Vitaltreff Prutting; takto dnes funguje chudnutie!
takto dnes chudnutie funguje!
Správa o skúsenostiach od Beate S. po 6 týždňoch zmeny stravovania
Augusta 2020
Dlho som váhal, kým som sa prihlásil na začiatočnícky kurz zmeny stravovania vo Vital-Treff-Prutting. Vždy som si myslel: no, v mojom veku (61 rokov) musíš akceptovať „kilá navyše“. Nič sa nemení ... Ale potom mi to stačilo! Nemal som pocit, že by som mal permanentný pocit plnosti, obmedzenej pohyblivosti a predovšetkým toho, že som sa stále viac a viac vyvíjal v neforemnú „matrónu“.
Potom som sa zúčastnil kurzu Birgit. Vytvorila plán výživy prispôsobený mojim potrebám. Zobrala do úvahy, čo rada jem a čo nie. Iste, spočiatku som mala pocit, ach bože, už nikdy koláč, už nikdy čokoláda alebo sladkosti. Ale po pár dňoch som si uvedomil, že sa nemusím zaobísť bez väčšieho množstva. Spoznal som veľa nových jedál, ktoré mi veľmi chutia a ktoré používam na prípravu skvelých jedál.
Posledné týždne som nehladoval. Môj manžel si dokonca myslí, že jem veľa. Máte pravdu - ale je zrejmé, že je to správne! Na týždenných online stretnutiach Birgit veľmi jasne vysvetľuje, čo sa skrýva za jednotlivými skupinami potravín a prečo sú niektoré dobré pre telo a niektoré zlé. Zmena stravovania sa deje v hlave!
Teraz kupujem úplne iné jedlo ako kedysi. Pretože chápem, čo je dobré pre moje telo. Tých 6 týždňov ubehlo bleskovo a ja som schudla 5 kíl. Nikdy som si nemyslel! Cítim sa plná energie, pružnejšia a predovšetkým: pohodlná vo svojom tele. Dakujem Birgit!
Ďakujem veľmi pekne, Beate, že ste mi umožnili podeliť sa tu o svoj úspešný príbeh!
Zloženie pre 2 osoby:
600 gramov voskových zemiakov, 1 veľké zrelé avokádo, 2 malé červené cibule, 1 plechovka sójových bôbov edamamé (asi 130 gramov), 1 hlávkový šalát, šťava z veľkého citróna, 1 polievková lyžica repkového oleja, 1 polievková lyžica balzamikového octu, 1 lyžica horčice, 2 lyžice praženého sezamového oleja, 1 hrsť tekvicových semien, 1 hrsť slnečnicových semien, soľ na zemiaky s vriacou vodou, bylinná soľ, korenie z mlyna, čerstvé bylinky ako petržlen, pažítka
Zemiaky uvarte v šupke v dostatočnom množstve osolenej vody, nechajte ich vo vriacej vode dobre vychladnúť, vyberte ich a pokiaľ je to možné, vložte ich na noc (na pár hodín) do chladničky.
Cibuľu olúpte a nakrájajte na jemné kocky, restujte na troche repkového oleja na panvici, až kým nebude priehľadná, odmrazte ju balzamikovým octom a vložte do veľkej šalátovej misy.
Avokádo olúpte a nakrájajte na jemné vejáre; Edamamé dobre preceďte cez sito; Šalátové listy umyte, roztočte na sucho, roztrhajte na kúsky veľké ako sústo; Triediť a nakrájať bylinky; Olúpte a nakrájajte zemiaky. Pridajte do cibule v šalátovej miske všetky prísady spolu s tekvicovými a slnečnicovými semiačkami a dobre ich premiešajte. Dochutíme dobre bylinkovou soľou a korením z mlyna.
Pripravte šalátový dresing z citrónovej šťavy, horčice a sezamového oleja a zalejte zemiakovým šalátom, dobre premiešajte a doprajte vyvážený obed!
Petra, 47 rokov, začala môj šesťtýždňový kurz chudnutia a výživy v polovici mája.
Už po 4 týždňoch bolo váhy už o 7 kg menej. Spýtal som sa jej na jej skúsenosti:
"Keď som sa prihlásil na kurz chudnutia, moja najväčšia obava bola, že okamžite umriem od hladu." Tiež som si predstavovala takúto zmenu stravovania oveľa zložitejšiu! Ale v skutočnosti bolo všetko veľmi ľahké a vďaka prepracovanému plánu výživy som sa od prvého dňa cítila plná.
Tiež si myslím, že je skvelé, že kurz prebieha online. Nemusím každý týždeň opustiť auto a môžem sa so zvyškom skupiny porozprávať z pohodlia domova, vyzdvihnúť praktické tipy na výživu a chudnutie a dozvedieť sa, prečo je oveľa lepšie jesť veľa správnych vecí!
Pre mňa je dôležité, aby môj nový stravovací plán fungoval skvele, keď príde večer večer.
Najväčšou zmenou však bolo, že teraz varím oveľa pestrejšie a dokonca som pre seba objavila úplne nové jedlá, napríklad pohánku alebo šošovicu. Zbierka receptov Birgit mi pomohla so 111 receptami na vaše najlepšie formy s receptami, ktoré sa pripravujú super rýchlo a ľahko. Aká výhoda!
Cítim sa opäť skutočne fit, mám energiu a strava je pre mňa naozaj dobrá! “
Dodatok: Medzitým má Petra Značka 10 kíl prasknutý - a to sotva 7 týždňov! Páni - aký je výsledok!
Ďakujem milá Petra za tvoj príbeh, dodávaš odvahu mnohým ďalším ženám!