Vitamín B1 (tiamín) - zdravotný vestník
Funkcie vitamínu B1
Vitamín B1 (tiamín) plní v tele rôzne úlohy, od rastúcich detí až po pomoc proti kinetóze a liečbu pásového oparu. B1 podporuje produkciu energie, metabolizmus uhľohydrátov a zdravé fungovanie svalov a nervov. Rovnako ako všetky vitamíny skupiny B je neurotropný, čo znamená, že je dôležitý pre fungovanie nervového systému.
Tiamín - „morálny vitamín“
Najvýznamnejšou vlastnosťou vitamínu je však jeho schopnosť pozitívne ovplyvňovať mentálne nastavenie človeka. Preto sa mu hovorilo aj „morálny vitamín“. Pre mnohých ľudí je vitamín B1 nepostrádateľnou pomocou pri zvládaní stresových situácií, ako sú choroby, úzkosť (Skúškové obavy, fóbie), traumatické stavy (napr. po operáciách) atď. Ďalej podporuje pozitívny prístup, ktorý často umožňuje zvládnutie takýchto situácií na prvom mieste, alebo ktorý ho môže výrazne uľahčiť.
Koncentrovaný a schopný učenia vďaka vitamínu B1
Vitamín B1 pomáha mnohým Deti, ťažkosti s učením a sústredením lepšie sa s tým vyrovnať. U amerických školákov s nedostatkom tiamínu bolo zistené zlepšenie schopnosti učenia až o 25% po zvýšení hladiny vitamínov na zdravú úroveň. Deti sa mohli lepšie sústrediť, jasnejšie myslieť a rýchlejšie reagovať. Typické poruchy správania zmizli.
Jednou z príčin znížených funkcií mozgu, ťažkostí s učením a poškodenia nervov, a to nielen u detí, je plazivá otrava olovom. Tiamín pomáha detoxikovať telo od tohto ťažkého kovu.
Choroby spojené s nedostatkom tiamínu
Príliš málo tiamínu (vitamín B1) v tele môže viesť k poruchám metabolizmu uhľohydrátov, a tým k strate chuti do jedla a chudnutiu. Beriberi je najznámejšie ochorenie z nedostatku, keď je v tele nedostatok vitamínu B1. Výsledkom je narušená funkcia nervov a úbytok svalov. Možné sú kŕče v nohách a problémy so srdcom. Ďalším znakom nedostatočného prísunu vitamínu B1 je nedostatok koncentrácie, celková podráždenosť a depresia.