Viete, koľko cukru denne skonzumujete v Kanadskej lekárni; BLOGY
Cukor alebo sladkosti môžu okrem obezity a kazu spôsobovať aj ďalšie zdravotné ťažkosti. Cukor je zdroj energie a normálny človek potrebuje asi 50 - 60 gramov denne. Väčšina z nás však túto dávku ďaleko prekračuje. Odborníci tvrdia, že aj tí, ktorí sa vyhýbajú napríklad pridávaniu cukru do čaju, alebo nekonzumujú veľa sladkostí, môžu nevedomky prekročiť odporúčanú dávku ako zdravú.
Vedci tvrdia, že za posledných 30 rokov výrobcovia zdvojnásobili množstvo cukru pridaného do potravín. Okrem problémov s hmotnosťou a orálnym zdravím štúdie naznačujú aj súvislosť medzi vysokým príjmom cukru a stavmi, ako je obezita alebo rakovina.
Cukor je návykový
Vedci sa rovnako ako cigarety alebo drogy domnievajú, že cukor môže byť návykový. Americkí špecialisti na Princetonskej univerzite pozorovali, že prerušenie stravovania bohatého na cukor u morčiat má podobné príznaky ako závislosť od nikotínu alebo morfínu, pričom morčatá pociťujú nervozitu alebo zimnicu.
Zvýšené riziko cukrovky
Vzhľadom na to, že vysoká spotreba cukru vedie k priberaniu a nadváha podporuje nástup cukrovky.V Rumunsku trpí cukrovkou viac ako 500 000 ľudí a na celom svete sa toto číslo zvýši na 270 miliónov pacientov. Ani prognózy odborníkov nie sú optimistické: v nasledujúcich päťdesiatich rokoch, ak nedôjde k zásadným zmenám v stravovaní, sa počet diabetikov zdvojnásobí, čo bude mať za následok znečistenie a stres.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association zistila, že ženy, ktoré konzumujú jeden alebo viac nápojov s vysokým obsahom cukru denne, majú dvojnásobné riziko cukrovky 2. typu v porovnaní s tými, ktoré pijú menej. Ale ani umelé náhrady nie sú zrovna zdravé, tvrdia odborníci. Najznámejšie sladidlo je sacharín, ktorý je 300-krát sladší ako cukor. Malo by sa tomu však zabrániť aj preto, lebo štúdie na morčatách preukázali jeho karcinogénny potenciál.
Rakovina a predčasné starnutie
Doterajšie štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí konzumujú veľa sladkostí a iných sladkých výrobkov, majú zvýšené riziko rakoviny najmä v pankrease, koži, maternici alebo močových cestách. Výskyt rakoviny hrubého čreva (hrubého čreva) je u konzumentov sladkostí až päťkrát vyšší ako u tých, ktorí konzumujú cukor zriedka.
Výskum tiež zistil, že vysoká spotreba cukru tiež zvyšuje hladinu oxidačného stresu v tele, ktorá podporuje predčasné starnutie a rakovinu. Štúdie na laboratórnych myšiach tiež zistili súvislosť medzi vysokou konzumáciou sladkých nápojov a nízkou pamäťovou kapacitou a tiež Alzheimerovou chorobou. Medzi choroby spôsobené vysokou spotrebou cukru patria: osteoporóza, skleróza, srdcové choroby, gastritída, menštruačné poruchy, reumatizmus, anémia, asténia, sinusitída.
obezita
U spotrebiteľov cukroviniek sa obezita vyskytuje často. Z hľadiska obezity sa zdá, že sladkosti sú nebezpečnejšie ako výrobky bohaté na cholesterol (mäso, syry, margaríny).
Spotreba cukru u detí
U detí môže vysoká spotreba výrobkov bohatých na cukor ovplyvniť rastový proces a spôsobiť krivicu alebo predčasnú pubertu.
Venujte pozornosť štítkom!
Špecialisti nám radia, aby sme si etikety pozorne prečítali, pretože cukor je súčasťou mnohých výrobkov. Cukor sa používa ako konzervačná látka a dochucovadlo v potravinárskom priemysle. Napríklad fľaša iba s 500 ml kolového nealkoholického nápoja obsahuje 50 mg cukru. Venujte osobitnú pozornosť „ľahkým“ produktom! Niektoré z nich obsahujú látky, ktoré sú ešte škodlivejšie ako cukor.
Vymeňte cukor za- Včelí zlato je ideálnou alternatívou, dá sa použiť na sladenie čajov alebo mlieka. Nezabudnite, že med je sladší ako cukor, a preto sa musí používať v menšom množstve ako on;
- Hnedý cukor je podobný bežnému cukru, ale má tmavšiu farbu a dá sa použiť pri príprave koláčov;
- Ovocie pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi, regulovať činnosť pankreasu, vylepšovať chuť. Výbornou náhradou cukru je aj sušené ovocie, ako sú hrozienka, figy alebo sušené marhule.
Odporúčané výrobky:
Stevia sa považuje za pozoruhodné liečivé činidlo pri kožných ochoreniach. Vďaka svojim antioxidačným, antibakteriálnym a antiseptickým vlastnostiam má protivráskový účinok a je dobrým pomocníkom pri dermatitíde, ekzémoch, jazvách, vyrážkach.
Stevia je prírodné sladidlo, ktoré môže používať každý, kto sa chce vyhnúť cukru; ideálne pre diabetikov a tých, ktorí držia diétu.
Gluco Care môže viesť k normalizácii glukózy v krvi a postupnému odstráneniu potreby podávania alopatických liekov a/alebo inzulínu.