Vitamín B2 detoxikačný vitamín Technici

Vitamín B2, tiež známy ako riboflavín, je dôležitou súčasťou enzýmov, ktoré sú potrebné pre energetický metabolizmus. Podporuje tiež reakcie na detoxikáciu exogénnych látok, ako sú lieky.

technici

Ak je nedostatok vitamínu B2, vyskytujú sa poruchy rastu, kožné choroby a zápaly slizníc, predovšetkým v ústach, na ústnych slizniciach a v rohoch úst. Pretože sa vitamín B2 v tele neukladá, je dôležitý pravidelný príjem.

Najlepším zdrojom vitamínu B2 je mlieko a mliečne výrobky, ktoré by mali byť v ponuke každý deň. Ale mäso, ryby, vajcia a celozrnné výrobky dodávajú telu aj vitamín B2.

Pri aktívnom životnom štýle, po vážnych chorobách a operáciách a pri užívaní antidepresív je potrebné viac vitamínu B2.

Odporúčaná denná dávka pre dospelých: 1,2 - 1,5 miligramu, napríklad obsiahnutá v 500 mililitroch mlieka a 200 gramoch kelu.