Víno a sekt na potlačenie hladu a chuti do jedla (chudnutie, váha, strava)
Dobrý deň, ďalšia otázka je trochu zvláštna. Pracovný kolega z mojich diét ako ja a snaží sa čo najviac redukovať sacharidy. Oboch nás často sužovali chute na jedlo. Teraz mi povedala, že keď večer dostane chuť, vypije jeden alebo dva poháre vína alebo šampanského a potom sa jej podarí zaspať bez toho, aby musela znovu používať chladničku. Robí to asi dvakrát až trikrát týždenne.
Čo má teda väčší zmysel, pretože alkohol tiež brzdí spaľovanie tukov a áno, má aj sacharidy? Radšej si dajte dva poháre a nie do chladničky a možno pridajte 600 kalórií (aj keď iba bielkovinových) alebo sa vzdajte alkoholu a radšej jedzte.?
Už ste niečo také videli?
5 odpovedí
Toto je diéta Victorie Beckhamovej. Keď bola hladná, vždy pila šampanské.
Myslím si, že je to veľmi otázne. Alkohol je omamná látka a neurotoxín, na to nesmiete nikdy zabudnúť. Každú chvíľu a v malých dávkach je samozrejme zábava. napríklad na socializáciu. Bolo by to však neustále úsilie proti hladu.
Všeobecne neverím na také oklamanie tela. Akosi to vždy vezme späť. Skončíte s pitím vína neustále a ste hladní. Najmä preto, že víno (vrátane sektu) má sakra veľa kalórií. Viac ako napríklad Coca Cola.
Chuť na jedlo sa neobjaví, ak splníte svoje základné denné potreby. Ak budete mať hlad, samozrejme, dostanete doklad, samozrejme. Len na chvíľu choďte bez pár vecí (napr. Cukor, alkohol) a namiesto toho zjedzte trochu ovocia, keď máte chuť na niečo sladké. Navyše večer vynechajte sacharidy (praženicu so šunkou namiesto chleba s Nutellou) a uvidíte výsledky.
Takže k vašej otázke: Dal by som si radšej 600kcal bielkovinovo náročné ako vypiť 2 poháre vína. Chute sa ale dajú uspokojiť aj s jablkom alebo s menšou porciou (200 - 300 kcal).
Alkohol teda pre mňa vedie k zvýšenému príjmu potravy.
Vidím, že zúfalo hľadáš spôsob, ako schudnúť.
Aj keď to funguje, s týmto nočným klobúkom. Prajete si skôr závislosť od alkoholu ako pár kíl? Ani to nie je také super.
Existujú aj ďalšie účinky. Ako už mnohí napísali, alkohol je neurotoxín. Telo je zaťažené.
Stanete sa slabšími, unavenejšími, náchylnejšími na stres, nespokojnejšími. Môže viesť k ďalším chutiam. Ak nie večer, tak nasledujúci deň. Z dlhodobého hľadiska. Na šport už nemáte síl.
U mnohých ľudí vedie únava k zvýšenému príjmu potravy. U mnohých ľudí vedie stres k zvýšenému príjmu potravy (a tiež podporuje obezitu prostredníctvom metabolických zmien). Nespokojnosť vedie k príjmu potravy pre mnohých ľudí.
Sám som mal kedysi o 20kg viac ako teraz. Odísť od toho, aby ste menej jedli a venovali sa fyzickej práci po celý deň. Napríklad som neraňajkoval a na obed som zjedol šalát, rožok a čokoládovú tyčinku. Po večeroch doma, potom totálne odfúknutý.
Avšak vzhľadom na spotrebu energie to bolo zjavne možné: niekedy chodiť do práce, rýchlo obedovať a potom stáť na nohách, stále pracovať, stáť, hýbať sa, nosiť ťažké veci (spotrebuje veľa kcal a buduje svaly), často mrzne, večer ešte chodí v chlade.
Haha hľadaj inú prácu, napr. V stavebníctve: D
-Pešo namiesto autobusom
-Pite čiernu kávu (ale nepreháňajte to, pretože to vedie opäť k väčšiemu stresu. A nepoužívajte umelé sladidlá!)
-Žiadne ľahké výrobky, väčšinou sú to sklamania
-Pozor na príliš veľa ovocia kvôli vysokému množstvu cukru.
⁻ Potraviny, ktoré vás dobre zasýtia, napríklad jedzte ovsené vločky
-Pri práci napnite brušné svaly alebo iné svaly
-Vykonajte kancelárske tréningy (aplikácie, knihy, časopisy)
-Ak sa už sprchujete, skúste sprchy striedavo alebo sa po sprchovaní jednoducho znova osprchujte studenou vodou
-Uprednostňujte objemné jedlá, napríklad hlávkový šalát, vodný melón, brokolicu
- Odporúčané: 7-minútové cvičenie. Pomohlo mi získať svalnatejšie telo za krátky čas. Pretože sa zapotíte, mohlo by byť najlepšie osprchovať sa
- Nenechajte sa oklamať: tuková vrstva pokrýva svaly, ale stále sú a zvyšujú váš bazálny metabolizmus
- Prihláste si jedlo, napríklad pomocou aplikácie Virtuagym food alebo fyzicky pomocou malého zošita
- Uistite sa, že máte dostatok výživných látok. Telo sa niekedy snaží vyrovnať nedostatok, a preto ste hladní
- Dajte si skontrolovať krv na nedostatok železa a ďalšie veci
- Pozor! Počas celého procesu chudnutia neskĺznite do poruchy stravovania
- Lepšie merať ako vážiť. Väčšia váha automaticky neznamená viac tuku
-Skúste odolať nutkaniu zlyhať pri diéte (10 kg za tri dni !);-)
-Pôst medzi časmi môže pomôcť získať iný vzťah k jedlu, vložiť jeden alebo dva pôstne dni počas prázdnin, ktoré boli samozrejme naplánované vopred (veľa odpočinku, prechádzky v prírode, niečo na čítanie, meditácia)