Layenberger . Almased. môj denník =)

nini1990

Krátko pred stovkou som konečne urobil skutočný KLIK.

Snažil som sa schudnúť mnohokrát, najlepšie vždy rýchlo a bez cvičenia

Nakoniec uvažujem inak a viem, že potrebujete veľa disciplíny.
Chudnite pomaly, chudnite zdravo a hlavne športujte.
Zábavné je, že teraz rád športujem (a ak je to len hodina ľahkej chôdze)

Hlavne už na seba nedávam tlak.
Beriem to pomaly a viac počúvam svoje telo.

Viem, že som iba na začiatku, ale tentoraz mám úplne iný prístup

Každý deň si asi 3 týždne zapisujem, koľko kalórií zjem a čo konzumujem a funguje to výborne.

Od zajtra tiež začnem (opäť) s Almased.
Ale bez fázy turba ale s LS

Prečo sa v nadpise hovorí „Layenberger . Almased .“
Jednoducho preto, že pred niekoľkými mesiacmi som Almased Turbo urobil takmer pred dvoma týždňami a v tom čase sa mi veci páčili.
Stále z toho niečo mám a nejako ma to už nebaví . divné viem, ale tak to proste je

Nechce sa mi principiálne vyhadzovať, a preto to v dobrom aj zlom využijem a potom úplne prejdem na Layenberger.

Aktuálna vzletová hmotnosť: 95 kg
Cieľová hmotnosť: 60 kg
Cesta: šport, počítanie kalórií, Almased alebo Layenberger
Motivácia:

Od zajtra sa budem snažiť pravidelne hlásiť

Dovtedy pôjdem spať, bol to vyčerpávajúci deň

---