Virgil Rus „Great Remodeling“, viac ako program na chudnutie
Veľký pretvar
V roku 2003 som v klube SanGym (Cristina & Florin Sângeorzan) začal, čo by sa stalo, bojom prostredníctvom športu, o zlepšenie života ľudí, ktorí zlyhali, pokiaľ ide o kilá navyše. S prvým klientom potom (A.M), v režime „osobného trénera“ (2003) s obezitou gr. II., Získal som pozoruhodné výsledky, bez preháňania, môžem povedať o modelke, ktorá sa zachovala aj dnes, naposledy som ju videla minulý rok (2013), bola super ok, zdravá a mala chuť do života.
V roku 2007 sme na základe dovtedy získaných školení a skúseností zahájili projekt, tentokrát skupinový, a to aj v rámci vyššie spomenutého klubu, kde boli znateľné aj výsledky tých, ktorí mali primeranú frekvenciu. V roku 2008 som sa stal vysokoškolským pedagógom (UBB-FEFS) a v roku 2010 som zahájil projekt, ktorý chcem byť niečím komplexnejším a dlhodobejším, s názvom „Dajte životu kvalitu cvičením rekreačných športov“ (https://www.youtube.com/watch?v=s0XqzE7dC0w), a tu to v priebehu času nadobudlo prospešný rozsah a významne sa rozvíjalo prostredníctvom aktivít vykonávaných s frekvenciou dvakrát, ba dokonca trikrát ročne.
Každé vydanie, každá športová akcia tohto druhu mala a má sociálnu orientáciu a spolu s účastníkmi, s ľuďmi, ktorí boli so mnou, s mojimi partnermi a spolupracovníkmi z každej akcie sa nám podarilo získať zakaždým, dobrý výsledok plus zdravie, radosť, lepšia priemerná dĺžka života z hľadiska prispôsobenia nášho motorického a duševného vzťahu prostrediu, v ktorom žijeme.
Pred objavením sa prostriedkov lokomócie tak účinných a bez ktorých si teraz nemôžeme poradiť, sa človek pohyboval viac pešo, pracoval fyzicky a zdravo sa stravoval a bol vhodný pre fyzickú prácu. Týmto vývojom techniky sa na jednej strane získali určité dôležité prvky, ktoré sú nevyhnutné pre zlepšenie kvality života, na jednej strane, ale na druhej strane sa stratili, čo odráža ich sanogenetický charakter. Sedavý životný štýl je efekt, ktorý je často zamieňaný s komfortnou zónou, ktorá je v skutočnosti falošnou dimenziou, čo vedie k nevyváženosti funkcií tela, čo spôsobilo nové výzvy pre dnešnú spoločnosť na celom svete.
V októbri minulého roku sme v rámci vyššie spomenutého projektu spustili program „The Big Reshape for Pairs“ s komplexným pilotným programom hotela Metropolis 5 *, ktorý sa v týchto dňoch práve skončil, a začneme opäť vo februári. . Aj keď si každý tento program spojil s jedným na chudnutie, malo to byť niečo viac, pokles č. z celkového množstva kg je iba účinok.
Rozhodol som sa, že toto vydanie bude skvelou somatickou aj psychickou prestavbou. A aby som to lepšie pochopil, uvediem ako príklad výsledky jedného z ľudí (54 rokov), ktorí ak dali hmotnosť (celkový kg) „iba“, 200 gramov, rozpustili sa namiesto 13 cm od pása a vy pamätajte znova, spálené 5,4 kg tuku (tukové tkanivo). „Je to fantastické,“ uviedol človek, ktorý sa teraz cíti úžasne a nielenže vyjadruje uznanie za to, čo sa stalo, ale dokonca pozýva všetkých, ktorí majú problémy, bez ohľadu na vek. Je potrebné poznamenať, že daná osoba má 54 rokov. Bol by som rád, keby sa toto povedalo a pochopilo, keď sa povie „veľký pretvar“, a nie „súťaž o chudnutie“. Áno, je pravda, že každý, kto má kg navyše, chce „schudnúť“ a je pravda, že v tomto programe sa za tri mesiace podarilo schudnúť nad 20 kg, ale tohto programu je viac a holistický prístup je základnou črtou.
Predstavte si, že ak by sa pri 200 gramoch takýchto výsledkov dosiahli ľudia, ktorí spálili 5 kg, 15 alebo 20 kg, ako sa cítia, ako vyzerajú, ako modelovali a koľko rokov „dali“ „Okrem života alebo toho, koľko života dajú týmto rokom svojim rozhodnutím. Dnes sme súčet podielov, pokiaľ ste čítali tento článok.
Šport aktivuje život, vyvedie vás z tej „falošnej“ komfortnej zóny a pomôže vám cítiť veci inak, intenzívnejšie, príjemnejšie a efektívnejšie, pomôže vám naučiť sa zostať zdravým, ak spolupracujete so špecialistami, vedie vás k tomu, aby ste sa učili relaxovať optimálne a vo vzťahu k životu, a to je úžasné.
S emóciami, nadšením a sebadôverou absolvovali účastníci programu prestavovania tela v týchto dňoch pilotný program „The Big Reshape for Pairs“, špeciálny program navrhnutý s motorickými prostriedkami špecifickými pre gymnastiku a programami pre dušu, ktorý navrhli úžasní spolupracovníci tohto programu, mimochodom, psychologičky Daniela Macarie a Daniel Dragne, odborníci, slovo, ktoré ich definuje a ktoré prostredníctvom psycho-poradenských stretnutí, ktoré viedli s účastníkmi, upravili tie oblasti mysle, ktoré sú často príčinou základ všetkých zlomyseľných postojov s účinkami v „bio-psycho-socio“ dimenzii. Všetky tieto, opakujem, boli a sú špeciálne upravené pre tento program, pre účastníkov, s cieľom vyvážiť somatofunkčné, ale aj psychické.
Aj keď si každý, vrátane účastníkov, vybral tento program, pretože chcel schudnúť, jeho ciele boli rôzne, napríklad: zrýchlenie bazálneho metabolizmu, úprava BMI na kategóriu súvisiacu s optimálnym zdravím, zníženie straty tuku bez straty hmotnosti svalová hmota, ale naopak jej tonizácia, pokles počtu cm z hľadiska obvodu pása a v neposlednom rade bol efektom pokles celkového počtu kg, ktorý sa pre každú osobu vypočítal a stanovil meraniami kinantropometrický, dôležitý aspekt pre úspech účastníkov, ale ešte viac, aby nezostal s prebytočnou pokožkou a nespôsoboval poruchy a funkčnú nerovnováhu.
V tomto zmysle boli a sú víťazmi všetci účastníci! Niektoré, pravda, mali viditeľnejšie výsledky, ale všetky mali výsledky, najmä tie, ktoré vyhovovali požiadavkám (frekvencia školení - vzorec uvádzaný v určité dni v týždni, frekvencia sedení psychologického poradenstva, jednotlivé úlohy a tí vo dvojici atď.).
Zo všetkých meraní, ktoré sa objavia vo vedeckom výskume, zdôrazníme iba niektoré: kg roztaveného tukového tkaniva, cm v páse a celková kg:
Meno krstné meno/Tuk kg „roztavený“/pás cm „roztavený“/celkový kg „spálený“: Şular Claudiu 22,4/11/21,5; Chamberlain Tiberius 18,4/15/10; Babiuc Marcela 6,68/12/6,2; Toderel Lucia 14.11/20/12.5; Irimie Elena 9,2/16/4,8; Kerecheş Mihaela 9,53/16/5,7; Sângeorzan Alina 7,86/9/2,4; Ilyeş Andreea 15.09/12/2.1; Adina Arjoca 5,44/13/0,2; James Evelin 12,43/20/5,7; Lungu Alexandra 3,77/5/3,1; Cioncan Valentin 3,98/5/3.
Stručnú analýzu v porovnaní s počiatočným okamihom môžeme vidieť, pokiaľ ide o „celkový kg“, že to začalo z jednej tony a 87 kilogramov a 77,2 kg kg tukového tkaniva bolo „spálených“ za tri mesiace., pôvodne sa začínalo so 460 kilogramami tukového tkaniva a počas týchto troch mesiacov sa „spálilo“ číslo 128,89 kg, a pokiaľ ide o pas, ak boli pôvodne 12 ma 85 cm, bolo to roztavené ”1 meter a 54 cm, výsledky sú pozoruhodné a veľmi dobre viditeľné na obrázkoch„ pred a po “, najmä však v šatníku účastníkov.
Všetky tieto výsledky (znovu) nás v každom projekte tohto druhu potvrdzujú, že efektívnosť aplikovaných operačných systémov súvisí s úpravou parametrov úsilia konkrétnym spôsobom a ktoré musia byť špecifikované, ako prostriedky, patria predovšetkým k základnej gymnastike, ale a atletika, ktorá je dobre známa širokej verejnosti, sú základom všetkých pohybových aktivít alebo programov na svete, bez ohľadu na ich meno, a špecialisti v odbore to vedia, vážia si, ale viac s nimi „žonglujú“ v prospech ušľachtilého cieľa oblasti telesnej výchovy a športu, v ktorej sa nachádzajú.
Je potrebné poznamenať, že cvičenia boli upravené pre ľudí, ktorí majú metabolické problémy spôsobené sedavým životným štýlom, ale ktorí mali súhlas lekára a ktorí účasťou v programe chceli dať novú šancu na predĺženie strednej dĺžky života a podstatný príspevok k zlepšenie kvality života. Balíček mal a stále má ako základné zložky špeciálne navrhnuté tréningy CardioGym, psychologické poradenstvo, fitness poradenstvo, normálnu výživu, inými slovami, bez „práškov“ alebo iného druhu zázračných piluliek, a čo sa týka výživy, vychádzalo z na zásade, že sa musíme naučiť jesť, nielen jesť.
V súťaži je samozrejme iba jeden víťaz v tomto programe, ale všetci účastníci museli vyhrať. Samozrejme, že boli ľudia, ktorí vynikli, a jedným z nich je profesor Claudiu Şular s pozoruhodnými výsledkami. Tento úžasný, vypočítavý človek, dobrý učiteľ a dobrý manažér súčasne je tiež riaditeľom hudobnej strednej školy „Tudor Jarda“ v Bistriti, potvrdil talent riadenia vôle, myslenia, času a želaní týkajúcich sa cieľov. Ak pred tromi mesiacmi spadol do kategórie obezity prvého stupňa, v prvom mesiaci „postúpil“ do kategórie nadváhy a teraz na konci dosiahol kategóriu „normálna váha“. Za dosiahnuté výsledky je obdivuhodný a o charaktere tohto učiteľa, ktorý je modelom medzi kolegami, ale aj medzi študentmi, som presvedčený, že sa bude ešte dlho písať na stránkach, ktoré zvýraznia úspechy, ktoré ho čakajú. Gratulujem, Claudiu!
Obraciam svoju pozornosť na iného človeka so skvelými výsledkami, na osobu v lekárskom systéme, ktorá spočiatku nevedela zmeniť svoje pracovné zmeny, aby mohla navštevovať hodiny. Toderel Lucia, je to úžasný človek, dokázal prekonať všetky prekážky. Gratulujem, Luci!
Babiuc Marcela, citlivá osoba, ktorá pred programom Big Reshape čelila opakovaným diétam, ktoré generovali efekt „jo-jo“, sa nakoniec dokázala vyrovnať a získať závideniahodný vzor pasu. Gratulujem, Marcela!
Cămăraş Tiberiu muž s otvoreným srdcom, tiež plný života, veľmi dobrý učiteľ, ktorého obdivujú a milujú jeho kolegovia, ale aj študenti, pre svoju obetavosť ako učiteľa, pre príklad, ktorý nastavuje, a pre túžbu kultivovať sa vzdelávanie v kontexte, ktorý je v súčasnosti nevyhnutný, v súčasnej situácii, keď niektoré systémy fungujú tak neefektívne. „Priateľ“, ako mi rád hovorí a ako si odteraz budeme rozprávať v pravom slova zmysle. Pokračujte, je obdivuhodné, čo robíte. Gratulujem, Tibi!
Elena Irimie je ďalšia osoba s veľkou dušou, ktorá je rovnako ako Marcela, Luci, ale aj Kerecheş Mihaela s empatiou a odhodlaním pre tých, ktorí potrebujú lekársku starostlivosť, a ktorým ponúka všetku potrebnú podporu, aby sa mohli vrátiť. v čo najkratšom čase svojim blízkym, zdravým a na nohách (všetci pracujú v lekárskom systéme - župná nemocnica). Gratulujem, Elena, Mihaela!
Evelin, Alexandra, Valentin, Andreea, Adina, bankový systém, všetci spolu s ostatnými sú úžasní ľudia, ktorým pri tejto príležitosti blahoželám a povzbudzujem: „Začiatok bol daný, teraz musíte pokračovať ďalej, tempo primerané dobe, v ktorej žijeme, ako cieľové zdravie! “
Tieto programy by samozrejme neboli kompletné bez kompetentného tímu a tento rok sme to robili, ako som už spomenula vyššie, spolu s psychologičkou Danielou Macarie, ktorá prostredníctvom špecializácie, ktorú má, ale viac prostredníctvom životných skúseností k tomu usporiadal poradenské stretnutia pre skupinu, špeciálne prispôsobené programu a ktoré nám hovorí, že „spôsob stravovania a spôsob myslenia je nesmierne zaujímavý. Myslím, že ste čoraz viac počuli o somatizácii (o tom, ako ľudské telo reaguje na „dušu a myseľ“). Väčšina ľudí sa radšej vyhýba liekom, o ktorých vedia, že môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky. Bohužiaľ, nie sme tak selektívni svojimi myšlienkami a nie sme si vedomí toxických účinkov, ktoré môžu mať na telo každého z nás. Vedľajšie účinky kultivácie negatívnych myšlienok môžu mať zničujúci vplyv na naše fyzické a duševné zdravie a pohodu. Človek „pracuje“ vyváženým spôsobom, keď je „trojica“ (myseľ-duša-telo) v rovnováhe.
Psychologická terapia hrá veľmi dôležitú úlohu v programe remodelovania tela. Skupina účastníkov programu „The Big Reshape for Pairs“ (Vážny tvar párov) vzala vážne dôležitosť psychoterapie a s veľkým záujmom sa zapojila do aktivít psychologickej terapie. Tu sa „oboznámili“ so svojimi emóciami, so svojimi blokádami, s tými emocionálnymi príčinami, ktoré viedli k „ochrane tela“ hromadením tukového tkaniva. Osvojili si metódy relaxácie a „prístupu“ do vnútra, metódy uvedomenia si emócii, myšlienok a konania, ktoré vedú k nutkavému stravovaniu a/alebo nevhodnému životnému štýlu. Počnúc prvým dňom programu našli motiváciu vykročiť na cestu vnútorného liečenia zmenou myšlienok, zmenou postoja k životu! Vykonávajú sa v nás skutočne účinné zmeny a výsledky sú úžasné a dlhotrvajúce. Postoj vyžaduje „úpravy“! Je správne povedané, že krása pochádza zvnútra. Tvarovanie duší ide ruka v ruke s tvarovaním tela. Výsledok? Zoznámte sa s našimi ambicióznymi účastníkmi a zmenu si všimnete! “ Ďakujem, Daniela!
V tíme je aj tréner Sorin Dragotă, súčasný magisterský študijný program so špecializáciou „výcvik a motorický výkon“ v rámci UBB-FEFS, čo je skutočná výzva, pre mnohých špecialistov alebo menej „špecialistov“ v súkromnom sektore kvalifikovaný ”Alebo menej kvalifikovaní.
Podporu nám bezpochyby a v neposlednom rade prinieslo aj prostredie, ktoré ponúka inštitúcia Hotel Metropolis 5 *, ktorá zamerala svoju pozornosť na tieto aktivity, poskytnutím efektívne a primerane vybavených telocviční a salónov. na športové aktivity, semináre a psychologické poradne, fitnes a kinatrompometrické vyšetrenia a to všetko bolo súčasťou obsahu tohto programu.
Je pravda, že chceme, aby sa do tohto typu programu zapojilo čo najviac ľudí, a ako finančnú podporu by bolo citeľné zapojiť aj inštitúcie verejnej správy, ktoré môžu, myslím, obrátiť pozornosť na tento projekt, kde sú náklady značné., pre mnohých ľudí dokonca vysoké, najmä v rozpočtovom systéme, náklady, ktoré väčšinu času, nehovoriac o tom, že zakaždým, znáša tím a zúčastnené strany.
Išlo by o sociálne gesto, príspevok k blahu komunity, ktoré by sa v konečnom dôsledku prejavilo v prosperite a zlepšení jeho kvality života, ale viac, čo by sa prejavilo v znížení ďalších oveľa vyšších nákladov súvisiacich s udržiavanie liečby a „opravy“ niekedy, keď už je neskoro.
„Big Reshape“ môže byť vaším projektom u nás. Buďte jeho súčasťou, jedinou podmienkou je zvoliť si, či budete účastníkom alebo partnerom. Nech už je výber akýkoľvek, dajte novinky na https://www.facebook.com/virgil.rus. Rado sa stalo!
Virgil R. Rus, PhD. V odbore telesná výchova a športová veda