Ako sa vyrovnať s kulinárskymi pokušeniami; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Doteraz ste jedli viac šalátov, zabudli ste na chuť chleba a robili najkrutejšie vôle, aby ste sa držali ďalej od sladkostí. Dokonca ste išli do postele s pocitom hladu, pretože po 18. hodine ste si nič nedali do úst. Tu je príklad, ako zaobchádzať s kulinárskymi pokušeniami:
Priberáme preto, lebo radi jeme a pretože tradičnými jedlami nie sú pečená repa alebo číra slepačia polievka alebo jogurt s 0% tuku a goji. Priberáme, pretože na našom stole je bravčové mäso varené v celej svojej kráse: steak, slanina, klobásy, sarmale, šunka, fašírky. Máme radi majonézu v šalátoch, najnovšie modely koláčov a koláčov. Káva je dodávaná v balíku s božským krémovým koláčom alebo s plátkom sirupového koláča so všetkou štedrosťou.
Ako sa vyrovnať s kulinárskymi pokušeniami
Povedzme však, že patríte k tým veľmi, veľmi pozorným k tomu, čo a koľko zje. Povedzme, že odolávate pokušeniu alebo nie ste ten chlípny druh. Neznamená to, že ste zachránení práve týmto. A priberiete, ak budete jesť oveľa neskôr, ako hovoria odborníci na výživu. Ste zenový typ? No, zlé ústa hovoria, že budete priberať, pretože budete uvoľnení, bez stresu z práce, pretože budete odpočívať (viac psychicky) a pretože sa veľmi nehýbete.
Čo budeme robiť? Ako neskáčeme ... na poníka? Myslím, čo robiť, aby to nebolo ani ťažké, ani frustrujúce?
Podľa chuti ju nechajte mäkkú
Zdá sa vám prehnané začať s potrebou ochutnávania počas prípravy? Myslíte si, že toto gesto je úplne nevinné? Ochutnajte soľou, kuracím mäsom, opäť ochutnajte. Ochutnajte dobre uvarené, pečené, vyprážané. Chutí byť sladký, voňavý, jemný, silný, silný, de Máte svojim spôsobom pravdu, chcieť, aby všetko bolo v prémiovej kategórii. Ale tiež vedzte, odkiaľ pochádzajú kalórie navyše. Povedal by som, že sa nestresujte vkusom. Nakoniec je to zdravšie. Každý, kto sa nestará o krvný tlak a zadržiavanie tekutín v tele, si ho stačí dať na svoj vlastný tanier. A menej sladké je lepšie ako príliš sladké.
A niečo skutočne dôležité: predtým, ako sa pustíte do varenia, si dajte obvyklé jedlo. Môže vás sabotovať žalúdok, ktorý srší od hladu a ochutnávka by sa už nemala iba ochutnávať, ale aj správne jesť.
Jedzte iba od hladu, nie od žiadostivosti
Ak dbáte na dodržiavanie pravidelného rozvrhu stravovania, máte veľkú šancu mať veci pod kontrolou. Jesť medzi jedlami by malo vychádzať z „harmonogramu“. Nanešťastie sa veci dejú takto: jeme doma, s rodinou, potom popoludní ideme navštíviť svoju matku. A podávame druhý obed, pretože ho nemôžeme odmietnuť, pretože je naštvaná. Pripravila sa, drahá pre ňu, a ani nejedla, pretože čakala, že sa budete najesť spolu. Potom cez víkend choďte za svokrou, pretože ju nemožno preskočiť. Svokra tiež položí stôl, ale hoci je večer, vyzerá to ako bežný obed, ktorý obsahuje triky s aperitívom a hlavným chodom a dezertom.