Pozitívne účinky studenej komory - vaše zdravie - blog o výžive, wellness a zdraví

Ako prebieha ošetrenie v studenej saune?

Možné použitie studenej sauny

Aké sú pozitívne účinky studenej komory?

1. Zvýšené uvoľňovanie látok prenášajúcich informácie:

Nízke teploty stimulujú vylučovanie adrenalínu a endorfínov. Zvýšená produkcia serotonínu a dopamínu zmierňuje depresívne nálady. Stresu sa dá lepšie zmierniť, poruchy spánku sa vyskytujú menej často. Zvýšené uvoľňovanie endorfínov tiež zvyšuje motiváciu športovcov.

pozitívne

2. Blokovanie pocitu bolesti:

Receptory bolesti sú blokované rýchlym ochladením pokožky na päť stupňov Celzia. Nervy už nie sú schopné prenášať stimuly bolesti do mozgu. Po jednom pobyte sa bolesť zmierni najmenej na štyri hodiny. Z dôvodu dlhodobého úspechu by mala byť ľadová kabína pravidelne navštevovaná. Kĺby sa stávajú pružnejšie, svaly sa uvoľňujú.

3. Zmiernenie zápalu:

Keď je teplota pod nulou, uvoľňujú sa protizápalové látky. Chronický zápal sa môže ľahšie hojiť.

4. Stimulácia krvného obehu:

Stimuláciou kardiovaskulárneho centra sa zvyšuje krvný obeh v celom tele. Tkanivo je lepšie zásobované kyslíkom, konečné metabolické produkty sú odstraňované rýchlejšie. Celulitída je znížená. Po intenzívnych športových tréningoch sa svaly uvoľnia následným pobytom v ľadovej kabíne a kyselina mliečna sa neukladá. Týmto spôsobom sa dá zabrániť aj bolestivým boľavým svalom. Ak je telo pred tréningom vystavené chladu, vedie zlepšený krvný obeh k zvýšeniu výkonu.

5. Stimulácia imunitného systému:

Nízke teploty stimulujú normálnu funkciu imunitného systému. Alergia ustupuje rýchlejšie. Svrbenie spôsobené psoriázou alebo chronickým zápalom kože je výrazne znížené.

6. Aktivácia metabolizmu:

Chlad ľadovej kabíny stimuluje metabolické procesy. Energia dodávaná s jedlom sa spaľuje rýchlejšie, čo má za následok chudnutie.