horčík, zinok - 2 TB/deň)
Iba pri jedlách s tukom a bez zvykania (všeobecne sa neodporúča) -XENICKÉ -1 tb./deň - špeciálne príležitosti

• MÄSO - bez obmedzenia množstva, bezolejové varenie (gril, špíz, pečený steak, varené) - vrátane rýb a orgánov
• Klobásy - bez obmedzenia množstva
• OUA - 1/ZI
• KVASENÝ SÝR -telma, syr, tavený syr - 100g/deň

3 DNI
• OVOCIE - surové, zrelé, kompótové, vo forme občerstvenia -500 G/DEŇ
• ZELENINA - bez obmedzenia množstva (surové, polievky, bujóny s citrónom alebo jogurtom, pečené hrnce)
• ČERSTVÉ MLIEKO - 400 G/DEŇ

To všetko musí byť zjedené v 5 jedlách/deň

POVOLENÉ OVOCIE: čokoľvek okrem: gaštanov, manga, avokáda, hrozna, hrušiek, sliviek, sušeného ovocia, fíg, hrozienok, datlí atď .; orechy, lieskové orechy, pistácie, sign
ZELENINA, POVOLENÁ ZELENINA: čokoľvek okrem: cvikla, zemiaky, šošovica, kukurica, sušená fazuľa, hrášok, tekvica, olivy
POVOLENÉ MLIEČNE MLIEKA: mlieko, kefír, tvaroh, šľahané mlieko, jogurt, sana, tvaroh, tvaroh, mozzarella a ricotta.

Indikácie
POLIEVKY: žiadny olej, žiadny boršč - s citrónom
VARENÁ ZELENINA - nie surová, nie na oleji
OVOCIE - konzumuje sa osobitne, nie ako dezert, ale ako občerstvenie

6 DNÍ - MÄSO, Klobásy + ALEBO VAJCIA - bez obmedzenia množstva

3 DNI
-2 vajcia/deň; 100 g. Nefermentované syry
alebo
-1 vajce/deň; 200 g. Nefermentované syry
Pridajte 2 jedlá denne so zeleným pigmentom bez obmedzenia množstva (špenát, žihľava, uhorky, biela kapusta, cuketa, zelené fazule, karfiol, brokolica, šampiňóny, baklažán, guláš, zelená cibuľa, zelený cesnak, čakanky)

3 DNI
MÄSO, Klobásy + ALEBO VAJCIA - bez obmedzenia množstva

3 DNI
OVOCIE-surové, zrelé, kompótové, vo forme občerstvenia -500G/DEŇ
ZELENINA - bez obmedzenia množstva (surové, polievky, bujóny - s citrónom alebo jogurtom, pečené hrnce)
LAKTÁT -500 G/DEN

3 DNI
MÄSO, JEDLÁ (+ - vajce) - bez obmedzenia množstva

2 DNI
ORCHARD 500G/DEŇ
ZELENINA bez obmedzenia množstva
LAKTÁT -500 G/DEN

3 DNI
Chudé mäso a chudé MÄSO
Pri jednom jedle denne šalát, zelené korenie a biela kapusta.

1 DEŇ
FRESH DAIRY-500 G/DAY

3 DNI
Chudé mäso a chudé MÄSO

ETAPA V-a-8 DNÍ
KOĽKO JEDÁL CHCETE ZA DEN, BEZ OBMEDZENIA MNOŽSTVA

2 DNI
Ovocie a zelenina
1 DEŇ
ČERSTVÉ MLIEČNE
2 DNI
Ovocie a zelenina
3 DNI
Chudé mäso a párky + - jedno vajce denne

6. ETAPA - 10-DNÍ
2 DNI
ORCHARD 500G/DEŇ
zeleninu
FRESH DAIRY-400 G/DAY
8 ALTERNATÍVNYCH DNÍ:
- deň - ovocie, zelenina, šaláty
- deň - chudé mäso (pri stole šalát)