Vitamíny; Čím viac tým lepšie
Prečo sú vysokodávkové vitamínové prípravky zbytočné
Vitamíny sú nevyhnutné pre naše zdravie - to dnes vie každé dieťa. Organické zlúčeniny posilňujú náš imunitný systém a regulujú metabolizmus. Zvyšujú odolnosť kostí a svalov, pomáhajú budovať pokožku a ďalšie tkanivá a zaisťujú duševnú kondíciu.
Pretože si organizmus nedokáže väčšinu vitamínov sám vyrobiť, musíme ich prijímať spolu s jedlom. Väčšina životne dôležitých látok sa nachádza v ovocí a zelenine. Ale aj obilniny, mäso, ryby a mlieko obsahujú vitamíny. Ak nimi nie sme dostatočne zásobení, naše telo po chvíli vykazuje známky nedostatku.
Nedostatok vitamínov je zriedkavý
Choroby z nedostatku sú v dnešných bohatých spoločnostiach zriedkavé. Napriek tomu stále existujú. Nedostatok vitamínu D a vápnika, najmä u starších ľudí, môže významne zvýšiť riziko zlomenín. Lekári často upozorňujú tehotné ženy na nedostatok kyseliny listovej. A vegánom často chýbajú vitamíny, ktoré sa väčšinou nachádzajú v živočíšnych potravinách.
Na prevenciu týchto príznakov nedostatku sú určené špeciálne vitamínové prípravky. Ale nielen to: Výrobcovia odporúčajú vitamíny Extrakick aj tým, ktorí nepatria do rizikových skupín obyvateľstva - či už ako účinný liek na prechladnutie, ako kompenzácia nezdravého životného štýlu alebo jednoducho pre všeobecnú pohodu. Mnoho ľudí preto preventívne užíva prášky, kapsuly a tablety, ktoré sa dajú kúpiť v každej drogérii.
Žiadny preventívny účinok - práve naopak
Ale heslo „veľa pomáha veľa“ je nezmyselné, pokiaľ ide o vitamíny. Ako ukazujú štúdie, zvyčajne prijímame všetky potrebné vitamíny spolu s jedlom. Prebytok vitamínov rozpustných vo vode, napríklad z tabliet s vysokou dávkou, jednoducho končí na toalete. Telo si tieto vitamíny, medzi ktoré patrí vitamín C a vitamíny skupiny B, nemôže ukladať. Prebytočné živiny vylučuje obličkami.
Organizmus si naopak môže ukladať vitamíny rozpustné v tukoch v tukovom tkanive. Zahŕňajú vitamíny A, D, E a K. Tí, ktorí tieto látky užívajú dlhodobo a vo vysokých dávkach vo forme umelých prípravkov, si môžu dokonca poškodiť zdravie. Niektoré štúdie naznačujú, že vitamínové doplnky môžu zvýšiť riziko vzniku určitých druhov rakoviny. Vedci navyše nedávno zistili, že vyššie dávky vitamínu D povzbudzujú starších ľudí k pádu namiesto toho, aby im v páde bránili.
Vitamínové prípravky tiež nie sú účinné proti nezdravému životnému štýlu. "Zvyčajne užívame doplnky stravy, aby sme utíšili svoje svedomie." Ale chyby vo výžive sa nedajú kompenzovať tabletkami, “hovorí prezident Nemeckej spoločnosti pre výživu Helmut Heseker. V zdravých potravinách, ako sú ovocie a zelenina, je oveľa viac zdraviu prospešných látok ako len vitamíny.