Efektívna stratégia pre tých, ktorí chcú schudnúť

Ľudia, ktorí sa snažia zhodiť pár kíl a chcú zostať chudší, by mali podľa novej štúdie Live Science denne liezť po váhe a sledovať, ako sa ich váha časom mení.

Štúdia, ktorú viedol David Levitsky, profesor výživy a psychológie na Cornellovej univerzite, zistila, že ľudia, ktorí chceli schudnúť a denne sa vážili, pričom si všimli výsledky, stratili v intervale priemerne 3% svojej telesnej hmotnosti. na 1 rok. Po jednom roku sa týmto ľuďom navyše podarilo udržať si váhu ďalší rok - čo je veľmi dôležité, pretože udržiavanie režimu chudnutia môže byť zložitejšie ako chudnutie.

„Existujú tisíce spôsobov, ako schudnúť. Toto nie je problém, ale údržba po tom, čo som schudol, “komentoval David Levitsky.

V štúdii vedci povedali 162 dobrovoľníkom, že môžu rok postupovať podľa akejkoľvek metódy chudnutia, ktorú chcú. Cieľom stanoveným pre všetkých dobrovoľníkov bolo zníženie hmotnosti o 10% za 365 dní.

---