Viskozita krvi a zdravý prietok krvi Syntrival®
Aby boli všetky tkanivá v tele zásobované dostatkom kyslíka a živín, musí byť náš prietok krvi zdravý. Závisí to od rôznych vlastností krvi, jedným príkladom je jej viskozita. Krv môže zhustnúť v dôsledku rizikových faktorov, ako je nedostatok pohybu, a mať tak negatívny vplyv na prietok krvi. Prečítajte si tu, čo je dôležité pre prietok krvi a za akých okolností sa treba vyvarovať.
Ako je ovplyvnený prietok krvi?
Prietok krvi závisí od:
- viskozita krvi
- vaskulárny odpor
- krvný tlak
Príliš tučný alebo príliš tenký? Viskozita krvi
Viskozita popisuje viskozitu krvi. Ide teda o mieru toho, či je naša krv príliš hustá alebo príliš riedka. Pre jedného je dôležitá správna viskozita krvi neporušená mikrocirkulácia, to znamená dostatočný prísun kyslíka do tkanív v tele.
Viskozita krvi závisí od:
- počet erytrocytov (červených krviniek)
- koncentrácia bielkovín v krvnej plazme, to znamená v tekutej časti krvi
- teplota
- rýchlosť prúdenia (zvýšená rýchlosť vedie k nižšej viskozite)
- priemer nádoby
Dôležitá je rovnováha
Červené krvinky tvoria asi 95 percent krviniek. Pre zdravé prúdenie krvi je dôležitá správna rovnováha - krv by nemala byť ani príliš hustá, ani príliš riedka. Zloženie krvi je možné merať pomocou takzvanej hodnoty hematokritu. Meria zložky pevnej krvi (vrátane podielu červených krviniek) v celej krvi a je súčasťou „malého krvného obrazu“.
Niektoré faktory (napr. Potenie) môžu spôsobiť, že krv bude viskóznejšia v dôsledku straty tekutín. Výsledkom je, že srdce musí tiež pracovať tvrdšie, aby pumpovalo krv cez organizmus. Je však možný aj pravý opak: Ak dôjde k extrémnemu zvýšeniu dodávky vody, môže dôjsť k prílišnému zriedeniu krvi a zníženiu podielu červených krviniek. Vďaka tomu sa zníži prívod kyslíka do našich buniek.
Čím viac klesá množstvo tekutiny v krvi, tým môže byť krv viskóznejšia a srdce musí pracovať tvrdšie, aby pumpovalo krv cez organizmus (= vysoká hodnota hematokritu). Ak sa zistí príliš málo červených krviniek, môže byť krv príliš riedka (napríklad z dôvodu nadmerného príjmu vody). To má vplyv na prísun kyslíka do našich buniek (= nízka hodnota hematokritu).
Úloha vaskulárnej rezistencie
Krv preteká cez naše tepny, žily a kapiláry. Cievny odpor pôsobí proti prietoku: ak sa cievy zúžia, zvyšuje sa trenie, to znamená odpor k prietoku krvi. Na prekonanie vaskulárneho odporu musí srdce pri pumpovaní vyvinúť dostatočnú silu. The Autonómny nervový systém riadi veľkosť cievy autonómne. To znamená, že nie sme schopní tieto vlastnosti ovládať sami. To, či sú cievy rozšírené alebo nie, závisí napríklad od aktivity: Ak športujeme, musia byť orgány zásobené väčším množstvom krvi. Výsledkom je zväčšená šírka cievy a nižší odpor ciev.
Krvný tlak
Keď krv preteká našimi žilami, vyvíja tlak na elastické cievy - toto sa nazýva krvný tlak. Rozlišuje sa medzi systolickým a diastolickým krvným tlakom. Len čo sa srdce stiahne (stiahne) a krv pumpuje zo srdca do tela, hovoríme o systolickom krvnom tlaku. Diastola je „pokojová fáza“ srdca, keď je sval ochabnutý a krv prúdi späť do komôr.
Pomocou tlakomeru je možné skontrolovať hodnoty systolického (horného čísla) a diastolického (spodného čísla) tlaku krvi. 120 mmHg (milimetre ortuti) až 80 mmHg sú normálne hodnoty pre zdravý prietok krvi.
Svoje prekrvenie môžete podporiť sami. Zdravou stravou, dostatkom pohybu a vyhýbaním sa stresu ste už na dobrej ceste.
Podporujte viskozitu krvi, vaskulárny odpor a váš krvný tlak
Aj vy môžete pozitívne ovplyvniť viskozitu krvi, vaskulárny odpor a tým aj krvný tlak:
- Uistite sa, že pijete dostatok tekutín (najmenej dva litre denne): Najmä v starobe ľudia pijú čoraz menej a výsledkom je hustejšia krv.
- Omega-3 mastné kyseliny znižujú viskozitu: Polynenasýtené mastné kyseliny sú zabudované do bunkovej membrány červených krviniek, vďaka čomu sú tvarovateľnejšie a pružnejšie. Dôležité mastné kyseliny obsahujú napríklad ryby alebo ľanový olej.
- Obezita v dôsledku nedostatku pohybu a fajčenia zvyšuje viskozitu plazmy: Preto je najlepšie zdržať sa cigariet a vyhlásiť vojnu prebytočným kilogramom.
Popri zdravom životnom štýle Užívanie Syntrival® podporuje vaše zdravé prekrvenie. Extrakt z paradajky s 37 vo vode rozpustnými zložkami robí krvné doštičky „vláčnymi“. Čo to znamená? Viac informácií o doplnku výživy Syntrival® nájdete v texte produktu.