Vitamín B3 môže spomaliť proces starnutia
Vedci bojujú s objavením zázračnej zložky, ktorá spomalí proces starnutia. Novinky v tejto súvislosti sú povzbudivé: forma vitamínu B3 môže byť tajomstvom pre „mládež bez staroby“.
Nikotínamid ribozid je forma vitamínu B3, ktorú vedci vyvíjajú a skúmajú na použitie v rámci svojich účinkov proti starnutiu. Tento nikotínamid ribozín stimuluje produkciu dôležitého enzýmu v tele, ktorý sa nazýva nikotínamid adenín dinukleotid. Tento enzým je zodpovedný za opravu bunkovej DNA, ale tiež prispieva k produkcii energie na bunkovej úrovni, najmä pri strese.
Telo má po narodení zdravú hladinu nikotínamidu adeníndinukleotidu, ale s pribúdajúcim vekom klesá. Až doteraz bola jedinou známou metódou, ktorou bolo možné stimulovať produkciu tohto enzýmu, prijatie diéty obmedzujúcej kalórie.
Nikotínamid ribozín sa nachádza v nízkych koncentráciách a v potravinách, ako je mlieko.
Zistenia, ktoré doposiaľ dosiahli vedci, ukazujú, že suplementácia nikotínamidom ribozínom môže zlepšiť fyzické a duševné funkcie a udržať telo i myseľ mladé a v strehu. Chorobám spojeným s procesom prirodzeného starnutia by sa dalo predísť aj pomocou tejto formy vitamínu B3.
Štúdia vedcov z Colorada na vzorke 60 starších dospelých skúmala účinky nikotínamidu ribozínu na telo. Polovica dospelých bola liečená 500 mg nikotínamidu ribozínu počas 6 týždňov, zatiaľ čo druhá polovica dostávala placebo pilulky. Fyziologické funkcie tých, ktorí dostávali nikotínamid ribozín, sa zlepšili a proces starnutia sa spomalil.
Aj keď za oceánom už existujú dve spoločnosti, ktoré vyrábajú túto formu vitamínu B3, vedci stále študujú, aby sa o nej dozvedeli viac, ale tiež aby sa im podarilo vyvinúť čo najefektívnejší vzorec.
Ak užívate nikotínamid ribozín, váš príjem nikotínamidu adeníndinukleotidu sa prirodzene zvýši.
Čo sa stane v tele, keď užívate vitamín B3 (niacín)
A niacín ako taký má množstvo priaznivých účinkov na organizmus, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu.
Tu sú niektoré výhody doplnenia príjmu niacínu:
Detoxikuje telo - Niacín pomáha eliminovať ťažké kovy a toxíny z buniek. Tento proces môžete stimulovať kombináciou niacínových doplnkov s dostatočnou hydratáciou a so saunou a športom.
Zlepšuje zdravie srdca - Niacín pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Kardiovaskulárne riziká sa tak znižujú.
Vylepšiť pamäť - Vitamín B3 zlepšuje pamäť a suplementácia týmto vitamínom môže zabrániť poruchám pamäti špecifickým pre daný vek.
Boj proti nespavosti - niacín aktivuje benzodiazepínové receptory v mozgu, o ktorých je známe, že ovplyvňujú spánkové vzorce.
Zabraňuje Alzheimerovej chorobe - Vitamín B3 môže chrániť mozog pred chorobami, ako je Alzheimerova choroba.
Zabraňuje vzniku pigmentových škvŕn - vystavenie ultrafialovému žiareniu, ale tiež prirodzený proces starnutia podporuje výskyt pigmentových škvŕn na tvári a tele. Vitamín B3 inhibuje produkciu a akumuláciu melanínu, a tým znižuje riziko vzniku pigmentových škvŕn.
Zvyšuje pružnosť pokožky - zníženie produkcie kolagénu a elastínu, odvodnenie pokožky, ale aj vystavenie UV žiareniu ovplyvňuje pružnosť pokožky. Ale niacín si dokáže udržať svoju pružnosť aj napriek starnutiu.
Starší ľudia sú viac vystavení nedostatku niacínu, pretože starnutím sa metabolizmus spomaľuje a telo už neprijíma živiny z potravy tak, ako by malo.
Nedostatok vitamínu B3 v tele je možné zistiť pomocou krvných testov. Proti tomu sa bojuje pomocou doplnkov výživy.
S pribúdajúcimi rokmi musíme venovať väčšiu pozornosť potrebám tela, ak chceme zostať zdraví a čo najviac oddialiť príznaky starnutia.