Výživa - Namiesto štiepok a zeleniny. Zelenina a ovocie ako večerné občerstvenie - ekonomika
Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung
Dashboard
ekonomiky
Mníchov
Kultúra
spoločnosti
Vedomosti
Diéta: Namiesto štiepok: zelenina a ovocie ako večerné občerstvenie
Hamburg (dpa/tmn) - Každý, kto sa večer začal večerať na pohovke, často nemôže vôbec prestať. Najlepšie urobíte, ak urobíte okamžité preventívne opatrenia a pripravíte zdravšie alternatívy, radí Silke Schwartau, odborníčka na potraviny v spotrebiteľskom centre v Hamburgu.
Priamo zo spravodajského kanála dpa
Hamburg (dpa/tmn) - Kto začal večer večerať na pohovke, často sa nemôže vôbec zastaviť. Najlepšie urobíte, ak urobíte okamžité preventívne opatrenia a pripravíte zdravšie alternatívy, radí Silke Schwartau, odborníčka na potraviny v spotrebiteľskom centre v Hamburgu.
Napríklad, ak máte hlad po niečom výdatnom, ako sú čipsy, môžete namiesto toho vyskúšať nakladané uhorky alebo uhorky. Môžete samozrejme použiť aj kúsky zeleniny, napríklad kúsky papriky, mrkvové tyčinky alebo koktejlové paradajky. Ak máte radi sladšie, môžete vyskúšať tvaroh s bobuľami, ovocný šalát s tvarohom alebo smoothie z rôznych druhov ovocia.
Je dôležité, aby zdravé boli ľahko dostupné - získavanie čokolády a chipsov by bolo naopak namáhavé. Pretože tieto často obsahujú zmes cukru, tuku a bielej múky a veľa kalórií - už vás však nenasýtia. Naopak: „Ak sú v zozname prísad zvýrazňovače chuti alebo arómy, môžu vás tieto prísady tiež zvádzať k prejedaniu sa,“ hovorí Schwartau. „Pretože si na jazyku vytvárajú intenzívnu chuť a keď zmizne, telo ich chce skutočne viac.“